<p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(255, 138, 0);">一周食谱</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(255, 138, 0);">最受小朋友喜爱的食物</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(255, 138, 0);">美食科普</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(255, 138, 0); font-size:22px;">红枣紫米莲藕粥</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0); font-size:22px;"> 红枣紫米莲藕粥，这道美食宛如一首养生的赞歌。紫米，那小小的一粒粒，却蕴含着丰富的营养宝藏，它含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、B族维生素、钙、铁等多种营养元素。蛋白质是构建人体细胞和组织的基石，铁元素则如同忠诚的卫士，帮助预防缺铁性贫血。红枣也毫不逊色，它富含维生素C、维生素P，还含有糖类、蛋白质等营养成分，维生素C宛如一位抗氧化的小卫士，能促进胶原蛋白合成。莲藕也带着自己的礼物加入了这场盛宴，它含有淀粉、蛋白质、天门冬素、维生素C等。淀粉是能量的源泉，而维生素C等营养物质则有助于增强免疫力，这一碗粥，是健康与美味的完美融合。</span></p>