【养生之道】孙思邈睡眠方法

宁静致远

【养生之道】孙思邈睡眠方法

孙思邈乃我国古代著名的医药学家，其对于睡眠之道有着独特的见解。他认为睡眠是养生的关键环节，良好的睡眠能够使人体的阴阳平衡，气血调和。孙思邈强调，人应该遵循自然规律而眠，顺应昼夜变化，夜晚按时入睡，让身体在黑暗与宁静中得到充分的休息，以养精蓄锐，使五脏六腑在睡眠中得以修复，为新的一天积攒活力。