田昊明养生语录

田昊明·冬阳之韵

—【壹】—

养生的目的是快乐的长寿，即养生=快乐十长寿，在快乐的活着的情况下，比谁更长寿。

—【贰】—

什么是长寿？长寿是达到甚至超过自己的寿限，是比较出来的结果。一个人的寿限主要由遗传下来命门之火决定，我们通过养生，使这团火减慢它熄灭的时间，而不是提前消耗殆尽，比如一个养生大家生下来寿跟是50岁，通过符合《黄帝内经》的养生方式达到50岁甚至60岁，不叫英年早逝，叫会养生，叫长寿；相反，寿限是90岁，只活到80岁，叫不会养生，叫短命。

—【叁】—

高效养生的方式是针对性、高效性、综合性、长期性的统一。

针对性是针对自己遗传下来的虚弱器官，比如父母都有胃病，孩子生不来就是先天性胃残疾，不管有没有症状，一旦身休虚损，最弱的先病，就表现出胃病，所以平时饮食，锻炼都要针对胃来进行。

高效性，中医没有一种方法能包治百病，各有优势，又各有局限，适合自己的才是最好的，最高效的。比如中药高效，但辨证和用药都难，同时也有偏性，祛湿药伤阴，祛火药伤胃，刮痧、足疗、拔火罐是泻法，艾灸是补法，按摩是中性，虽不用严格辨证，也有短效，但疗效有限，单单靠它调理未病可行，治大病不行。

运动过量的广场舞，远跑等因消耗过大不适合病弱的，年老的。一切以“通”为本，以养阳为目的。

综合性，尽管每一种中医手段各有优势又各有局限生，但它们又存在互补性，所以应像打仗一样，海陆空立体打击，远胜过单一打击。综合运用食，药（食），功，三位一体去治疗，比如抑郁症患者，针对郁这一特点，饮食多食萝卜，黄花菜，饮阵皮水，运动上多做拉伸运动，比如瑜伽，中药多用柴胡剂，祛湿剂。

长期性，任何事情成功都要勤奋、坚持、坚持勤奋，养生也不例外，朝三暮四，朝令夕改，三天打鱼两天晒网，均是养生大忌。

—【肆】—

脾，中医指消化吸收的功能，包括胃，脾，胰，小肠。胃虚，食少，胃胀。脾虚，食欲差。胰虚，糖尿病。小肠虚，拉肚子，抑郁症，焦虑症，精神性疾病。四君子汤补脾名方，但绝大部分都用过，效果不明显，但我能把效果提高三倍，为何？因为我用量扩大到三倍。

一【伍】一

器官是瓜秧（经络）上结的瓜，瓜有问题，要么是瓜秧供应的水肥不足（不是缺营养就是脾胃生气血的能力不足），要么是瓜秧堵了，要么是瓜到了成熟期，不摘也得落。