预防五十肩瑜伽体式

七都南菩瑜伽南老师

肩关节(四十肩、五十肩)——典型的球窝关节，是人体活动范围最大、运动模式最为复杂的关节，能够做前屈、后伸、外展、内收、外旋、内旋以及环转运动，可以说是非常灵活了！但是随着年龄的增长以及过度使用，关节灵活度、肌肉弹性大不如前，肩关节也会随之退化，甚至还会产生疼痛，俗称“四十肩”“五十肩”。

分享6个简单瑜伽动作每天花10分钟，预防肩膀老化！