<p class="ql-block">高血压是一种常见的慢性病，长期高血压会对心脏、血管、肾脏等器官造成损害。中医认为，通过按摩特定的穴位，可以有效地帮助降低血压，缓解高血压症状。以下是一些常用于高血压穴位按摩的方法：</p> 曲池穴 <p class="ql-block">位置：屈肘90度，手肘外侧横纹的终点。 </p><p class="ql-block">操作：在早上8-10点和下午15-17点这两个血压高峰时段，可以通过敲打曲池穴来辅助降低血压。同时也有预防高血压的作用。</p> 太冲穴 <p class="ql-block">位置：位于足背第一、二跖骨结合部之前凹陷处。 </p><p class="ql-block">操作：按揉太冲穴可以清肝养血，降低血压。每天按揉一次，每次最多15分钟。</p> 涌泉穴 <p class="ql-block">位置：位于足底前部凹陷处。 </p><p class="ql-block">操作：按揉前可先用热水泡脚，然后用拇指按压穴位，每只脚每天按压1至3分钟。</p> 风池穴 <p class="ql-block">位置：位于颈后两侧，枕骨下方凹陷处。</p><p class="ql-block"> 操作：两手拇指指尖按住风池穴，其余四指抱头，用力抵按或掐揉50下，</p> 百会穴 <p class="ql-block">位置：位于头顶正中线与两耳尖连线的交点处。 </p><p class="ql-block">操作：手掌平放于头顶中央，顺时针和逆时针各按摩50圈；或用食指和中指按压百会穴，先重按3-5下，再向左、向右各旋转按揉50下。</p> 人迎穴 <p class="ql-block">位置：位于颈部结喉旁，颈总动脉搏动处。</p><p class="ql-block"> 操作：食指中指并拢，轻轻上下按压，每次100-300次。</p> 注意事项 <p class="ql-block">在进行穴位按摩时，需注意以下几点：</p><p class="ql-block">① 按摩时力度要适中，以感到酸胀为宜。</p><p class="ql-block">② 按摩前后要保持身体放松，避免紧张。</p><p class="ql-block">③ 高血压患者应定期监测血压，并遵医嘱调整药物，切勿擅自停药。</p>