再跑最美异龙湖，带伤完赛石屏马——异马担任330急救跑者赛事纪

海洋

再跑最美异龙湖，带伤完赛石屏马 ——异马担任330急救跑者赛事纪 　　1月1日，当2025年的第一缕阳光照在美丽的异龙湖畔，随着发令枪声响起，2025年第一场马拉松比赛—2025云南白药石屏异龙湖马拉松赛正式开跑，5000名跑者闻令而动，在异龙湖“中国最美高原湖泊专用赛道”上迎着朝阳、沐光而行，用奔跑表达热爱、用奔跑追逐健康，启开新的一年，奔向新的征程。 我在此次赛事中担任330配速段官方急救跑者，以3:37:58完赛，排名第98名。 　　一、急救跑者需要，再次奔跑异龙湖畔。 本来我没打算跑异龙湖马拉松，一是12月29日跑上合昆马，1月5日跑厦门马拉松，1月12日跑普洱马，背靠背赛事，1月1日再跑异龙湖，有点吃不消；二是从12月10开始，我的腿髂胫束受伤，15日、29日带伤跑了昭通马、上合马，且都是330急救跑者，赛前走路、下台阶都困难，幸好经悦体康运动康复中心紧急治疗，两场全马按规定配速(昭通马3:29、上合马3:36)顺利完赛。受伤是主要因素，5日还要跑厦门马。异龙湖马组委会把我拉进急救群，需要330急救跑者，我想如果腿伤恢复得快，也可以跑，就答应了。再说，急救跑者免报名费，管一晚住宿，待遇也不错。 　　31日上午，与跑友李煊午、李龙、蒋环宇乘一辆车前往石屏参赛。 虽然人去了，但心里不踏实:担心腿疼影响比赛，途中休息下车腿还不灵活。我对组委会急救领导说了情况，他们让我慢慢跑。我也做了途中退赛的最坏打算。 领物人很少，冷冷清清的，也没什么赞助商，更没羊毛薅。朱法虎秘书长在为大家照相，李瑜、冯绍明、陈思，和我们一起照了相。 　　领了参赛包，住宿安排在起点200米左右，是疫情期间建的隔离房，这几年急救、兔子都是住这里。虽说简陋些，但每人一间，互不影响。 　　16:00急救跑者培训。其实就是心肺复苏、AED使用。我是第一个接受考核的。因我已参加了17次急救跑者培训，全国赛事都要进行赛前培训，又持有昆明市红会、云南省红会的《救护员证》，还有云南省红会《救护师资证书》，动作比较熟练、规范，没什么大问题，就通过了。有的长期不练可能动作就生疏了。培训老师也很好，边教边练边考，大家都过关了。 　　培训后发了急救背袋、插上爱心小旗，吸引膜、保温毯，明天都要带到赛道上，以备不时之需。 晚上6点在鑫隆餐厅宴请兔子和急救跑者。这也是很少赛事有的待遇。点赞！ 　　晚餐后，他们都去石屏古城逛了，我腿疼走路不方便，就和不去的人回酒店了。 　　还有上合昆马老兵参赛，我还急着把美篇写出来，一直弄到晚上十点多才搞好。 又准备第二天比赛的衣物，12点才睡觉。零点鞭炮齐鸣，市民们开始庆祝2025年元旦了。 　　二、带伤奔跑全马，展现良好身体状态。 元月1日早上7:00，吃了发的蛋糕、牛奶。7:30穿着单衣、一次性雨衣到拱门照相。 　　我又回宿舍换了长袖T恤，赶到起点与几个老兵李瑜、冯绍明等人合影。 　　赛事设置马拉松、半程马拉松、5公里健康跑以及2.5公里欢乐跑共四个项目，吸引来自全国各地近5000名跑者畅游最美赛道。 A区全马人少，约400人左右。 　　赛事起点早已聚满了身着靓丽参赛服的跑友。在现场动感十足的暖场节目和活力满满的热身运动之后，8:30鸣枪起跑！一路生花，奔赴山海，数千名跑者齐聚异龙湖畔，迎着朝阳、沐光而行，在新的一年，用奔跑表达热爱，收获健康与快乐。 　　跑友们从异龙湖国家湿地公园广场闻令出发，踏上了“中国最美高原湖泊专用赛道”，为健康生活热情奔跑。 　　我吸取上合昆马的教训，不录小视频了，赶快去追330兔子，一起跑会轻松很多。第1公里5＇16″，第2公里开始都在4＇56″左右，比较正常。3公里跑热了，把雨衣撕下来。5公里用时24＇55″，配速可以，腿也不疼。 　　5公里遇见严世伦，他跑越野、环滇池、环洱海非常历害，几公里后没有跟上来。 这时追上赵锦蓉，她也是越野高手，去年100公里越野还站台呢。我让她跟紧我，她说跟不上。29日上合昆马我是20公里超过她的。 到7.5公里补给站有能量胶，发了1支，这是马拉松赛道距离最短就有胶的，异马不错！10公里用时49＇35″，很好！ 　　2023年4月30日我跑了异龙湖全马，那个季节鲜花盛开，春色满园，那是我的第二个全马，奋力拼搏，3:27完赛，大幅PB10分钟。可那些不追求成绩的跑者则拍美照、录视频、吃美食，尽享赛道乐趣。可今年这个季节花还没开，风景自然不如五一节前后。 　　异龙湖是云南省九大高原湖泊之一，是云南首个完成环湖生态廊道闭环的高原湖泊，更是徐霞客游记中“其水源发自石屏西四十里之关口，流为宝秀山巨塘”的生动再现。 　　参赛者们“跟着赛事去旅行”，从异龙湖的山水景色到美丽村落，从人文城市到自然风情，赛事将山水景观、城市风貌、风土人文、自然生态有机串联，充分展示了石屏形象，塑造了山湖赛事品牌，畅享有一种叫云南的生活”正是2025云南白药石屏异龙湖马拉松的赛事体验。 　　到18公里处，我见王蒙大神坐在赛道上，不跑了。我说:王蒙起来跑呀！他说:退赛了。看来是开始跑的太快了，跑崩了。 龙港村是半马终点，我看到半马1:45兔子在拱门前50米停了一下才冲过终点，我用时1:44:19。前半程不错，左腿感觉还好，看来今天不会退赛，下半程要坚持住。 　　这时杨磊半马已完赛，喊常大哥:太晒了，别跑了！我向他挥挥手:杨大神太历害了，完赛包都领完了！他的确是大神，半马1:23:26。 　　我从10公里就想解大手，可能是早上吃蛋糕太油了，想拉肚子，一直在忍，如能坚持到终点就好了。25公里还想拉，如上厕所肯定赶不上330兔子，我想再坚持一会。30公里刚过，一跑友抽筋，我问他怎么样，他说跑不了了，抽筋。我告诉他多拉伸，稍用力拉会好点。就帮他按腿，他说好点了。我抬头一看，330兔子跑出去100多米了，肯定追不上了，又急着拉肚子，干脆解手，排除故障。正好路边有片香蕉林，三下五除二，解决问题后，继续奔跑。约一公里我追上刚才抽筋的跑友，他说好点了。我让他不要停，慢慢跑，我就超他了。刚才帮助处理抽筋使我跟不上330兔子，但我不后悔，这是我们急救跑者应尽的责任和义务。但的确耽误了时间，打乱了节奏，又没人带，配速怎么也提不起来。前30公里配速稳定，在4′56″左右，前6个5公里用时在24＇40″~50″，现在跑不出来了，差不多5＇30″左右。30~35公里用了29＇18″，比前面每5公里慢了4＇30。加之天气热了，全马人少，前后几百米看不见几个人，连个陪跑、带跑的都没有。偶尔追上人，鼓励他加油一起跑，可还是一个人跑。 　　跑到40公里，进城了，观众也多了，我又零零星星超了几个人，进入湖滨路，向终点冲刺，以3:37:58完赛，工作人员给我戴上完赛牌，排名98。 　　与上合昆马完赛成绩差不多，上合马快1分，但过程恰恰相反:上合马前半程慢，1:50，后半程快，146；异龙湖马前半程快，1:44，后半程慢1:53。同样是带伤跑，同样是赛道比较平，前后状态不一样，且差异很大，说明主观努力不够，精神不能垮，就可以坚持住。但不管怎么说，我带伤跑完了，成绩还算不错，都是年龄段精英成绩，值得祝贺，为自己的毅力和拼搏点赞！ 　　此次赛事在赛道沿线规范设置26个固定医疗保障点和2个吸氧区，并配备44台移动AED，备足急救设备及应急药品，抽调18辆救护车，选拔33名急救跑者，随时准备好应对各种突发状况，确保参赛选手安全顺利完赛。 　　三、异马待遇丰厚，吸引跑者踊跃参赛。 在拉伸区帅哥为我进行了拉伸，还是比较专业的。 　　完赛后才知道，异马的奖金、福利、前200名完赛纪念品还是丰厚的。 除了前8名有奖金外，男子全马(半马)前200名、女子全马(半马)前100名，除正常完赛物资外，还有一份特殊纪念品，即奖励云南白药赞助的状元号普洱生茶1盒，冲锋衣1件(邮寄)。 　　急救跑者也有冲锋衣，只要完赛，不论名次是否前200名。赛前一晚包住宿、宴请一顿，免报名费，完成任务邮寄冲锋衣，这些待遇是其他赛事少有的。作为跑了17场马拉松赛道急救跑者的我，真要给组委会一个大大的点赞！ 　　下午3:00，我们离开石屏返昆。 再见，石屏！ 再见，异马！ 再见，美丽的异龙湖！