<p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">【耶格系统】是世界著名的信息咨询和培训机构，它专门研究在21世纪人们应该如何正确思考以及如何正确创业，并为有创业意向的个人和家庭制订一个２－５年的事业发展计划并帮助他们去达成。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">欢迎爱学习的你进群，和更多【志同道合】的朋友一起学习更多知识，共同学习成长。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">关切自己，同情自己</span></p><p class="ql-block">有的人认为，我们不应该怜悯自己。当我跟来访者交流，回溯其童年时，有时我会问：“看着小时候的自己，你有什么感受？”回答通常是：“我为自己感到难过。”然后他们又会非常迅速地补充说：“噢，不，这听起来好像我的童年很糟糕一样。”但事实上我会很高兴她说出这份悲伤。我将之视为一种唤起自我关爱的方式——恰恰很多向咨询师求助的人都缺乏自我关爱。</p><p class="ql-block">而有时，你可能以一种不是十分合适的方式，为过去感到难过。想象一个妇女，和别人坐在一起，来来回回地讲自己曾经的悲伤往事，一遍又一遍地重复自己的抱怨和不满。她的问题在于过于为自己伤感了。她很可能并没有爱上自己，这也是为什么她感觉如此糟糕的根由。自我伤害之下隐藏着愤怒，而愤怒之下是伤痛。当她开始跟内心的伤痛接触，深切感知这一切对自己而言是多么糟糕，并能同情自己时，那么她将不会一次又一次地重复同样的故事。</p><p class="ql-block">有时，我会建议来访者拥抱自己或者轻拍自己的背。他们常常是不情愿的。而有的人会开始哭泣，因为他们意识到自己错过了太多关爱和拥抱，哭过之后就好了，还会收获非常珍贵的东西——对自己的爱。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">与过去和解，与自己和解</span></p><p class="ql-block">世上最难过的事，莫过于感觉自己在别人眼中是如此讨厌。对于那些在人格箴言中，不允许自己被人讨厌，或者对自己被身边的人喜欢有着高要求的人而言，尤其难以接受。作为高度敏感型的人，你甚至可能有时对别人也严格要求。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><i style="color:rgb(255, 138, 0);">我真的不喜欢上楼去让邻居尽量小声一点。即使我尽力微笑，表现友好，我也可能看起来是一个脾气不好的人。因为我听到不喜欢的声音心里一点儿也高兴不起来。幸运的是，邻居对此态度比较好。</i></p><p class="ql-block"><i style="color:rgb(255, 138, 0);">赫勒，57岁</i></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">跟自己和解也意味着接受自己偶尔会成为他人的累赘。这是一项伴随一生的任务：不止对于高度敏感型人是如此，对于所有人都是。</p><p class="ql-block">年轻的时候，我们对自己人生的结果充满幻想和期待。但慢慢长大之后，方才意识到生活是如此复杂，我们不得不学着对内心的期望放手。曾经的梦想在残酷的现实面前不堪一击。此时，怜悯自己显得非常重要，对自己说：“我也想要做得更好”以及“就让它这样吧，其实这样也好”。暗示着：“我已经做得足够好了，因为至少现在我还爱着自己。”</p>