<p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">随着2025年的到来，我决心放下过去的懈怠，以全新的姿态重新出发。</p><p class="ql-block">回顾这一个多月，刷视频的时间占据了生活的太多角落，让我忽略了健康和自我提升的重要性。因此，我决定在新的一年里，将健康和生活质量放在首位，用实际行动去迎接每一个挑战。</p><p class="ql-block">体重的上升成为了我改变的契机。</p><p class="ql-block">昨天称重，发现体重已经达到了106斤，这让我意识到必须采取行动来控制体重，保持健康。</p><p class="ql-block">从今天开始，我决定进行运动打卡，目标是保持体重在100以内。</p><p class="ql-block">为了达成这一目标，我制定了详细的运动计划：</p><p class="ql-block"> • 今晚开始，进行爬楼训练，每次30层，重复1次。</p><p class="ql-block"> • 跳绳训练，每次100下，共进行5组。</p><p class="ql-block"> • 吊杠训练，每次持续30秒，重复3组。</p><p class="ql-block">此外，我还为自己设定了长期的运动目标：</p><p class="ql-block"> • 一周内至少进行3次爬楼训练。</p><p class="ql-block"> • 每天跳绳至少500下。</p><p class="ql-block"> • 每天进行至少3组吊杠训练。</p><p class="ql-block">在追求个人健康的同时，我也不忘带动家人一起运动。</p><p class="ql-block">我计划监督女儿进行吊杠训练，并继续我们的拉力带锻炼，今天已经是第十四天了。我相信，通过共同努力，我们不仅能够保持健康，还能增进亲子关系，让家庭更加和谐美满。</p><p class="ql-block">让我们携手并进，在新的一年里重拾活力，健康启航！让我们用坚定的步伐和不懈的努力，共同迎接更加美好的未来！</p>