<p class="ql-block"> 2025年1月1日健康快车公益讲座给我们播讲了<b style="color:rgb(237, 35, 8);">养生油菜健康营养，</b><span style="color:rgb(25, 25, 25);">从最常见的油菜（也就是南方江浙沪菜市场的青菜）讲起，传授了许多养生理念和知识，公益讲座还和三位患有心臟疾病、糖尿病、高血压的患者连线义诊，张志杰教授仁心医德，从2025年头第一天就教给我们</span><b style="color:rgb(237, 35, 8);">“最好的药材在廚房”</b><span style="color:rgb(25, 25, 25);">的理念，做到尽量不去药房、不去病房，健康生活。特记录下听课记下的内容，积累自己的健康知识，以备有需要时用，也和爱好健康养生的同事朋友交流。</span></p> <p class="ql-block">我们经常在春天观赏油菜花海的美景，经教授一指点才知道<b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">“油菜是降低胆固醇的黄金蔬菜。”</b></p> <p class="ql-block">人们日常餐桌上浓油赤酱的红烧肉加上了油菜的搭配，让人们享受美味佳肴、大朵快颐的同时，还能抑制住胆固醇。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">养生菜油菜炒虾仁</b>是一道降低胆固醇、补钙、增强免疫功能、保护血管的健康菜馔。</p> <p class="ql-block">油菜可以降胆固醇，虾仁可以预防高血压、心肌梗死。</p> <p class="ql-block">在下面三个连线义诊中张志杰教授分别给出了代茶钦、食疗方和开胃饮食：</p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">一、治疗心臟病、浑身没勁的枸杞红枣茶</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">二、治疗糖尿病、心悸头晕的枣泥山药糕。</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">三、有助脾胃的桂圆红枣粥。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">后记：</b></p><p class="ql-block"> 感谢健康快车公益群的小峰老师，每天他都给我们答疑解惑，总结好教授的讲课要点发给我们，本美篇中记载的内容供阅者参考，希望对大家的健康有益！</p><p class="ql-block"> 2025年1月2日</p>