养生有序-健脾祛湿

长林

养生有顺序，健脾祛湿

湿气重最明显的表现就是：

😫做事很懒很虚

😫湿气重也容易虚胖，一运动就喘

😫大便不成型，舌体胖大，有齿痕，肚子大

😫畏寒怕冷，手脚冰凉

😫皮肤湿疹，长痘、面色萎黄

😫消化不良，肢体关节疼痛

😫眼袋比较大，浮肿等等

💢总而言之就是身体很沉重，就是提不起精神。

💡不爱喝水的人都能爱上喝水的祛湿茶是老中医给的配方🍵

可添加药食同源：薏米，芡实，茯苓，白扁豆，赤小豆，红豆，大麦，栀子，陈皮，红枣，苦荞，百合食材泡茶饮

划重点：

这里面的材料都是要用炒过的，赤小豆和薏米炒过之后也是降低它的寒性，通过小便来排出体内的湿气，它是脾胃的除湿剂，是用于脾虚加湿状的，也是久食无弊的，白扁豆主要是帮助脾气浸润后清气得以上升，芡实它有水中人参之称，能够帮助益肾健脾的，其实它喝起来真的没有什么味道，所以就比较好坚持

总而言之就是有湿气要先祛湿，再进补，对于我们身体的整个大循环是真的非常非常重要的。