<p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">经络12时辰 | 跟着《黄帝内经》顺势养生</b></p><p class="ql-block">人作为自然界的产物，</p><p class="ql-block">身体的生物钟与昼夜时间息息相关。</p><p class="ql-block">古人把一昼夜分为12时辰，</p><p class="ql-block">而人体的12经络又各自值守相应的时辰。</p><p class="ql-block">古人的养生智慧就是：顺应天时，在对的时间，做应该做的事！</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">子时（23 点 - 1 点）- 胆经</b></p><p class="ql-block">子时胆经最旺，胆气生发。</p><p class="ql-block">胆气升发正常，人体各脏腑才能正常运行。</p><p class="ql-block">养生要点：熟睡。</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">丑时（1 点 - 3 点）- 肝经</b></p><p class="ql-block">丑时肝经气血最旺，肝主排毒、藏血</p><p class="ql-block">养生要点：深度睡眠。</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">寅时（3 点 - 5 点）- 肺经</b></p><p class="ql-block">寅时肺经当令，肺主一身之气，</p><p class="ql-block">主持调节人体各脏腑经络之气。</p><p class="ql-block">养生要点：熟睡。</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">卯时（5 点 - 7 点）- 大肠经</b></p><p class="ql-block">卯时大肠经旺盛，负责排出体内废物</p><p class="ql-block">养生要点：起床后喝杯温水，刺激排便。</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">辰时（7 点 - 9 点）- 胃经</b></p><p class="ql-block">辰时胃经气血最旺，乃进食消化最佳时间。</p><p class="ql-block">养生要点：要吃好早餐。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">巳时（9 点 - 11 点）- 脾经</b></p><p class="ql-block">巳时脾经旺盛，运化水谷，为人体提供能量。</p><p class="ql-block">养生要点：工作学习间隙要起身活动。</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">午时（11 点 - 13 点）- 心经</b></p><p class="ql-block">午时心经当令，心经主血脉、藏神。</p><p class="ql-block">养生要点：宜午睡片刻。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">未时（13 点 - 15 点）- 小肠经</b></p><p class="ql-block">未时小肠经开始工作，负责分清泌浊，</p><p class="ql-block">进一步消化吸收食物中的营养，并排出糟粕。</p><p class="ql-block">养生要点：宜饮水，帮助消化吸收。</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">申时（15 点 - 17 点）- 膀胱经</b></p><p class="ql-block">申时膀胱经气血最旺。</p><p class="ql-block">膀胱经是人体最长的经络，主一身之表，负责储存和排泄尿液，排出体内废水，抵御外邪、排毒。</p><p class="ql-block">养生要点：多喝水，适量锻炼。</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">酉时（17 点 - 19 点）- 肾经</b></p><p class="ql-block">酉时肾经当令，肾为先天之本，主藏精。</p><p class="ql-block">养生要点：休息，养精蓄锐。</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">戌时（19 点 - 21 点）- 心包经</b></p><p class="ql-block">戌时心包经气血旺盛，</p><p class="ql-block">心包是保护心脏的 “卫士”。</p><p class="ql-block">[向右R]养生要点：放松身心，心情愉悦，避免过于激动。</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">亥时（21 点 - 23 点）- 三焦经</b></p><p class="ql-block">三焦是人体元气和水液运行的通道。</p><p class="ql-block">此时应准备入睡，让身体在三焦经的协调下，使各个脏腑都能得到休整。</p><p class="ql-block">养生要点：温水泡脚温通经络，促进睡眠。</p>