传承扎西师父拳艺一一写在扎西师父逝世五周年之际（七）

惠小芳（拒私聊）

二十八.下势

下势蓄劲避锐气，

俯之弥深无所畏。

顶头立腰神贯顶，

松肩沉胯裆圆滑。

接单鞭。1〉左胯先松，随开右胯并右胯内收重心后移，右脚尖随开胯实脚外摆，中线垂直，右膝盖朝脚尖方向屈膝下沉，脚后跟不能抬起，小腿基本垂直。同时左掌沉腕微外旋劲点在腕及小指掌缘，屈肘回带劲点滑向尺骨及肘，掌心朝南，随身体整体下坐沿左腿内侧弧形採截，指尖朝前，虎口微开，松肩坠肘，微坐腕。右臂随转腰微向右展开，手型不变，重心继续后移，右腿渐渐屈膝下蹲，左腿成扑步膝微撑，左掌经左腿内侧随腰微向左前穿挑至左小腿内侧时，劲点在小臂掌背掌指。2〉自始至终掤劲不丢，以腰、胯、膝带动后移、下沉、前穿的劲力流动。拳诀：“单鞭下势顺锋入”，在这儿强调一个“顺”字，顺化、黏回，顺劲；一个“入”字，穿掌、撩阴，逆袭；两者必须顺势而为。3〉到位时，一定要保持上体的相对竖直，两腿、两胯要有撑力，劲儿不能泻，不可尖裆或软塌松懈，更不能掉胯。4〉在劲力上一定要在腰胯上求功夫，手不能自动，全部由腰胯求之，向后回带时腰带肘，肘带手，节节贯串；穿掌时腰催肘，肘催手，劲力相连。歌诀：

“下势避敌转腰胯，

手似采蝶下寻花。

逆收顺采皆由我，

退进自如用不差。”

二十九.金鸡独立

顺势跟进独立站，

擎掌托肘敌臂弯。

上顶下跺勿轻使，

顶头立腰实丹田。

1〉左独立。接上式，左掌由左腿内侧向前向上穿掌的同时，右脚蹬左膝渐朝前弓，腰渐左转，重心渐朝前移，右脚随着蹬劲内扣，左膝渐成左弓步左脚尖外撇约45度踏实，同时右勾手不变，劲力不丢慢慢下移至右胯后方，不停，左胯里收，重心渐渐移至左腿，右脚跟离地以右膝领劲上顶，小腿自然虚垂，左腿随右膝上提渐渐立起成左独立。与此同时，右勾手变掌略外旋于右胯后沿右大腿外侧弧形向前向上经右膝上方向上挑托，肘尖于膝尖距离一平拳对齐，掌心朝右微斜前，指尖朝上；左掌穿至左胸前指尖朝上，掌心朝南，随腰微左转松肩沉肘微内旋弧形从左膝前上向左搂采而下至左胯旁微前。眼神从观顾左掌上穿而前视而右掌上托再平视前方。

2〉右独立。左腿渐屈蹲体下沉，右脚下落于左脚跟斜后方（右脚尖与左脚跟水平，横向相距约一个半平拳左右），先以脚尖着地，随重心慢慢移至右腿右脚跟稍内扣使脚尖外撇全脚掌踏实，重心完全落于右腿右胯微里收左膝上提。后面的动作基本与左独立类似，唯左右相反。

由“单鞭”到“下势”再到“金鸡独立”如波涛汹涌，浪潮相连。首先劲从脚底起，意在腰脊，气通全身。“金鸡独立随势起，撩撞闭踢任我行。”左右独立不能身起，而需脚底的反弹力顶起来，也就是蹬地而起（随势起），屈膝蹬地劲分上下，手、膝、足既防又打，攻击性极强，所以有“提膝上打致命处，下伤二足难留情。”之说，从“致命处”到“难留情”足以看出此招的阴狠。其次，切记左右独立转换时，劲力不断，不可一边落下去再屈蹲，然后另一边再起，而是先屈蹲后落脚蹬地而起，先蓄后发，独立腿不能直立，而需直中寓曲，“劲以曲蓄而有余”。歌诀：

“顺势跟进蛰龙现，

擎掌托肘敌臂弯。

下跺脚背勿轻用，

提膝休撞下丹田。”

三十.转身白蛇吐信

转身白蛇吐信变，

鞭挞弹抖势相连。

连环扑面惊敌胆，

挑戳穿刺喉瞳间。

接扇通背。由扇通背到转身白蛇吐信动作及要领与翻身撇身捶前部分与后部分相同。

中间动作白蛇吐信右拳变掌是从右脚向西出步时右拳边撇边变掌的，也就是说出击时为拳，击打时为掌。是由里而外，由下而上撇拳时逐渐变掌撇出，掌心向里上，掌指稍微向左斜，为迎面掌，切不可掌背朝下，掌指朝前。弓步推掌时，右臂下沉回带仍是掌，掌心向上且不能松塌撤回，劲儿不能丢，两掌一阴一阳，前推后抽，推掌、弓步抽掌同时到位。随着左掌推出，右臂掌内旋，边上提边握拳弧形经左掌虎口向前击出。其余同翻身撇身捶。歌诀：

“反身白蛇吐信变 ，

采住敌手取双瞳。”

“转身白蛇吐信烈，

叉喉刺瞳敌胆碎。”

三十一.高探马带穿掌

高探马势带穿掌，

右探不成左掌上。

往复连环敌难防，

一身正气神意扬。

1）高探马同前面二十高探马。

2）右胯微松沉，随右腿稍屈蹲，左脚轻提虚悬回收，重心移至右腿，腰微右转胯稍里收，同时右臂松肩沉肘稍向左弧形回收，指尖向左。随左脚向左前方迈步，右臂边滚翻外旋掌心向上边向里收回，同时左掌微上提前穿经右小臂近腕处随步而穿出，右臂过左肘内旋至掌心向下，掌指朝左，沉肩坠肘，腋下松空，劲点在尺骨一侧，肘腋之间圆活饱满，右掌掤撑又按。左掌穿出时直取对方眼睛或喉部，掌指于鼻同高，力达指尖。歌诀：

“右手探马以高强，

谁料左手又穿掌。

胸前护肘靠右手，

左脚跟进又难防。”

三十二.指裆捶

右採左搂靠为先，

握拳指裆莫等闲。

若问要领终何在，

圆裆沉胯顶头悬。

接十字腿。1〉左胯微收，左腿渐下蹲，随沉劲右脚下落虚悬，膝盖领劲稍合的同时，右臂微微外旋与左臂外旋沉肘坐掌收胸前同时完成，两掌呼应相合。2〉腰右转开胯，右脚向右前稍偏北出步，脚后跟先着地脚尖随转腰朝向西北，随重心右移右臂向下向右搂膝，左臂随右转弧形向前向右拦击，掌心向右下，眼神左顾右盼随形而平视，神形相合。3〉继续右转，随右脚全脚掌踏实重心全部移至右腿，左脚自然提起收回，随右胯里收右掌边握拳边外旋弧形收于腰间，拳眼朝上，肘不过肋。左脚向前上步的同时左掌向右弧形向下搂按至腹前至左膝上方，此时身体中线朝向西北偏北，松腰沉胯，圆裆敛臀。4〉右脚蹬右腰攻，左转成左弓步。其他要领可参考进步栽捶，只是指档捶平打，栽捶下砸。

应注意的是：1〉当右脚向西北落步时，先足跟着地，随右转脚尖外撇至西北方向，重心前移，前脚掌踏实，右胯外旋即坐实右腿，左脚自然提起，而非右弓步后再移动起步，充分体现圆转自如紧迫行，身轻步灵势如虹。2〉右弓步打拳时，左搂膝要由胯而腰，由腰到肩，意含先靠后打，上靠下打，所以应与搂膝拗步稍有意异。右拳击出时劲由脚底起，腿、胯、腰、肘、拳节节贯穿于右拳，肩膀不可前探，臂不可伸直，劲曲有余。3〉左搂膝侧身进步的节点，身体重量与右腿之蹬劲相合的刹那，左腰送劲至左肩，左肩以寸劲迎击崩弹，靠意一闪而过，劲由肩向肘向左臂尺骨及左掌小指缘进而手指流动布满。歌诀：

“进步指档捶下路，

搂腿寸靠把裆指。

十字腿法软骨断，

指裆捶下靠为峰。”

掌中寓意杨氏太极拳四捶的关系与位置高低。

《待续》

我爱太极拳