☯️多元循环太极拳 开启终生健康智慧之旅🙏

坤：孤芳自赏🌹

　　光阴荏苒，我习练多元循环太极拳已历时三载。这三年，身体仿若蜕变，从虚弱走向活力轻盈。而在这一过程中，我也深切领略、感悟并见证了宋仁彬先生独创的多元循环太极拳所蕴含的独特魅力与深厚内涵。它宛如一盏明灯，在我探寻健康之路时，为我指引了方向 ，回首过往三年，心中满是感慨与感恩！

一、体弱多病寻良方

我是父母唯一的孩子，在部队大院长大，父母皆在部队工作，家庭生活充裕无忧。然而，自幼便被体弱多病的阴霾所笼罩，胃肠功能脆弱不堪，稍有不慎，便会在睡梦中被突如其来的呕吐所折磨；咳嗽感冒、扁桃体发炎高烧、流鼻血、晕车呕吐等毛病已是“家常便饭”。为此，父母为我四处求医，部队门诊医院治疗无效果后，又跑遍地方的大小医院、私人中医诊所，还信了民间偏方，地摊上堪称一绝的少数民族草药等等，喝了不计其数的中草药，打了不知多少针剂；母亲想方设法给我调剂食谱，后听她老人家说，什么胎盘不知吃了多少，还哄我是猪肚汤。旁人都说我是在“蜜罐子里”长大的，而我自己觉得是在“药罐子里”熬大的。被大小的病痛折磨，成了我成长路上挥之不去的阴影，真是不堪回首。

　　成年后我就一直在部队工作。我的工作性质静多动少，长期伏案工作，熬夜加班成常态化，使本就亚健康的体质又添多种职业病，且彼此相互交织，让尚未步入退休年龄的我，身体状况可谓糟糕透了。

2021 年 7 月，那场刻骨铭心的胃肠息肉切除手术，是我身体亮起红灯的标志。这次手术共摘除胃肠息肉达二十多粒。同时，检查患有肺气肿、肺部多个结节（其中较大的达 7x8 毫米），难怪我的腿脚膝盖绵软无力，仅仅三层楼的步梯，便能让我气喘吁吁，上气不接下气；颈椎、胸椎、腰椎无一幸免地出现突出增生，整个背脊骨找不出一节正常的椎体。那时的我，被颈椎、胸椎、腰椎的疼痛酸胀死死纠缠，严重时，眼前天旋地转，头昏眼花，想要从床上起身，却力不从心，躺下起不来，勉强起身站立却又摇摇欲坠，呕吐不止。我曾在著名老军医那里治疗长达二十余载，从最初的一年两三次治疗，逐渐演变为后来的一周要进行两三次治疗。2020 年 12 月，我寄希望于中西医结合治疗，在中医院按摩专科住院半个月，也未见明显疗效。

　　2021 年 10 月31日，也恰巧是我与伍老师相识的第三天，因一早醒来突发眩晕呕吐、昏昏沉沉、摇摇晃晃地就近到我家楼下的社区医院，颇具专业的龚医生给我以中西医结合治疗一周，还特意叮嘱我，今后每半年要注射活血化瘀之类的针剂；其间，盲人按摩、私人订制精油按摩等方法我都一一尝试；还购买了神灯及各种按摩器，躺着的、坐着的、背着走的，家里、办公室及宿舍都分别备有；还用过国内外的各种膏药。然而，颈椎及背脊骨的病痛却如顽固的痼疾，始终难以根治，且越发严重。

由于长期的体质虚弱，胃肠功能紊乱，体内燥热上火，气血阻滞不畅，乳腺增生、胆囊结石、声带小结、痛经、痔疮等病症也纷至沓来，感冒咳嗽、扁桃体发炎、口腔溃疡、肩周炎、腱鞘炎、失眠、便秘等小毛病更是接连不断。我先后经历了声带小结、扁桃体切除以及阑尾炎手术，身体的每一次“抗议”都让我痛苦不堪。无奈之下只得选择退休。从此踏上了寻觅适合自己克服顽疾、重塑健康良方的征程。

二、正确选择靠智慧

人生是道选择题，正确选择靠智慧。三年前的 10 月 29 日，我与伍幼玲老师于南溪山公园邂逅相识，伍老师那飒爽英姿、行云流水且刚柔相济的太极功夫瞬间令我为之倾倒。奇妙的缘分，恰似天赐良机，引领我踏入了多元循环太极拳的奇妙世界。更巧的是，我们原来是近邻。 尤其令我难忘的是2021年11月10日，与多元循环太极拳的创始人宋仁彬先生的那一面之缘。先生那熟悉的乡音与我母亲如出一辙，得知他与我母亲是同乡时，我顿感两位恩师宛如久寻的娘家人。短短一小时的交流，便让我们心有灵犀，真可谓“与君初相识，恰似故人来”，诸多的“同”彰显着深厚的缘分。尽管次日先生便返回了湖南，但我有幸得到了先生的赏识和鼓励。此后，先生陆续将他研发多元循环太极拳的系列文章发给我，我读后大受启发，主动将文章制作成《全民健身话太极》《多元循环太极拳 可伴您终生健身》《多元循环太极拳速成法概述》《多元循环太极拳（入门式）》等美篇。我也因此被一篇篇文章深深吸引，仿若置身于太极拳相关知识的浩瀚海洋之中。尤其是《全民健身话太极》一文，更对宋仁彬先生刮目相看！在我看来，他的武术造诣高深莫测，让我钦佩不已。他对国粹太极拳的起源发展、古今中外的演变以及当今社会现状的研究分析极为透彻，是一位具有高瞻远瞩、胸怀天下、文武双全的非凡之人！他守正创新的多元循环太极拳，如同一把智慧钥匙，开启了我对运动保健认知的崭新境界。我也由此才明白，古人“上医治未病，中医治欲病，下医治已病”的大智慧。可以说，在未邂逅两位恩师之前，我到处寻医问药，那都是下医之举。下医治表，一般都是头痛医头，脚痛医脚，难免按住葫芦起了瓢，总是顾此失彼，解决不了根本问题，而且是药三分毒。我当然也明白生命在于运动，隐隐约约感觉到自己的病根与运动不足有关。因此，我曾经练过体操、学过游泳、打过羽毛球，坚持晨跑和晚散步，还做过俯卧撑、仰卧起坐、单双杠拉伸等等，但大多是听别人随便说说就跟着凭兴趣练习，健康状况并没有明显的改善。现在想想，真是浪费了不少宝贵的时间。

　　我从宋仁彬先生的自述中了解到，先生也是自幼体质较弱，为增强体质和维护尊严而年少习武，曾学练过南拳、长拳、军体拳、太极拳等系列武术套路和健身气功，却仍然存在健康问题。于是，先生基于自身健康的需要，长期关注生命与运动的关系，通过观察、实践、探索与思考，发现人的一生都必须要保持适当的运动。如不保持适当运动 ，必然会百病缠身。为了解决终生“适当”运动的问题，先生利用几十年习武健身的经验教训，根据太极的基本原理，融合中国传统武术多种原素，花了二十多年的时间，撰写了《多元循环太极拳》《多元循环太极拳速成法》两部太极拳专著， 创作了多元循环太极拳入门式、阴阳式、少年式、综合式、太极功构成的有氧健身系统。四套拳法和气功可分可合，都能随心所欲顺反变化，周而复始无限循环，想练多久练多久，直达自己满意的运动量。实践证明，这套为终生运动量身打造的健身系统，简易、高效、安全、有趣，男女老幼皆宜，一年四季均可；可以轻轻松松地解决终生运动的大问题。

　　地球人都知道，生命在于运动，太极拳是运动之王。一个懂得珍惜生命的人，自然会想寻找一项适合并伴随自己终生的运动。宋仁彬先生的健身理念是基于生命在于运动；只要人体天赋功能正常运行就不会生病。他所创编的多元循环太极拳就是通过科学的动作设计和特殊的运动方式，激活、调理、维护、保养人体各个组织器官的天赋功能，使其处于最佳运行状态，从而达到预防疾病或促进病后康复的目的。这乃是上医之所为，前所未有，举世无双，意义不可估量。这是先生总结自身几十年习武健身经验教训后，专门为终生运动所创作的成果。我对在此理念和实践基础上创作的拳法非常赞同。如今，太极拳在全中国乃至全世界都广泛流行，但遗憾的是，真正利用太极拳实现终生健身的人却寥寥无几。而先生独创的多元循环太极拳恰好弥补了当下流行太极拳存在的美中不足，即: “学练太费时，功效难见到；坚持实在难，风险还不少。”宋仁彬先生创编的多元循环太极拳，克服了当下流行太极拳的美中不足，我和我的拳友们亲身体验到了“学会容易，坚持不难；开练见效，终生受益”的美妙。因此，对多元循环太极拳健身养生功效深信不疑，自然义无反顾地选择它，期盼它从根本上治愈我的病，重塑我的健康。

三、笃信勤练出奇效

自从选择了习练多元循环太极拳，我笃信只要勤练必有善报。三年的时光里，我不但熟练掌握了多元循环太极拳的中级拳法，即: 入门式、阴阳式、太极功，而且将它当成我日常生活中最为重要的一部分，每天象漱漱口刷牙一样去坚持。在两位恩师的言传身教下，我渐渐感受到体内气息如同圆环般流转不息，与天地自然的韵律完美交融，心境也愈发沉静安然。日常生活中的行走站立、做家务乃至外出旅游时，身姿变得更加稳健，气息更加匀畅。在心灵的深处，多元循环太极拳也为我带来了一场宁静的洗礼，让我更加执着地追求内心的平静与和谐，并且将这种平和的心态融入到生活的每一个细微之处，使我能够从容淡定地应对各种事务，不再被外界的喧嚣与纷扰所左右。

　 如前所述，我自幼体弱多病，长期处于亚健康的阴霾之下，究其根源，有先天体质虚弱、免疫力低下、气血不畅、内分泌失调的原因；也有后来静多动少职业因素的加剧。尽管多年来我辗转于中西医之间，历经数十年的调理以及不知其数的住院治疗，却始终收效甚微，甚至病情越发严重。然而，命运的转折总是在不经意间降临。练习多元循环太极拳三年多来，我的身体发生了一系列令人不可思议的变化，仿佛是生命的奇迹在我身上悄然绽放！

　　其一，颈椎胸椎腰椎病痛痊愈。回想起往昔习练的日子，伍老师曾直言我打拳时缺乏精神，身姿无法中正，甚至还曾被拳友在背后议论指点。在习练八段锦时，我不幸两次受伤，无法坚持打下去，于是，我独自习练先生独创的太极功。半月后的某一天，奇迹发生了，我的头突然能够自然地抬起，脖子也不再疼痛！那种感觉，仿若肩上沉重的负担瞬间卸下，整个人变得轻松自如，如释重负。曾困扰我长达二十余年的颈椎胸椎腰椎病痛，就这样神奇般消失得无影无踪。之前用过的各种按摩仪器通通扔了，神灯也送他人了。为啥？我不需要了！可喜的还有，长期困扰我的便秘问题也得到了显著改善，精神状态焕然一新，仿佛获得了新生。

　　其二，肺气肿康复，肺部结节好转。习拳半年后，我怀着忐忑的心情，前往桂林市医专进行肺部结节的半年跟踪检查，鉴于父亲曾因肺气肿恶化为肺心病而离世，我对自己的肺部状况格外担忧。当拿到检查结果的那一刻，我简直不敢相信自己的眼睛，原本令人忧心忡忡的最大结节缩小了，小的竟然消失不见了。那一刻，喜悦与激动的泪水夺眶而出，我深知，这是多元循环太极拳带给我的生命奇迹。此后，我的心情愈发愉悦舒畅，身体状况也越来越好。在第二年的体检报告中，肺气肿彻底好了，我惊喜万分！更让我想不到的是，我竟然轻松自如攀登上了斗鸡山山顶，这可让我自信心爆了棚，仿佛自己在逆生长，全身充满活力！

　　其三，食欲大增，免疫力提升。随着习练时间的推移，不知不觉中，一年半过去了。在这一年半的时光里，我惊喜地发现自己的胃口变得越来越好，曾经那个吃饭如同“吃猫食”般的我，如今饭量大增，食欲旺盛。曾频繁来袭的小毛病，如头昏眼花、腰酸背痛、口腔溃疡、咳嗽感冒等，如今也鲜少出现，仿佛被一层无形的保护膜阻挡在外。新冠疫情肆虐之时，我是家中最后一个被感染的成员，却又是最早康复的，仅一天就没事了，而且，当天我还坚持打了半个多小时的拳。还有两次，因搬家和抱小孙女用力不当闪了腰，我并未选择去医院治疗，而是坚持打拳，仅仅两三天时间，身体便恢复正常。三年来没吃药打针，没做过按摩理疗，如今的我，身体状况焕然一新。如果，我的身体仍然如三年前那般孱弱不堪，又怎能承担起照顾两个小孙女的家庭重任？又怎能在出门游玩时，边走边抱二十多斤重的二宝长达两个半小时？显而易见，没有足够的体力和耐力是绝对经不起如此考验的！

　　自己需要什么是本能，懂得自己不需要什么是智慧。起初，我在习练太极拳的道路上并非一帆风顺，曾遭遇过诸多质疑与干扰。有说风凉话的、干扰阻止的、拉我去老年大学去学这学那的，还有不看好多元循环太极拳的。比如，我家先生曾对我说：“太极拳是没有那么容易学的，坚持下来更是不可能的！”。然而，时光流转，如今他亲眼目睹了我身体一天天的显著变化，心中的质疑逐渐消散，取而代之的是对我的毅力和身上产生的变化由衷佩服。在我的影响下，他也开始主动习练太极功，亲身感受太极功的魅力与益处。亲家母习练太极功两年多来，同样收获了满满的健康红利，身体状况得到明显改善，免疫力显著增强，曾经频繁困扰她的伤风感冒如今也减少了许多，带孙子也不再喊腰酸背疼，生活变得更加轻松愉悦！事实证明，在我身上，多元循环太极拳用实实在在的效果排除了所有人的迷茫和质疑。

　　拳品即人品，你怎么练拳会暴露你怎样做人。练拳不仅可以增强体质和改善健康，还能够磨练意志。坚持三年练习多元循环太极拳，让我真切地感受到气血畅通、精神抖擞与活力满满的美好状态。它通过随心所欲循环习练的独特方式，形成自身的气息循环，充实内脏，以“气养”的神奇功效恢复和增强体力。修炼多元循环太极拳真真切切考验了我的信念和毅力，让我成为了这套拳法的忠实践行者与幸运受益者。与它的相遇，恰如瞌睡遇到枕头，正合我的心意。如今，它已成为我余生健康的坚实“护身符”，我将会倍加珍惜这来之不易的健康福祉。随着近三年来的不断深入修练，我越发深刻地感悟到，多元循环太极拳看似简约质朴，实则蕴含着无尽的奥秘与智慧，恰似宋仁彬先生本人一般，低调内敛、不显山露水，却拥有博大精深的深厚底蕴。在未来的日子里，我将秉持循序渐进、持之以恒的态度，坚定不移地继续修练，始终遵循随心所欲、追求自然舒适的理念，力求达到身心双修的至高境界，努力成为更好的自己，尽情绽放生命的光彩。

　　健康，不仅仅是个人的福祉，更是一种投资与责任。保持健康的体魄，对自己、对家人乃至对整个社会和国家都具有深远而重大的意义。我热爱做自己钟情之事，愿为多元循环太极拳全力以赴。在习练的过程中，我也深深体会到学无止境的真谛。于是，我一边紧紧跟随伍老师刻苦学练拳法，一边积极主动地与宋仁彬先生线上汇报习练过程中的点点滴滴心得体会，包括对拳法中各种动作的原理，随时请教先生；先生不厌其烦地解答，指点迷津。于是乎，我将先生倾囊相授的宝贵教导，精心汇编成美篇，以便我这个愚钝的学生能够反复研读，不断领悟其中的精髓。从《您准备好慢慢变老了吗？》《从亡羊补牢到未雨绸缪》《多元循环太极拳修炼问答》《多元循环太极拳怎么练》《多元循环太极拳开练致辞》《游山玩水练太极》等美篇中，我深切地感受到先生的良苦用心和对太极事业的无私奉献、大爱无疆、厚德载物的高尚情怀！多元循环太极拳无疑是“人类智慧结晶，生命能量宝藏”。我深感能为其宣传推广贡献自己的一份绵薄之力，是一种无上的荣幸与自豪。

　　古语云：“同于道者，道亦乐得之；同于德者，德亦乐得之。”多元循环太极拳，无疑是全人类的瑰宝，举世无双，完美契合“人人健身、天天健身、科学健身”的新理念。可喜的是，自 2022 年 7 月桂林电视台《身边》栏目播出其专题片后，众多人开始认可并喜爱上了多元循环太极拳。如今，习练多元循环太极拳的队伍越来越壮大，诸多拳友习练上瘾了，身体状况也都得到了显著改善。愿我们以赤诚之心，护其纯粹完整，宣其独特价值，推其传播传承。相信在宋仁彬先生和伍老师的引领下，必将吸引更多有识之士加入到这一健康事业中来。届时，众贤士齐心协力，汇聚成强大力量，助力多元循环太极拳立足桂林，走向全国乃至世界，在全球舞台绽放太极智慧的光彩，为人类健康文化交流贡献卓越之力，此乃万民之幸、天下之福！

多元循环太极拳笃定者：

唐桂芳🌹坤

2024 年 12 月 31日