搜集、整理、归纳、分类、总结、对比……轻松学习，快速掌握要点

宇翔教育•刘昱祥

孔、孟、颜、曾，四大姓统一字辈

四大家族（儒家四大家族）

儒家学派一直有“孔、孟、颜、曾”四大家族之说，指的是孔子、曾子、孟子、颜回这四位对儒家学说做出特殊贡献的先哲，历代帝王均对这四位进行分封，并由其后人世袭领爵。其中孔子的孙子子思，与颜回、曾子、孟子并称“四配”，同时被封为述圣，但孔氏后人以衍圣公世袭，因此不计在内。

儒家“四大圣人”指的是“至圣”孔子、“复圣”颜回、“宗圣”曾参、“亚圣”孟轲。

家族宗谱

孔氏被封为世袭衍圣公后，明王朝钦赐八个排行字：公、彦、承、弘、闻、贞、尚、胤。行辈从五十八代排到六十五代。

明末，第六十五代孙孔胤植再次编定十个字，并上奏崇祯帝，获准启用。这十个字辈是：“兴、毓、传、继、广、昭、宪、庆、繁、祥。可从六十六代排至七十五代。

清代同治年间，第七十五代孙衍圣公孔祥珂又奏请同治帝恩准另外十字，可以从七十六代排到八十五代。同治恩准的行辈十字为：令、德、维、垂、佑，钦、绍、念、显、扬。

民国年间，孔氏自拟二十行辈字，咨请北洋政府内务部备案。这二十字自八十六代起，可以排至第一百零五代。二十字为：建、道、敦、安、定，懋、修、肇、懿、长，裕、文、焕、景、瑞，永、锡、世、绪、昌。

有记载的孔氏行辈字总共60个，成为孔氏家族族谱排行，这60辈排列为：

宗若端玉手，元之水思克。

希言公彦承，弘闻贞尚胤。

兴毓传继广，昭宪庆繁祥。

令德维垂佑，钦绍念显扬。

建道敦安定，懋修肇懿长。

裕文焕景瑞，永锡世绪昌。

颜、曾、孔、孟同时封圣，并被历代帝王允许共享圣人后裔宗族排行谱。因此，颜、曾、孔、孟这四大家族都共用孔氏族谱排行字。

—————————————————————

孔子

孔丘（前551～前479），字仲尼。排行老二， 汉族人，春秋时期鲁国人。

孔子是我国古代伟大的思想家和教育家，儒家学派创始人，世界最著名的文化名人之一。

孔子的姓氏“子”源于他的祖先宋微子，而“孔”是他的氏。在古代中国，姓氏是两个不同的概念，姓是家族的标志，而氏则是家族分支的标志。孔子的姓“子”表明他属于商朝贵族的后代，与纣王同属一族群。孔子开创了私人讲学之风，倡导仁义礼智信，对中国和世界都有深远的影响。

孔子编撰了我国第一部编年体史书《春秋》。曲阜孔氏家族在尊儒的封建王朝，受到历代帝王的追封和赐礼。

唐代追谥孔子为文宣王而尊以王爵，封其嗣褒圣侯为文宣公，宋仁宗至和二年，因不可以祖谥而加后嗣，改孔子四十六世孙孔宗愿文宣公为衍圣公，后一度改为奉圣公，但最终改回衍圣公，之后历代相沿不改。

颜回

颜回（前521 ～ 前481），字子渊，亦称颜渊。春秋末年鲁国（今山东曲阜）人。生于鲁昭公二十一年，卒于鲁哀公十四年，少孔子三十岁。家境清寒，处于“一箪食、一瓢饮、在陋巷”（《论语·雍也第六》）的境地。然就其能有暇与父亲颜路“各异时事孔子”（《史记·仲尼弟子列传》）的情况看，亦当有一定家产。颜回当于十六七岁时，在孔子“退而修《诗》《书》《礼》《乐》”、集中授徒前后拜师，从此以后跟随孔子学习生活，终身未仕，直至四十一岁死去。唐太宗尊之为「先师」，唐玄宗尊之为「兖公」，宋真宗加封为「兖国公」，元文宗又尊为「兖国复圣公」，明嘉靖尊为「复圣」。山东曲阜还有「复圣庙」。

曾子

曾参（前505 ～ 前432），字子舆。尊称为曾子。南宋时，颜回、曾参、子思、孟子（名轲，受学于子思之弟子），被尊为“四配”；自东汉明帝十五年起配祭孔子，唐高宗总章元年封为“太子少保”，唐玄宗开元二十七年封为“郕伯”，宋真宗大中祥符二年封为“郕侯”，政和二年改为“武城侯”，宋度宗咸淳三年封为“郕国公”，元至顺元年封为“郕国宗圣公”。

　明嘉靖九年改称“宗圣”。在山东嘉祥县南建有曾子庙。

孟子

孟柯（前372年～前289年）：姬姓，孟氏，名轲。战国时期鲁国人，鲁国庆父后裔。中国古代著名思想家，教育家，战国时期儒家代表人物。将孔子“仁”的观念发展成“仁政”学说，著有《孟子》一书。继承并发扬了孔子的思想，成为仅次于孔子的一代儒家宗师，与孔子合称为「孔孟」。元文宗时，封孟轲为邹国亚圣公； 明世宗时，去其封号，只称亚圣。

　　孔子的家谱总世系‌可以追溯到黄帝轩辕氏，经过多个世代的传承，最终到达孔子。以下是详细的世系表：

‌黄帝轩辕氏‌ -> 2. ‌少昊金天氏（玄嚣）‌ -> 3. ‌蟜极‌ -> 4. ‌帝喾高辛氏‌ -> 5. ‌契‌ -> 6. ‌昭明‌ -> 7. ‌相土‌ -> 8. ‌昌若‌ -> 9. ‌曹圉‌ -> 10. ‌冥‌ -> 11. ‌振（王亥）‌ -> 12. ‌上甲微‌ -> 13. ‌报乙‌ -> 14. ‌报丙‌ -> 15. ‌报丁‌ -> 16. ‌主壬‌ -> 17. ‌主癸‌ -> 18. ‌商王成汤（太乙）‌ -> 19. ‌太丁‌ -> 20. ‌外丙‌ -> 21. ‌仲壬‌ -> 22. ‌太甲（太宗）‌ -> 23. ‌沃丁‌ -> 24. ‌太庚‌ -> 25. ‌小甲‌ -> 26. ‌雍己‌ -> 27. ‌太戊（中宗）‌ -> 28. ‌仲丁‌ -> 29. ‌外壬‌ -> 30. ‌河亶甲‌ -> 31. ‌祖乙‌ -> 32. ‌祖辛‌ -> 33. ‌沃甲‌ -> 34. ‌祖丁‌ -> 35. ‌南庚‌ -> 36. ‌阳甲‌ -> 37. ‌盘庚‌ -> 38. ‌小辛‌ -> 39. ‌小乙‌ -> 40. ‌武丁（高宗）‌ -> 41. ‌祖庚‌ -> 42. ‌祖甲 -> 43. 商王廪辛‌ -> 44. 康丁 -> 45. 武乙 -> 46. 文丁 -> 47. 帝乙 -> 48. 帝辛（纣）

孔子家族的传承

‌微子‌ -> 2. ‌微仲衍‌ -> 3. ‌宋公稽‌ -> 4. ‌宋丁公申‌

孔子的直系后代

‌孔子（孔丘）‌ -> 2. 孔鲤 -> 3. 孔伋（子思）-> 4. 孔白 -> 5. 孔箕 -> 6. 孔穿 -> 7. 孔谦 -> 8. 孔鲋、孔树、孔腾（汉高祖刘邦封孔腾为“奉祀君”）-> 9. 孔忠 -> 10. 孔武 -> 11. 孔延年 -> 12. 孔霸（汉元帝封为“褒成侯”）-> 13. 孔福（汉成帝绥和元年封为“殷绍嘉侯”）-> 14. 孔房（褒成侯）-> 15. 孔均（褒成侯）-> 16. 孔志（褒成侯）-> 17. 孔损（褒亭侯）-> 18. 孔曜（奉圣亭侯）-> 19. 孔完、孔赞（褒成侯）-> 20. 孔羡（宗圣侯）-> 21. 孔震（奉圣亭侯）-> 22. 孔嶷（奉圣亭侯）-> 23. 孔抚（奉圣亭侯）-> 24. 孔懿（奉圣亭侯）-> 25. 孔鲜（奉圣亭侯）-> 26. 孔乘（崇圣大夫）-> 27. 孔灵珍（崇圣侯）-> 28. 孔文泰（崇圣侯）-> 29. 孔渠（崇圣侯）-> 30. 孔长孙（恭圣侯）-> 31. 孔嗣悊（绍圣侯）-> 32. 孔德伦（褒圣侯）-> 33. 孔崇基（褒圣侯）-> 34. 孔璲之（褒圣侯、文宣王兼兖州长史）-> 35.孔萱（文宣公）-> 36.孔齐卿（文宣公）-> 37.孔惟晊（文宣公）-> 38.孔策（文宣公）-> 39.孔振（文宣公）-> 40.孔昭俭（文宣公）-> 41.孔光嗣（泗水主簿）-> 42.孔仁玉（文宣公兼曲阜县令）-> 43.孔宜（文宣公兼曲阜主簿、赞善大夫）->

中国两个统一着装的企业

❶中国铁路

❷中国邮政

数年不变。

　　常用的中药“金三角”，这干货来了，真有用！！

1、心阳亏虚——金三角——附子、桂枝、红参

2、肝阳上亢——金三角——钩藤、白芍、龟板

3、肺阴不足——金三角——百合、沙参、麦冬

4、心脉淤阻——金三角——丹参、三七、水蛭

5、肺寒咳嗽——金三角——细辛、麻黄、白前

6、肝胆湿热——金三角——栀子、茵陈、大黄

7、肝气犯胃——金三角——木香、郁金、柴胡

8、胃气上逆——金三角——沉香、乌药、旋复花

9、大肠湿热——金三角——地榆、败酱草、黄连

10、胆火扰心——金三角——竹茹、龙胆草、郁金

11、胃热呕吐——金三角——芦根、石膏、知母

12、湿热困脾——金三角——佩兰、茯苓、薏苡仁

13、寒湿腰痛——金三角－—茯苓、白术、桂枝

14、淤血腰痛——金三角——血竭、土鳖虫、川断

15、风寒头痛——金三角—－川芎、白芷、羌活

16、阴虚胃痛——金三角——石斛、麦冬、天花粉

17、妇科腹痛——金三角——元胡、香附、小茴香

18、寒邪客胃——金三角——高良姜、九香虫、肉蔻

19、脾虚——金三角——白术、党参、山药

20、补血——金三角——当归、熟地、阿胶

21、气虚——金三角——红参 、黄芪、鹤草

22、滋阴——金三角——生地、黄精、女贞子

23、肺寒——金三角——干姜、细辛、五味子

24、耳鸣——金三角——香附、石菖蒲、柴胡

25、头晕——金三角——葛根、川芎、天麻

26、头痛——金三角——羌活、防风、川芎

27、感冒——金三角——荆芥、防风、葛根

28、咳嗽——金三角——半夏、川贝、桔梗

29、痰湿——金三角——陈皮、茯苓、白术

30、湿热——金三角——黄柏、栀子、薏苡仁

31、发热——金三角——柴胡、黄芩、连翘

32、腰痛——金三角——杜仲、补骨脂、川断

33、咽炎——金三角——玄参、石斛、甘草

34、鼻炎——金三角——黄芪、细辛、防风

注意：虽是常用中药，实际使用要根据实际情况辩证使用，才能发挥其中药的药性。

　　常用的“金三角”中药，看得多了，会总结、归纳、分类、对比，也就会看方了！有时也有所不同，要区别对待或对比：

1、脾虚——金三角——白术、党参、甘草

2、气虚——金三角——红参 、黄芪、党参

3、滋阴——金三角——生地、龟甲、麦冬

注意对比：

（19、脾虚—金三角——白术、党参、山药

21、气虚—金三角——红参 、黄芪、鹤草

22、滋阴—金三角——生地、黄精、女贞子）

中医方剂之三味药组，组方配伍规律

在日常学习及临证时，很多常用的有效方剂都是由三味药物组成，如很经典的方剂小陷胸汤、茵陈蒿汤、生脉饮、丹参饮、玉屏风散等，即《素问·至真要大论》所说的“君一臣二，制之小也”“君一臣二，奇之制也”。

即使是药味较多的“君一臣三佐五，制之中也”及“君一臣三佐九，制之大也”“君二臣四，偶之制也”的方剂，几乎在每一方剂中也能找出起主要作用的“三味药组”，如桂枝汤中的桂枝、芍药、甘草，补中益气汤中的黄芪、升麻、柴胡等。仔细揣摩及研究其中的组方意义及配伍规律，可得中医方剂之“三味”矣。

“三味药组”成方

　　我们曾做了一个粗略的统计，在《伤寒论》所载112首方剂中，有17首是由“三味药组”组成，“三味药组”成方占所有方剂的15.2％；在《金匮要略》所载的205首方剂中，有34首是由“三味药组”组成，“三味药组”成方占所有方剂的16.6％。

麻黄附子细辛汤——麻黄、细辛、制附子

小承气汤及厚朴三物汤——大黄、厚朴、枳实

调胃承气汤——大黄、芒硝、炙甘草

瓜蒌薤白白酒汤——瓜蒌、薤白、白酒

甘麦大枣汤——炙甘草、陈小麦、大枣

茵陈蒿汤——茵陈、栀子、大黄

栀子柏皮汤——栀子、黄柏、炙甘草

小陷胸汤——黄连、半夏、瓜蒌

四逆汤——附子、干姜、炙甘草

白通汤——附子、干姜、葱白

薏苡附子败酱散——败酱草、薏苡仁、附子

三拗汤——麻黄、杏仁、甘草

生脉饮——人参、麦冬、五味子

玉屏风散——黄芪、白术、防风

缩泉丸——乌药、山药、益智仁

失笑散——五灵脂、蒲黄、黄酒或醋

丹参饮——丹参、檀香、砂仁

三妙丸——黄柏、苍术、牛膝

香薷散——香薷、炒扁豆、厚朴

增液汤——玄参、生地、麦冬

消瘰丸——玄参、牡蛎、贝母

三子养亲汤——白芥子、苏子、莱菔子

牵正散——白附子、僵蚕、全蝎

玉壶丸——天南星、半夏、天麻

分析这些方剂可以发现：

一是药味虽简，规矩存焉。

如调胃承气汤以大黄苦寒泄热为君药，芒硝润燥软坚、通利大便为臣药，炙甘草调和药性为佐使药，而成缓下热结之剂，主治阳明燥热结实，或大便燥坚痞满不甚、或腑实重证下后邪热宿垢未尽者；瓜蒌薤白白酒汤以瓜蒌开胸涤痰为君药，薤白行气通阳为臣药，白酒通阳行痹、清扬善行以助药势为佐使药，功能通阳散结、行气祛痰，以治胸痹之病……君臣佐使，配合恰当。

二是相互为用，功专效宏。

如四逆汤“甘草得姜附，鼓肾阳，温中寒，有水中煖土之功，姜附得甘草，通关节，走四肢，有逐阴回阳之力”（《医宗金鉴》）功成回阳救逆之剂，主治少阴病阴盛阳衰之证；麻黄细辛附子汤以麻黄解表散寒，附子温经助阳，细辛既佐麻黄解表，又助附子温经，三药同用，散中有补，共奏助阳解表之功，用于少阴病兼表证的治疗……三药鼎立，缺一不可。

三是药性相似，方义明确。

如三子养亲汤中白芥子利气消痰，苏子降气行痰，莱菔子行气祛痰，主治咳嗽喘逆、痰多胸痞；增液汤中玄参养阴生津、润燥清热，麦冬、生地养阴清热，主治阳明温病、津液不足……三药一义，针对性强。

“三味药组”配方

《内经》中把方剂分为大、小、缓、急、奇、偶、复七类。在药味较多的大方、复方中，虽然药物组成较多、配伍关系较为复杂，但我们也可从中找出其中起重要作用或特殊作用的“骨架”“三味药组”。

其中：

一类是性味类同，相须为用的“三味药组”。

如黄连、黄芩、黄柏三味药均为苦寒之品，均有清热燥湿、泻火解毒之功效，故常相须配方，用于湿热、实热、热毒等证，是以这个“三味药组”无论是在黄连解毒汤中位列君臣，还是在当归六黄汤中职为佐使，都在发挥着苦寒清热的作用（黄连解毒汤中黄连与黄芩、黄柏相配以苦寒清热，黄连泻心火及中焦之火，黄芩泻上焦之火，黄柏泄下焦之火；当归六黄汤中亦黄连、黄芩、黄柏相须为用以清热泻火除烦），可谓“经典组合”“最佳搭档”。

第二类是起着特殊作用的佐使“三味药组”。

如麻子仁丸用于治疗肠胃燥热、大变硬、小便数的“脾约证”，其中的“三味药组”大黄、枳实、厚朴（小承气汤）固然起着泄热去实、行气导滞的作用，但方中润肠通便的麻子仁与降气润肠的杏仁和养阴和里的芍药组成的另一“三味药组”，对于本方所起的润肠滋燥、缓下通便的作用更为重要。又如《景岳全书》之济川煎，肉苁蓉、当归、牛膝固然为君臣，但方中的泽泻“入肾而泄浊”、升麻“欲降而先升”及枳壳“宽肠而下气”的佐使作用，可谓“四两拨千斤”。

还有一类是君药与佐使药组成的“三味药组”。

如补中益气汤中的黄芪、升麻、柴胡，方中黄芪补气升阳、益卫固表为君药，升麻、柴胡协助君药升提下陷之阳气为佐使药；《景岳全书》之玉女煎，生石膏清胃火而“泻有余”为君药，麦冬养胃阴以济肾水而“补不足”、牛膝“引热下行”以降上逆之火为佐使药……通过这些佐使药的作用，仿佛使方中各个药物的升降气化都“灵动”起来，“各司其职，上下同心”，共同针对相应病症而发挥治疗作用。

“三味药组”偏方

　　常用“三味药组”组成的以治疗一些常见病的偏方验方也很多，如白附子、白芷、川芎相配治疗偏头痛，青皮、柴胡、香附相配治疗胁肋胀痛；石膏、白芷、升麻相配或石膏、生地、牛膝相配治疗胃火牙痛；羌活、川芎、细辛相配或羌活、白芷、细辛相配治疗风寒头痛；葛根、麦冬、天花粉相配或黄连、知母、天花粉相配治疗胃热消渴；穿心莲、大青叶、牛蒡子相配或野菊花、金银花、桔梗相配，或金荞麦、大青叶、牛蒡子相配治疗咽喉肿痛；白前、紫苑、半夏相配治疗肺寒咳嗽；枇杷叶、前胡、桑叶相配治疗风热咳嗽；竹茹、黄芩、瓜蒌相配治疗热痰咳嗽；穿心莲、地骨皮、桑白皮相配治疗肺热咳喘；枇杷叶、桑白皮、沙参相配治疗燥热咳喘；黄芩、桑白皮、地骨皮相配或白前、桑白皮、地骨皮相配，或瓜蒌、知母、浙贝相配治疗肺热咳嗽等。这在有关书籍或相关报道中常常可以看到。

“三味药组”应用

　　治疗失眠不寐的方剂中就有许多“三味药组”组成的“安眠三联”，如法半夏、夏枯草与珍珠母，酸枣仁、山萸肉与五味子，酸枣仁、夜交藤与合欢花，莲子肉、桂圆肉与茯神，酸枣仁、柏子仁与五味子，人参、灵芝与黄芪，桂枝、炙草与龙骨（或牡蛎），香豉、栀子与连翘等。常用于治疗中老年慢性失眠的燮理阴阳汤即由以下药物组成：法半夏、夏枯草、酸枣仁、山萸肉、五味子、桂枝、生龙牡、夜交藤、合欢花、炙甘草等。

　　《老子》说“一生二，二生三，三生万物”。东汉·许慎《说文》说：“三，天地之道也”。《汤头歌诀》叙说：“盖古人制方，佐使君臣，配合恰当；从治正治，意义深长。如金科玉律，以为后人楷则。唯在善用者，神而明之，变而通之，如淮阴背水之阵，诸将疑其不合兵法，而不知其正在兵法之中也。”此言得之！

中医认为的发物清单

湖南刘用，中医内科 主治医师 长沙市中医医院,

中医所认为的“发物”是什么？

1、湿热之物

饴糖、糯米、猪肉

会影响脾的运化，助湿化热的食物。

忌口人群：脾胃虚弱、痰湿体质、黄疸、痢疾。

2、发冷之物

西瓜、柿子、冬瓜、冰糕、四季豆

这类食物偏寒性，容易损伤阳气，导致脾胃、心肺、肝肾阴寒加重，从而导致腹泻、冷痛、咳嗽等病症。

忌口人群：脾胃虚寒、寒证体质。

3、发风之物

鱼、虾、蟹、鸡蛋、香椿

忌口人群：荨麻疹、湿疹、中风、痛风、易过敏人群。

4、光敏性食物

莴苣、茴香、苋菜、荠菜、香菜

光敏性食物容易引起日光性皮炎，一般情况下不会引起不良反应，不宜过量食用。

忌口人群：易过敏人群（特禀体质）

5、滞气之物

豆类、薯类、油腻食品、莲子、芋头

这类食物有滞涩阻气的作用，不易消化，会导致气机阻滞不畅，产生胃胀、腹胀。

忌口人群：脾胃虚弱、腹胀、没胃口。

6、发热之物

葱、姜、韭菜、胡椒、羊肉

对于寒性体质（阳虚体质），吃发热的食物有驱寒益阳的作用，有助于祛除寒气。

忌口人群：热性体质、阴虚火旺、伤口有炎症、发热、口渴、便秘。

7、发燥之物

炒板栗、炒瓜子、炒花生

使人产生干燥、口渴的症状，燥热又伤津。

忌口人群：热性体质。

8、动血之物

胡椒、辣椒、桂圆、羊肉、白酒

这类食物温热、容易诱发出血。

忌口人群：痔疮、崩漏、经量大等出血性疾病。

中医说的7种“发物”中医认为，原本有慢性疾病的人，体内存有“伏邪”，如果吃了“发物”，就可能诱发原有的慢性病，导致疾病反复发作[灵光一闪]

中医说的“发物”是哪些呢？

1、发热之物

指使人体产生火热性现象的食物，如葱、姜、韭菜、胡椒、羊肉、狗肉等温热、辛辣易助热上火的食物。

这类发物对于热性体质、阴虚火旺及发热口渴、大便秘结之人不宜食用。

2、发风之物

如海鲜、鱼、虾、蟹、鸡蛋、香椿芽鹅、等易使人生风、疾病扩散、加重皮肤病变（如荨麻疹、湿疹、疮痈疔疖等）的食物。

患有荨麻疹、湿疹、中风等疾病，或患有过敏疾病者不宜食用。另外，海鲜对于痛风患者来说是发物，容易诱发疾病。

3、湿热之物

指影响脾的运化，助湿化热的食物，如饴糖、糯米、猪肉等。对于脾胃虚弱、痰湿体质等人群，湿热发物都不适宜多吃。患有湿热、黄疸、痢疾等疾病者应忌食。

中医认为甜食会影响脾胃功能，油腻易生湿热，而产生疔疮。

4、发冷积之物

指具有寒凉的特性，容易损伤人体阳气，导致脾胃、心肺、肝肾等脏腑阴寒加重而导致泄泻、冷痛、咳嗽、胸痹等病症，如西瓜、柿子、冰糕、冬瓜、四季豆、莴笋、柿子等食品。

一般脾胃虚寒、寒症体质等人群不宜多吃。

5、发燥之物

可使人体产生干燥津液不足的食物，既具有火热的性质、又具有伤津液的特征，如炒干果中炒板栗、炒花生、炒瓜子等。

6、动血之物

能伤络动血的食物如胡椒、辣椒、桂圆、羊肉、狗肉、白酒等。

此类食物多具温热性质，对于各种出血性疾病，如崩漏带下、月经过多等病症的患者不适合食用。

7、滞气之物

如豆类、薯类、油腻食品、油糕、荞面、莜面、芡实、莲子、芋头、红薯等，这类发物有滞涩阻气的作用，不易消化会导致气机阻滞不畅，产生胃胀、腹胀。

特别是对于脾胃虚弱者，容易引起消化不良、腹胀、没胃口等症状。

彭鑫博士讲解：如何冬季养生【本篇是：彭博士讲《黄帝内经》系列（附语音）-精华篇-之四十七。

“冬三月，此謂閉藏，水冰地坼，無擾乎陽，早臥晩起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就温，無泄皮膚，使氣亟奪，此冬氣之應，養藏之道也。逆之則傷腎，春爲痿厥，奉生者少。”——《黃帝內經・四氣調神大論》

今天我们学习的内容是“冬三月”的养生方法，这段话来源于《黄帝内经·四气调神大论》，原文是这样写的：“冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若己有得，去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺，此冬气之应，养藏之道也。逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少。” “冬三月”指的是立冬以后的三个月，“闭藏”指的是生机潜伏，阳气内藏。这里的“水冰地坼”，“坼”指的是裂开的意思，“使气亟夺”，“亟”就是急切的意思。“春为痿厥”，“痿厥”指的是手足软弱无力而逆冷。什么叫逆冷呢？从指尖往肘部和肩膀这地方发冷，叫手足逆冷。这段话的意思是什么呢？是冬季的十月、十一月和十二月，这里指的是农历。这三个月指的是冬季，是万物生命现象潜藏的季节。自然界中的阳气深藏，阴寒之气旺盛，表现出风寒凛冽，水结冰、地冻裂的这种景象。为了适应这个环境，人们也要减少活动，这就是“天人相应”的意思。就是说人的活动应该与天地自然的活动是相应的，大自然这个状态人也应该与它相应。所以，与环境相应而言，人应该减少户外活动，叫做“无扰乎阳”，不要扰动体内的阳气。

“早卧晚起”就是早早休息，晚点起床。“必待日光”，必须要等到太阳升起的时候再起床，这样才能避免寒气的侵袭。“使志若伏若匿”，要使自己的思想情绪平静，“伏”就是安抚下来，“匿”就是藏，要使自己的思想情绪平静下来，好像有所收获，而不肯泄露私密的事情，不肯泄露机密那样，这种心态才能“养藏”。

冬季是生、长、化、收、藏的最后一个环节，就是“养藏”。让心情保持平静，外表不露声色，这个时候还应当要注意保暖和躲避寒气，不要让皮肤轻易的开泄而出汗，以免阳气散失。上面这些就是适应冬季“藏”这个节气的特点的养生方法，如果违背了这个方法，就会伤害到肾脏，到了春天就会发生“痿病”和“厥病”。

“痿病”和“厥病”就是手足软弱无力而逆冷这种情况。因为冬季是春天的基础，“冬藏”好了

　　有人曾经问我，说看了我的几个美篇中分别说过建筑类的，为什么不把这些建筑类的放到一起？（可以放到一起，但分开放更有利于学习和记忆）

some time一段时间

sometime某个时间

some times几倍、几次

sometimes有时

口诀：

分开是“一段时间”，相聚是“某个时候”

分开s是“倍、次”，相聚s是“有时”

What do you think of....

你觉得...怎么样？

What do you think of him?

你觉得他怎么样？

What do you think of the song?

你觉得这首歌怎么样?

What do you think of my new dress?

你觉得我的新裙子怎么样?

What do you think of the decision?

你觉得这个决定怎么样？

What do you think of the hotel?

你觉得这家酒店怎么样？

What do you think of the service?

你觉得服务怎么样？

你觉得茉莉的未婚夫怎么样？

What do you think of____?

你觉得你的北京之行怎么样？

What do you think of __?

你觉得我的新发型怎么样?

What do you think of ___?

你觉得她身材怎么样？

What do you think of___?

你觉得这家公司怎么样?

What do you think of__?

100句高频的英语口语

1．How are you doing?（你好吗？）

2．I'm doing great.（我过得很好。）

3．What's up?（出什么事了/你在忙些什么/怎么了？）

4．Nothing special.（没什么特别的。）

5．Hi.Long time no see.（嗨，好久不见了。）

6．So far so good.（到目前为止，一切都好。）

7．Things couldn't be better.（一切顺利。）

8．How about yourself?（你自己呢？）

9．Today is a great day.（今天是个好日子。）

10．Are you making progress?（有进展吗？）

11．May I have your name,please?（请问尊姓大名？）

12．I've heard so much about you.（久仰大名。）

13．I hope you're enjoying your staying here.（希望你在这里过得愉快。）

14．Let's get together again.（改天再聚聚。）

15．That's a great idea!（好主意！）

16．Please say hello to your mother for me.（请代我向你母亲问好。）

17．I'm glad to have met you.（很高兴遇到你。）

18．Don't forget us.（别忘了我们。）

19．Keep in touch.（保持联系。）

20．I had a wonderful time here.（我在这里度过了难忘的时光。）

21．Have a nice weekend.（周末愉快。）

22．Same to you.（彼此彼此。）

23．Nice talking to you.（很高兴与你聊天。）

24．Take care of yourself.（自己当心/照顾好你自己。）

25．Thank you for everything.（谢谢你的多方关照/你为我所做的一切。）

26．Thank you all for coming.（谢谢光临。）

27．I appreciate your help.（我感谢你的帮助。）

28．You're always welcome.（别客气/不用谢）

29．Forget it.（算了吧）

30．It was my pleasure.（不用谢。）

31．I made a mistake.（我弄错了。）

32．I'm terribly sorry.（实在抱歉。）

33．I must apologize!（我必须道歉！）

34．I feel terrible.（我感觉糟透了。）

35．It's not your fault.（那不是你的错。）

36．Sorry to bother/have bothered you.（抱歉，打扰一下/打扰你了。）

37．What do you do?（你做什么工作？）

38．How do you like your new job?（你觉得你的新工作怎样？）

39．I like it a lot.（我很喜欢。）

40．I like reading and listening to music.（我喜欢阅读和欣赏音乐。）

41．What's wrong?（怎么回事？）

42．What happened?（发生什么事了？）

43．I hope nothing is wrong.（我希望一切顺利。）

44．I know how you feel.（我知道你的感受。）

45．Sorry to hear that.（听到这个消息我很难受。）

46．Come on,you can do that.（来吧，你能做到的。）

47．Use your head.（动动脑筋。）

48．You did a great job.（你赶得很好。）

49．That's very nice of you.（你真好。）

50．I'm very proud of you.（我为你感到自豪。）

51．I like your style.（我喜欢你的风格。）

52．I love you guys.（我爱你们。）

53．How do I look?（我看起来怎么样？）

54．You look great!（你看上去棒极了！）

55．That's fantastic!（那真是棒极了！）

56．That's really something.（那真是了不起！）

57．It's a pleasure working with you.（与您合作很愉快。）

58．Congratulations on you success.（祝贺你的成功。）

59．I'd like to proposeatoast.（我提议干杯！）

60．Are you married or single?（你结婚了吗？）

61．I've been dying to see you.（我非常想见到你。）

62．I'm crazy about you.（我为你疯狂/痴迷/神魂颠倒。）

63．I love you with all my heart.（我全心全意爱你！）

64．You're everything to me.（你是我的一切！）

65．You're in love!（你恋爱了！）

66．I'm tired of working all day.（整日工作使我厌烦。）

67．You work too much.（你做得太多了。）

68．Money will come and go.（钱乃身外之物。）

69．Are you crazy?（你疯了吗？）

70．Have you got it?（明白了吗？）

71．I've got it.（我懂了。）

72．I can't afford that.（我承担/买不起。）

73．I did it,I'm so happy now.（我做到了，现在我很满意）

74．I don't care.（不关我的事/我不管。）

75．I don't think so.（我不这么想/我看不会/不行/不用。）

76．I guess so.（我想是吧。）

77．I have no other choice.（我别无选择。）

78．I will do my best!（我会尽力的！）

79．I mean it.（我是认真的。）

80．I'm so scared.（我怕极了。）

81．It's hard to say.（难说。）

82．It's a long story.（说来话长/一言难尽。）

83．It's a small world.（世界真小。）

84．It's against the law!（那是违法的！）

85．It's a good opportunity!（好机会！）

86．It's dangerous!（危险！）

87．May I help you?（我能帮忙吗？）

88．No doubt about it.（毫无疑问。）

89．That's bullsh it!（废话！）

90．Think it over.（仔细考虑一下。）

91．Time will tell.（时间会证明的。）

92．What a surprise!（太令人惊讶了！）

93．What ever you say!（随便你！）

94．You are the boss!（听你的！你说了算！）

95．You have my word!（我保证！）

96.Tough job,tough day,tough world.Life is not always sweet.That‘s life!

（艰苦的工作，艰难的日子，不幸的世界。生活并不总是甜蜜的。这就是生活！）

97．I need some sleep.（我需要睡眠。）

98．Take it easy.（别紧张。）

99．Just relax.（放松一下。）

100．Zip your fly!（闭嘴！）