<p class="ql-block"><b>说起养生， 我觉得最值得的事，就是坚持练习八段锦。 人生的一切 ，始于心 ，终于心， 什么心态 决定能否坚持练习。</b></p> <p class="ql-block"><b>坚持练八段锦一个月后，可能会有以下变化： </b></p><p class="ql-block"><b> ①食欲增强，新陈代谢变好 </b></p><p class="ql-block"><b> ②入睡困难情况改善，上床就困</b></p><p class="ql-block"><b> ③心情变好，精神放松 </b></p><p class="ql-block"><b> ④头发变得越来越浓密 </b></p><p class="ql-block"><b> ⑤腰酸情况减少，小腹无不适 </b></p><p class="ql-block"><b> ⑥身体感觉轻盈，呼吸顺畅，精气神饱满 </b></p><p class="ql-block"><b>⑦大便通畅，不再黏腻不爽</b></p><p class="ql-block"><b>⑧皮肤变细腻，各种痘痘减少，湿疹减轻</b></p><p class="ql-block"><b>⑨专注力改善，做事更有耐心。</b></p> <p class="ql-block"><b>八段锦 入门简单、好上手、节奏温和、锻炼效果佳……越来越多人加入了八段锦的练习队伍。八个动作的作用各有侧重，坚持练习，对各类疾病的康复都有帮助。</b></p><p class="ql-block"><b><span class="ql-cursor"></span>学习八段锦必须掌握它的基本要领，才能达到事半功倍的效果。</b></p> 八段锦基本要领图 <p class="ql-block"><b>坚持练习八段锦对身体健康必有功效，大家练起来吧！</b></p>