冬季流感，中医防治有妙招！

丁博士中医养生大百科

冬季是呼吸道疾病高发季节，新冠病毒、流感病毒、肺炎支原体、呼吸道合胞病毒、腺病毒等都是冬季急性呼吸道感染的常见病原体，引起的症状相似，多以发热、头痛、周身关节肌肉酸痛，咽干咽痛、咳嗽咳痰为主要症状，其中以流行性感冒最为常见，属于中医的“温病”时行感冒范畴。在中医理论中，预防流感则更多依赖于调整身体的整体平衡、增强免疫力、避免外邪侵袭。中医通过望闻问切，结合食疗、针灸、推拿等方法，帮助我们有效预防流感，保持身体健康。

中医认为，冬季寒邪上升，人体若正气不足则容易被外邪所侵。尤其是老人、小孩、病后初愈者、患有基础疾病者等免疫力较低的人群，更是具有易患病、加重快、治愈慢等特点。中医讲“正气存内，邪不可干”，所以只要我们身体正气强盛，外邪如风、湿、寒，就不容易侵入身体，就可以达到更好的预防疾病效果。

中药汤剂预防方

儿童流感预防方：金银花6克、连翘6克、大青叶6克、紫苏叶6克、炒山楂3克、陈皮6克、芦根10克。每剂煎煮成100毫升，≤3岁儿童服用30毫升，3-6岁服用50毫升，6-14岁服用100毫升。

成人流感预防方：苏香饮（人参10克、芦根12克、银花12克、苏叶10克、藿香10克），代茶饮用。气虚易感冒者，可适当服用玉屏风散或玉屏风颗粒。

针灸治疗

治则：宣肺解表，以手太阴肺经和督脉的腧穴为主。取穴：列缺、合谷、大椎、太阳、风池，操作方法以1.5寸的毫针针刺，主穴用泻法。

加减：风寒感冒时，大椎穴用灸法；风热感冒时，大椎穴用刺络拔罐放血，足三里穴用补法，少商穴、委中穴用点刺出血，其余诸穴用泻法。

随证配穴，风寒感冒者加风门和肺俞、风热感冒者加曲池和尺泽，体虚感冒者加足三里。

艾灸疗法

艾灸疗法是我国传统中医外治法之一，有着上千年的历史，《医学入门》中有“药之不及，针之不到，必须灸之”。平时我们可以经常灸一灸常用的关元、气海、肾俞、足三里、三阴交等保健穴位，培元固本，提高机体的抗病能力。

中药足浴

中草药液通过皮肤渗透、黏膜吸收，进入人体，输布全身，可起到温经散寒、透达筋骨、理气活血作用，增强人体对流感病毒抵抗力和机体免疫能力，达到防病的目的。 取艾叶、菖蒲、藿香、苍术、防风、苏叶各20g，加适量清水浸泡30分钟，然后再煎煮30分钟，温度适宜时将双足置于药液中，以药液热气熏蒸，汗出少许为宜。

防感香囊

中药香囊源于中医的“衣冠疗法”，香囊内药物的挥发性气味，可芳香化浊、避秽解毒，使人气血流畅、脏腑安和，增强机体免疫力，能起到一定预防流感及普通感冒的作用。 取菖蒲、苍术、藿香、艾叶、白芷各等份，碾碎后装入布袋中制成香囊，每袋15g，可随身佩带、放置在居室内或悬挂于车中。注意孕妇及过敏体质者慎用。

饮食及生活习惯

中医认为，高热过后，是“正虚邪恋”之时，若是此次不注意进行保护身体，就会留下“病根”，待下次感染其他疾病时，一同发作。《黄帝内经》对此进行了非常详细的指导：

1.“虚邪贼风，避之有时”：注意休息，避免吹风，春季大风天气增多，目前仍需做好个人保暖工作。

2.“食饮有节，不过不失”：发热期以白米稀粥为主，退烧后循序渐进进行饮食恢复，切忌饮用冷水、冷饮、冷菜、水果，忌立刻食用辛辣刺激、肥甘厚腻之物，饮食仍以大米红枣粥为主。

3.“起居有常，行止适度”：切忌剧烈运动，不要立刻洗澡。

4.“精神内守，病安从来”：保持心态的平衡，切忌心情过大的起伏。