2024年再见，2025你好

颜向军

　　时光浅浅，像潺潺的流水，在不经意间，2024年过去了，过往的曾经，还真真切切留在心尖，昨日的酸甜苦辣，早已云淡风轻。

　　回首这一年，喜怒哀乐交织，那些经历过的风雨、收获过的喜悦和承受过的痛苦，都给我的2024年留下了坚实的脚印，现对过去一年进行一次梳理小结。

一、热爱读书

　　我一直把读书，作为评价我一年收获多寡的一个重点指标。因为书的好处太多了，提升认知、拓宽眼界、丰富情感、洞察人性……书读得少，代表思想、认知的提升少。可是，真要盘点2024年读过的书，却发现，依然少得可怜。

有小说，有散文，应该还有其他杂书，比如关于经济的，历史的，养生的，当然，零零散散的，还有些古文典籍，不成系统，全是随性翻阅，不求甚解，只求当下阅读的快感。

　　现在，书的魅力，相比各类网络社交媒体的诱惑，它只有内容了。对于现在的我来说，年龄越大，我越喜欢能慰藉我内心的书，或者有代入感，或者有共情感，总之，宏大叙事背后的强大张力，我的内心已承载不了，只想关心具体的人，做好具体的事，为具体的点点滴滴的真情而感动，发现平凡人生活中的平凡的美好，平淡的快乐。

　　我并不追求读书的数量，多了，我也消化不了，和我三观有出入的，我也接受不了。对我来说，选择书，就像老年人选朋友，不在量而在精，宁可错过，不可错读。除非内容上，让我心动，否则，还是不读吧。我的阅读能力本来就不强，读得慢。吸引不了我的，读不下去；吸引我的，我又再三流连徘徊，也读得不快。

　　相比2023年，打开了新阅读方式：听书。充分利用散步时间，一心两用。听书，比泛读还不如，也就图让散步不再无聊，顺便有个印象，仅此而已。如果听书，或者类似B站的知识分享，也算读书的话，那就再粉饰一下自己读书不多的难堪。因为知识分享，或者听书，确实也提升我的认知。客观来说，B站给我的收获，是所有网络社交媒体中最多的。2025年，琢磨换个思路，不求多而求精，不仅要读，还要整理心得，读以致用。

二、学会接纳和放下

　　挚爱的离世，曾让我一直深陷痛苦之中，焦虑的现状，迫使我去书中寻求自救之法，于是我翻开《活着》反反复复地读了好几遍，从主人公福贵身上，我学到了很多很多：福贵一生几乎凝练了所有人生的苦痛：破产、拉壮丁、丧妻、丧子、丧孙……到了暮年，他除了一头老牛，一无所有。可这样的他，依旧能在田地里唱出嘹亮的歌声。是他让我明白：世事不尽如人意，但活着，就要努力去生活，去释怀。当你为活着而活着的时候，就会发现，世事沧桑，却无一不可原谅。

　　于是，我学会了接纳，接纳事与愿违，接纳生离死别，接受突如其来的无力感，将痛苦的回忆忘记，将流血的伤口治愈，将心底的结打开。独自承担生活的沉重，跌跌撞撞地吃了很多亏，受了很多苦后，终于明白那句：“生活是个缓慢受锤的过程。”无论过去的一年，受了多少委屈，承受了多少压力，我只要看看福贵的人生，就会想跟他一样，努力去笑对生活；即便走得腿脚发软，也从未喊过一声“累”；无论风雨多么猛烈，总是默默承受。一路的心酸苦楚，自己啃；一路的暴雨淋漓，自己撑伞。这一年里，哭过、痛过，却没放弃过；累过，烦过，却没逃避过。我学会了放下，学会了妥协，学会了担当，学会了自己疗伤。

三、疗愈哀伤

　　2024年，在提笔为思、落笔为念的日子里，我在好好的走着，好好的过着……这一年里，我发了300条朋友圈，拍摄了大概有三千多张照片。今天再打开这些的时候，就感觉所有被记录的瞬间涌上心头，即使是静态的语言文字和照片也变成了一幕幕生动活泼的画面，我仿佛看见了当时那个迷茫的自己，沉浸的自己，自由的自己······我想，这就是不断记录的意义吧！​

　　忆起在我最为绝望的时刻，一位心理咨询师友人劝诫道：写吧，你能写，那就尽情写。写出你的伤，写出你的痛，写出你的所思所想。而后，在书写之中，你会获得疗愈。于是，我便不停写，一直写。很多时候，我亦不知自身究竟想要表达何物。笔至何处，思绪便至何处。不刻意谋划篇章布局，也不讲究言辞修饰，只是顺其自然，随心而动。时而振作，时而崩溃。绝望、希望、释然、纠结，反复折磨，永不停息。我不知写作的意义何在，浑浑噩噩地活着，糊里糊涂地写着。我仅知晓，写作之时，是我每日最贴近自我的瞬间。唯有书写之际，我才清晰感受到自己依然活着。为了活下去，为了履行自身的责任，我就写呀写，写呀写，写下了与黑夜的陪伴、与朝阳的同行，总共写下了30万文字。无论是有韵的故事，还是流水账式的日记，都记载着我这一路自我疗愈的生活。这些文字，既是我情绪的宣泄通道，也是我的救赎羽翼；凭借它们，我一步一步、艰难地、独自熬过了这一年的一天又一天，让痛苦在表达中渐渐消散。

四、健康生活

　　2024年，我将健康生活作为自己的首要任务，致力于打造一个更加健康、更加充满活力的自己。早起、充足睡眠、营养均衡、适度运动，成为了我生活的核心。

　　早起是我健康生活的起点。我习惯了每天5点起床，早起打卡已经坚持了1577天。绝大多数情况下，早上5:00-7:00是属于我的私人时间，我用它来散散步，读读书，练练操，人无扰、心清静，效率高，心情也好。晨光，于我而言，是我的日之余，自我支配、自我享受，做想做的事，是人生乐事。感谢早晨的时光，丰富了我的生活。

　　充足睡眠是我健康生活的保证。我深知，良好的睡眠是身心健康的基石。因此，我养成了早睡的习惯，每晚保证至少7小时的睡眠时间。这样一来，我在白天能够保持更加饱满的精神状态，更好地应对生活的挑战。

　　营养学是我喜欢一个话题。营养均衡也是我非常重视的一个方面。我摒弃了那些高热量、高油脂的垃圾食品，转而选择新鲜的蔬菜、水果和优质蛋白质。通过精心搭配食材，我确保每一餐都既美味又营养。这样的饮食习惯不仅让我的血糖得到了控制，更重要的是，我的身体状况也有了明显的改善，精力更加充沛，思维更加清晰。

　　适度运动是健康生活的重中之重。这一年，我最大的变化是生活状态的变化。我坚持奉行六字健康箴言“管住嘴，迈开腿”，让我那肥胖的BMI指数慢慢靠近正常数值。这一年，我get了一项新技能，没进过泳池的旱鸭子学会了游泳。这一年，我的运动总里程达到了5000多公里。不管是在老家的冰天雪地与酷暑烈日，还是在深圳的台风暴雨天；我都没有间断，而是每天坚持早睡早起，规律运动，就算再忙碌，我也要见缝插针地去走动走动，用热情去点燃自己的每一天。这是我生活方式的一种变化，是一种积极向上的生活态度，它鼓励着我通过改变生活习惯来养成一种更加健康的生活方式。365天的坚持，不仅收获了一个活力满满的自己，而且身体也发生了巨大的变化，之前晚上总是睡不着，现在睡眠质量大幅度提升，基本上维持在10点之前就能睡，早上5点左右就能起床。健康饮食也大幅度提升，现在胃口好，更重要的是自己的精神状态好了太多太多了，这何尝不是一种财富呢！

五、感恩

　　走过漫漫长路，我愈发明白：这个世界上，能够捧出一颗真心的，永远是家人。父母，赋予生命，倾注所有，有他们在，心便安定如山。手足，血脉相连，彼此扶持，得遇事可商量，出门有依托。家人，是我永远的依靠；家，是我最应珍惜的地方。种下快乐，收获温馨；播下理解，收获关怀；撒播包容，收获和睦。我心怀感恩，感恩父母与家人，感恩你们的牵挂和陪 伴，给我带来了温暖和幸福。

感恩，帮助我的人，谢谢你们曾经在我最黑暗时期无微不至的关怀，竭尽全力帮着我渡过难关，也谢谢你们现在依旧牵挂的温暖，感恩有你们！

　　2024年，在起起落落、走走停停、兜兜转转、摸索前行中翻篇了，我没细算过究竟是得到多还是失去多。无论好的坏的，都成过去，不管苦的甜的，都成回忆。那就让我将这一年的点点滴滴都悉心珍藏，勇敢地迈向 2025 ，继续走自己的路，看自己的风景，在自己的时间里开自己的花！愿我们都能以更加积极的心态，去面对接下来的每一天。

　　在此，祝愿每一个人都能在新的一年里，收获满满的好运与幸福，愿我们的每一个明天都比今天好。

愿一切美好，都如约而至！