开心的事情进行总结，糟心的事情做个了结。

中

2025年开启更坚定的行动目标，围绕二大核心：

一、固本培元：身体、精力和能量管理。

聚焦身心健康和亲密关系，主要从运动、饮食、睡眠和情绪管理四个方面。

运动方面，持续坚持跑步和乒乓运动习惯，技能在稳中有小进步，坚持运动精力会更加充沛，体质增强，抗体提升。

饮食方面，保持合理适度、正时饮食习惯，杜绝过量饮酒。

睡眠时长和睡眠质量不足，有针对性和目标性的合理调整好。

每天情绪记录总结，让我情绪卡点变变得越来越少，朝着心态平和目标迈进。

亲密关系经营，我最爱的家人们是我持续成长的动力来源之一。保持日常或节假日交流和组团出行，家人们的爱就是我最大的滋养之一，每天记录和家人相处、交流的幸福时光，时间是治疗伤口的良药，也是抚平记忆的杀手。夜深人静时，偶尔看看父母亲的照相或闭上眼睛想想他们，哭一哭笑一笑，再写下一条条心感记录语。把这些习惯入脑入心，让我定期回顾与内心深入对话，幸福感油然而生。

二、成长突破：围绕人生方向，拓展人生边界，增强生命体验。

2025年最重要的成长就是打牢基本功，真正提升自己的价值。根据我的人生方向，重点提升综合管理能力。提升的方法就是学习+实践。围绕着工作、生活，记录生活和思考感悟为主。复盘反思成为了我成长迭代的加速器。

在工作方面，我要把最核心的发力点放在了践行团队管理和与人深度链接上。和团队各层级高频互动并输出价值对他们进行赋能支持。发挥在管理上的想法和创意，去践行所学习到的团队管理观念。和团队合作要更加高效，在工作当中也要收获了更高的效率和质量。不花更多时间主动向外社交，而要专注于精进、提升自己的价值。选择默默的深耕自己。