<p class="ql-block"><b>文字编辑 陈建琴</b></p><p class="ql-block"><b>照片拍摄 20241230</b></p><p class="ql-block"><b>拍摄地点 惠州市博罗县香蕉园</b></p><p class="ql-block"><b>作品成稿 20250101</b></p><p class="ql-block"><b>背景音乐 《你再平凡也是限量版》</b></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">不知从什么时候开始，每次出门，我包包里都会放一套轻便又舒适的瑜伽服，就为了能随时随地，想练就练，瑜伽人的好习惯在这次惠州探亲之行中得到了充分的体现😊</span></p><p class="ql-block" style="text-align:right;"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">—题记</span></p> <p class="ql-block"> 12月30号在惠州博罗县城参加完侄女的新婚典礼之后回酒店途中，看到了一大片香蕉园，我怦然心动：在这难得一见的高大又茂密的香蕉树旁来一场瑜伽应该是一种不错的选择，心动不如行动，一到酒店就放下行李，换上瑜伽服，叫上儿子，直奔目的地⬇️😊</p> <p class="ql-block"> 生活在湖南的我第一次近距离见到这么一大片的香蕉园，再看到挂满了树枝上快要成熟的香蕉时，臭美的感觉马上就找到了⬇️🤗👍</p> <p class="ql-block"> 紧挨园区正好有一小块不是很平整也不算很干净的草坪，但完全可以满足一个人折腾一会，我直接席地而坐，开始了一场<span style="color:rgb(237, 35, 8);">没有瑜伽垫</span>的户外瑜伽⬇️😊</p> <p class="ql-block"> 先来几个<span style="color:rgb(237, 35, 8);">坐姿体式</span>热热身：盘腿双莲花+反手抓脚、方块式+双手后扣、简单船式、一字马前屈、一字马侧弯（摄影师水平有限，好些体式都把我拍得像四肢不健全一样⬇️😊）</p> <p class="ql-block"> 慢慢热身后，来一组<span style="color:rgb(237, 35, 8);">下犬式</span>以及<span style="color:rgb(237, 35, 8);">下犬式变体</span>的练习：单腿下犬、同边下犬+反手抓脚及单腿劈叉⬇️👍</p> <p class="ql-block"> 草坪上尽管有点高低不平，但还是努力完成了几组<span style="color:rgb(237, 35, 8);">站立平衡</span>体式：站立抱膝、站立同边手抓脚和站立反手抓脚+扭转</p> <p class="ql-block"> <span style="color:rgb(237, 35, 8);">拉伸</span>的最佳体式：新月式、战士一式、战士二式+反战式⬇️👍</p> <p class="ql-block"> 双角式、侧角伸展式+扭转等体式更加强了身体的拉伸和舒展⬇️👍👍👍</p> <p class="ql-block"> 本来想再尝试几组<span style="color:rgb(237, 35, 8);">狂野式</span>、<span style="color:rgb(237, 35, 8);">轮式</span>及变体，但不太平坦的地面让身体的核心怎么也把握不稳，只好战战兢兢以失败告终⬇️😜✊</p> <p class="ql-block"> 虽然身体已经完全热了，但缺乏瑜伽垫导致好多体式做不了，不过最后还是挑战了一组我最喜欢的倒立体式，还算成功✌，给自己点个大大的赞⬇️😊👍</p> <p class="ql-block"> 一个人的户外瑜伽在自娱自乐中不知不觉就过了一个小时，大汗淋漓的我回到酒店一看，儿子竟然给我抓拍了几百张照片😂，感谢儿子的亲情客串，为我留下了这些特别的美好瞬间，也祝愿屏幕前的您2025身体倍棒、吃嘛嘛香😊🙏🎊🌹</p>