只要坚持，梦想总是可以实现的-不曾忘记的如梦岁月

海纳百川

2024年12月31日今天是2024年的最后一天，去岁千般已称心，来年万事皆如愿！一夜含两日，去年和今年。新的一年里，愿你像海洋一样浩渺、深邃，收获满满的幸福和成就。 在我们的生命中，总有那么一些如梦岁月，让我们充满了对未来的期待和憧憬。我们每个人心中都有一个梦想，或许是成为一名科学家，或许是开一家小店，又或许是环游世界。无论梦想是什么，只要我们坚持下去，总有一天可以实现。 在追求梦想的路上，我们可能会遇到许多困难和挫折。但正是这些困难和挫折，让我们更加坚定地走向目标。因为每一次的坚持，都是对梦想的执着和热爱。在那些如梦岁月里，我们不断努力，不断尝试，从未放弃过对梦想的追求。 然而，实现梦想并不是一蹴而就的过程。它需要我们付出时间、精力和耐心。我们需要学会在困难面前保持冷静，学会从失败中汲取经验。我们需要用行动去证明自己的价值，去实现自己的梦想。 在这个过程中，我们也会收获许多宝贵的经验和美好的回忆。这些如梦岁月将成为我们人生中最宝贵的财富。它们让我们更加了解自己，更加珍惜现在的生活。 无论何时何地，只要我们坚持下去，梦想总是可以实现的。不要忘记那些如梦岁月，它们是我们人生中最美好的回忆。让我们继续努力，去追求属于自己的梦想。 12月29日海南东方鱼鳞洲风景区 12月28日热烈庆祝海南东方游泳队八周年纪念暨喜迎元旦联欢会 12月21日海南陵水黎族自治县•避风港土福湾沙滩 帐篷营地扎营—畅游大海，只要满怀希望，就会所向披靡。 在人生的长河中，每个人都是自己故事的作者，励志，则是那抹最耀眼的情感色彩，它如同晨曦中的第一缕阳光，穿透黑暗，照亮前行的道路。励志不仅仅是一种外在的激励，更是内心深处情感的涌动，是灵魂深处对美好未来的渴望与追求。 情感的共鸣，励志的源泉，励志的故事往往源自于真实的生活经历，它们或激昂、或温婉，却总能触动人心最柔软的部分。当我们听到那些从逆境中崛起、以不屈不挠的精神战胜困难的故事时，心中那份对生命的敬畏、对梦想的执着便被悄然唤醒。励志，正是通过情感的共呜，激发我们内心的力量，让我们在困境中看到希望，在平凡中发现不凡。 12月20日游泳穿越—小东海至大东海 情感的滋养，励志的成长、情感是励志生长的土壤，它滋养着每一个追梦人的心田。在追求梦想的路上，我们或许会遇到挫折、遭遇失败，但正是这些经历，让我们的情感更加丰富，也让励志的种子在心中生根发芽。每一次跌倒后的重新站起，每一次泪水 12月19日畅游穿越—天涯海角—天涯镇黑龙街 畅游大海应该具备自信、技能、体力和心态等素质[玫瑰][玫瑰] 12月16日今天我来到了海南东方，开启了新的篇章，岁月如梦般虚幻、匆匆流逝的感觉。岁月如梦，意味着时间过得飞快，让人感觉仿佛置身于梦境之中，无法把握住时间的流逝。 这种感受常常让人感到惋惜和无奈，也提醒我们要珍惜时间，好好把握每一个瞬间。同时，如梦岁月也寓意着人生的多变和无常，让我们更加珍惜眼前的每一刻，努力追求自己的梦想和目标。 人真正的奢侈是悠闲，其他东西生不带来死不带去，我们真正所拥有的是时间和宝贵的生命。 过琼州海峡，海南东方我来了。 登云塔始建于明万历四十三年（1615）由徐闻知县赵一鹤定基，天启三年（1623）知县应世虞竣工落成。 11月30日蓝色港湾—失重餐厅打卡吃烤牛排。 11月26日今天是个美好的日子，阳光透过窗户洒在了地板上，大嫂送给我们每人一条亲手织的披肩，那是她用心一针一线织出来的，每一道纹路都承载着她的爱意。 披肩的颜色温暖而柔和，就像大嫂的笑容一样，让人感到无比的安心。我们围坐在桌子旁，聊着家常，那份亲情的温暖，让我觉得特别幸福。 11月24日果庄-大珠峪-天桥石洞-虎峪穿越 11月22日昌平北乘公交车32路九渡河换乘H14玲珑山下车，徒步穿越麟龙山—莲花山—黄花城水长城。 今天轨迹24.85公里其中乘公交车11公里，徒步13公里，累计上升813米。 古老的长城遗址坐落在一片荒芜的土地上，周围长满了枯黄的杂草。这里的历史感让人感到震撼，仿佛能听到岁月的低语。 下午4:30分我们来到撞道口城堡，城堡位于九渡河镇谊道口村北，建于明永乐二年（1404年）」据《西关志》载：這道口，正城一道，堡城一座，过门一空。万历五年（1577年）对该段长城加宽加高同时对城堡以北的长城关门也进行了修套，并在关门南北两面镀楔了石區额。 11月21日继续爬香山—天天开心快乐幸福美满[玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰] 11月19日在香山的每一处角落，似乎都能感受到这份祝福与温暖。无论是山间的清风，还是路旁的花朵，都在默默地传递着幸福的信息。 这是今天的登山轨迹，用时2:36分钟，徒步5.52公里，累计上升484米。 值得驻足晒太阳的地方—香山—香雾窟 西山晴雪”为燕京八景之一。金代章宗皇帝命山积雪”；元、明时期曾名“西山晴雪”、“西山霁雪乾隆十六年（1751年）乾隆皇帝将西山晴雪景观定山，御题“西山晴雪”石碑并御制诗一首刻于碑身后 山顶上，一块刻有“福”字样的石头引起了我的兴趣。这个简单的字眼，却蕴含着人们对美好生活的向往。 11月14日环穿53.公里，其中乘车35公里，徒步18公里，累计上升1079米，运动耗时6小时，路线：东关—大莽山—德陵—定陵—长陵—望宝川—银山塔林—东关 相聚时刻，我们从儿时童年的美好到相知的点点滴滴，每一次相聚都让人感到无比快乐开心珍惜。 徒步18公里公里，累计上升1079米，运动耗时6小时， 11月6日秋色，这是一个美丽的秋天景色，红色的树叶与蓝色的天空形成了鲜明的对比。 生命，属于人只有一次。相同的时间里，比别人体验更多，你就拥有更多。趁着这个美好的时光，趁着时间与身体还允许你向前迈进，请珍惜你上场的机会，为家人的幸福努力，为精彩的未来拼搏，为自己的选择喝彩！铭记那些让你脚踏实地的坚持。 小路弯曲而狭窄，在树林间穿行，给人一种神秘的感觉。阳光透过树梢洒下斑驳的光影，仿佛在诉说着一个个未完的故事。 11月4日金山岭—蟠龙山—古北口长城穿越顺利完成 11月3日大莽山转山，对待生命，我们应该积极向前，追逐梦想，但也要懂得平衡，让自己的身心得到休息和放松。 努力创造更多美好时刻，不留遗憾。无论是在娱乐圈还是生活中，让我们真正明白友谊的可贵，并对身边的人付出更多陪伴和关怀。活在当下，感受生命的美好，还有身边的人和珍贵的友谊。 让我们学会珍惜与队友伙伴的瞬间，无论是工作还是生活中。因为这些瞬间，会成为我们最美好的回忆。 我沿着这条小径缓缓前行，每一步都踏在落叶上，发出沙沙的声音。空气中弥漫着淡淡的木香，让人感到一种莫名的宁静。 秋天的气息扑面而来，一条蜿蜒的小径穿过一片红叶林。两侧的树木被秋风吹得五彩斑斓，仿佛是一幅生动的油画。 11月2日城外城看家具 10月13日—22日河北涉县—山西平顺—晋城—河南太行山登山、赏秋、访古游活动 人生本身就是一场体验，我们可以慢慢去品味和感受，用心去体会和思考，或许在这个过程中，我们就能找到属于自己的人生意义。 太行山榔树园村至虹霓村穿越成功！途径-榔梯-北秋房村-马家庄-小岩村-虹霓村。两步路轨迹-爬山30.16公里，全程耗时10:17累计爬升1645米，累计下降1627米，我们都是大了不起。👍👍👍 爬山的意义，也是人生的一部分，每个人都是第一次来到这个世界，对于人生的意义，或多或少都会有一些困惑和疑惑。其实，对于很多人来说，不明白人生的意义是很正常的，毕竟人生的路还很长，还有很多的事情和经历需要去体验和领悟。 14日早7:30涉县出发，包车至黄岩村徒步16公里，穿越太行山12:30至山西石城镇，下午徒步15公里至红旗渠源头-龙门寺返回石城镇，累计爬升870米。 国之瑰宝—龙门寺 红旗渠源头 10月13日涉县-赤岸村一二九师司令部旧址 人生没有什么可比的，若比相貌，我们都会老去，若比财富我们都会失去，若比生命，我们最终都会离开这个世界，我们就是这个世界的体验者，体验过后悄悄离开。 人生没有真的完美，照顾好自己的健康和情绪，这场人生你就已经赢了一大半。至余其他，有则锦上添花，无则依旧风华。 10月7日我们今天在小山偶遇，大小莽山连穿 地坛公园 10月1日北海公园一日游 生日快乐，愿你生活充满快乐、幸福和温馨，健康相伴，笑口常开。 念：收宇宙灵收负熵流”是一种概念，旨在通过念诵来获取负熵，以维持生命的有序状态‌。‌负熵是熵的对立面，代表有序状态。生命通过从环境中汲取负熵来抵消自身产生的熵增，从而维持低熵状态，避免死亡‌。在复杂的现实世界中，所有主体都需要对抗熵增才能延续其存在形态，负熵流是实现这一目标的关键。‌ 长期念诵“收宇宙灵收负熵流”可能会带来一些潜在的好处，例如帮助维持身心有序状态，减少混乱和痛苦‌。这种念诵活动可能有助于促进“心流”的产生，即身心运行流畅的状态，从而减少熵值。 9月23日太原古县城，位于山西省太原市晋源区，始建于明洪武八年（1375年）明代早期县城、自古就有“凤凰城”的美誉，是2500年晋阳古城文脉的延续。 9月22日襄阳古城始建于西汉高帝六年，三面环水，一面靠山，地理位置优越，易守难攻。其历史可以追溯到东汉时期。 9月21日成功横渡长江西陵峡段，挑战极限，我们成功🏆了。 东方游泳队是勇气、毅力和耐力并存的优秀队伍。 三峡大坝一日游 打卡小浪底同树岭码头，黄河小浪底水库大坝入水口，水库大坝出水口。 9月20日神农架神农顶风景区，位于湖北省西北部，原始森林。 高山湖泊、峡谷瀑布...野人出没的传说更让它蒙上了一层神秘色彩。 9月18日武当山又名太和山、玄岳山，与峨眉山、青城山齐名，是著名的道教圣地。 9月17日畅游-丹江口水库‌。 实现畅游全国江河湖海梦想的又一颗闪烁之星🌟🌟🌟 9月16日老君山巅云雾绕，仙境人间两相望。万壑松声听不尽，一峰独秀傲四方。 中秋节期间，人山人海的旅游也是十分震撼呢。 9月15日东方游泳队成功抢渡黄河三门峡段！挑战身体极限、我们成功🏆了，游泳队呈现了一场勇气、毅力和耐力并存的优秀队伍。 抢渡黄河轨迹数据显示，速度每小时8.8公里，不是游的快，而是水流湍急。 9月15日三门峡水利枢纽工程被誉为“万里黄河第一坝”我们来了。 9月15日黄河小浪底同树岭水库畅游 太行大峡谷王相岩景区 太行大峡谷，位于‌河南省安阳市林州石板岩乡境内，地处河南省西北部、南太行山东麓。今天我又来了，住宿太行大峡谷—桃花谷民宿。 林州太行大峡谷 为了探测潭的深度，1998年济南军区潜水员来到这里，当下潜到28米时，潭水呈螺旋状，无法下潜，所以直到现在也无人知道黑龙潭的水到底有多深，于是黑龙潭的水深也成了景区中众多未解的谜团之一， 黑龙潭瀑布简介Black Dragon Pool Waterfall Introduction黑龙潭瀑布，落差40多米，瀑下一个深潭，潭水面积约70平方米。当地居民说这里有黑龙盘卧，故称黑龙潭。水流终年不息，历经亿万年，硬是在平坦坚硬的石板上冲刷撞击出一个深潭。 郭亮村挂壁公路-万仙山的一切景色尽在眼底。山，峰峦叠翠;水，水平如镜，就像一幅山水画，让我陶醉其中。 9月12日红旗渠被誉为“人工天河”、“中国的水长城”和“世界第八大奇迹”。 9月11号淄博烧烤八大局是淄博市内非常受欢迎的烧烤聚集地。 蓬莱仙境 乘船返回大陆 9月10日成功横渡—威海刘公岛（从“幸福门广场”到“黄岛炮台”） 烟台栈桥留影 9月8日成功横渡龙口东海月亮湾—桑岛 横渡桑岛游泳轨迹，游距4.55公里，用时1:24分，东方游泳队成功登岛。 9月7日龙口庵夼村在村里，举目观望，大小几十个山头如众星拱月般环绕四周，有以方位命名的东涧、南瓮、北洼；有以特殊标志命名的大孤石涧、孤堆润、黄金坡；有以地形命名的蛇口。 9月6日早饭后龙口南山旅游 9月1日运动能使你身体强健，而乐观能使你心理健康 向云端、山那边、海里面 8月31日人生的目标对于每个人来说都是非常重要的。一个有目标的人拥有追求的动力，可以更加专注和坚定地朝着自己想要的方向前进。 歌词；六星街里还传来巴扬琴声吗阿力克桑德拉的面包房列巴出炉了吗南苑卤香是舌尖上的故事啊你让浪迹天涯的孩子啊梦中回家吧儿时的万花筒里有野鸽在飞翔这让我想起二哥和他心爱的弹弓叉湖蓝色的院墙我生命里的院落我的妈妈在那里给我的爱叫我永生不忘啊 心中有个地方刻进了你的名字草原河谷月季花香都是我的歌儿时离开你正逢花开时如今往事远了模糊了我却忘不了苹果香如今往事远了模糊了我却忘不了苹果香这首歌曲《六星街》以其深情的歌词和旋律，描绘了一个充满回忆和乡愁的情感世界，歌词中充满了对家乡、对亲人的思念和对童年美好时光的怀念。歌曲以其独特的艺术表现力和 插上两个翅膀。一个叫理想，一个叫毅力。 享受当下所拥有的一切 8月24日浪漫夕阳辉映出奇妙画卷，风云变幻中溢满了生活的苦乐甜 山不厌高，海不厌深。“这是徐霞客的名言，表达了他对自然的崇敬之情，也鼓励人们勇往直前，不畏艰难险阻。 8月18日柴米油盐酱醋茶一日三餐都年华平常日子简单过慢品人生细品茶 放远望，奥林匹克塔的壮丽景色、鸟巢的独特魅力还是水立方的科技感，这些建筑都成为了北京城市形象的重要组成部分。 每天开心悠闲过，留下健康看晚霞。 欲穷千里目，更上一层楼。“这句诗词表达了徐霞客对追求更高更远的理想的呼吁，激励人们不断进取，永不止步。 8月14日学会做狠人，1闭嘴 2孤独 3断舍离 44无情减少情绪损耗高冷自私 5要接受非忍受 6勿贪恋。 不畏岁月不惧时光，在这浪漫的环境里，保持一颗对世界的好奇心，做自己喜欢的事情，真正的享受当下所拥有的一切 8月13日想看朝阳，明天就早起；看夕阳就等待日落，想见我，就今天约我，别再说什么“改天”。改天是哪天？ 8月8日时值南口抗战爆发87周年纪念日，在经历了三年的沉寂之后，南口抗战纪念馆于今日在南口战场的核心区域——北京市昌平区流村镇禾子涧村易址重开。 南口抗战纪念馆今天8月8日正式开馆 南口抗战纪念馆今天开馆，馆长老山羊，地址：流村镇禾子涧村 7月17日自驾99号公路被誉为中国北方草原最华美的风景带，其中84公里被打造为彩虹路面，结合醒目的“99号公路，形成了一道独特的风景线，使得这条公路成为摄影和旅行的绝佳选择。 线路全长不过一百公里路，但几乎把草原所有类型的景色都包含在其中：传说中成吉思汗寻找白马时登高的瞭望山；有滋养出游牧部落的巴拉嘎尔河九曲湾。 金莲花，心中的花，每天都在绽放。草原上，你最美，所有的花儿你最娇艳。 半拉山，是旅行的重点！它的蒙语原名称叫“遥鲁海日罕山”。叫半拉山，因为它一半，是缓坡，一半则是悬崖，就好像被谁劈走了一半儿。 沉醉你的微笑，一生一世携手相伴。金莲花，心中的花，每天都在绽放。 7月16日西乌旗“99号”最美草原公路-瞭望日、蒙古汉城景区、草原、海日汉景等美景如画。 男儿三艺大赛，见证草原英雄!就是期待已久的搏克、射箭、赛马比赛。 7月14日内蒙古自治区第34届草原那达慕盛会召开 这是中午休息时间，大会组委会让在开幕式表演的节目 为14日那达慕大会，13日我们在那达慕举办地扎营，参加内蒙古自治区第34届草原那达慕盛会。 为了看草原日出，晨光洒向地面，薄雾萦绕，宛如仙境。待到日出的红晕散去，辽阔的草原露出真面。 在一望无垠的大草原上，婉约而又明亮。看不远处马与牛，屋舍俨然，天际霞光铺展，恰似一张绝美的画卷。 7月12日锡林郭勒盟 - 草原天眼星空 7月10锡林郭勒草原扎营。 扎好帐，开始露营吃中餐及晚餐，有白酒、啤酒、猪头肉、有酱牛肉、蔬菜、还有热粉丝汤、花卷、西瓜🍉等。 7月9日今天上午清河坐高铁到张家口，中午8个人都陆续到达订好的酒店，休息一下，两点半去爬赐儿山。期待明天锡林郭勒草原行。 一望无际的大草原，远远看去仿佛和天边相连。大草原上，到处翠色欲滴，好像绿色的地毯，上面还布满了五颜六色的小花儿，又给无边的绿毯绣上了美丽的图案。 6月26日落地北京了，北京38℃，感觉很热。 乔布斯：现在我明白了，人的一生只要有够用的财富，就该去追求其他与财富无关的，应该是更重要的东西，也许是感情，也许是艺术，也许只是一个儿时的梦想。 6月25日盖勒特山、布达城堡山＆链子桥、英雄广场；布达在左，佩斯在右，两个城市遥相对望。登上布达城堡山，盖勒特山便可以与多瑙河对岸的佩斯隔空对视。 6月23日埃格尔城堡🏰及萨洛克浴场 6月22日乘公交车去玛格丽特岛Margitsziget (Margaret Island) ，岛上林木葱郁，芳草如茵。优美迷人的自然风光吸引着世界各地的游者。 6月21日蓝色多瑙河-水上快艇，速度飞行一样，感受快乐，感吾人生 美泉宫 6月19日维也纳步行街的这些地方-斯蒂芬大教堂-金色大厅-美泉宫-城市公园等 6月18日奥地利的小镇哈尔施塔特以其壮丽的自然风光和历史文化而闻名，被誉为“世界最美的小”。该小镇位于达赫施泰因山脚下，背靠青山，面朝湖水，拥有清澈见底的湖水和美丽的景色。 阿尔卑斯山是奥地利版图的重要组成部分，覆盖奥西部和中部的福拉尔贝格州、蒂罗尔州、萨尔茨堡州、施蒂利亚州和上奥地利州等省级行政区，包括因斯布鲁克和萨尔茨堡等大城市。 因斯布鲁克-阿尔卑斯山-哈弗莱卡峰 6月17日阿尔卑斯山区主要城镇有法国的格勒诺布尔、奥地利的因斯布鲁克、意大利的博尔扎诺等。 因斯布鲁克 德国🇩🇪基姆湖 奥地利萨尔茨堡市郊南-海尔布伦宫又译作“赫波恩宫”，是欧洲唯一一座戏水宫殿。 6月16日布拉格素有“中世纪宝石”、“千塔之都”、“建筑艺术之都”美誉，这里风光秀丽，气候宜人，建筑物依山傍水，错落有致，尖塔、绿树、红瓦和白墙相互映衬，雕像和纪念碑处处可见，住宿-奥地利-塔昂斯世界朵纳维尔酒店，下一个旅行目的地-萨尔茨堡 布拉格老城广场：位于布拉格老城的中心，拥有各种风格的建筑，营造出美丽如画的环境。广场上的主要景点是旧市政厅，包括旧日市政厅塔楼和世界著名的天文钟。 6月15日捷克首都布拉格的古城，其中的精华是：圣维特大教堂、波西米亚老皇宫、圣乔治小教堂、黄金巷。走过伏尔塔瓦河，走过查理大桥，古城广场等 查理大桥已有600多年历史，连接布拉格城堡和|日城区，桥上有30尊圣者和顾客雕像，是布拉格最重要的建筑之一。 布拉迪斯拉发圣马丁大教堂及两天出发的轨迹 我们能走多远，靠的不是双脚，而是志向，鸿鹄志在苍宇，燕雀心系檐下；我们能登多高，靠的不是身躯，而是意志，强者遇挫越勇，弱者逢败弥伤；我们能做什么，靠的不是双手，而是智慧，勤劳砥砺品性，思想创造未来；我们能看多远，靠的不是双眼，而是胸怀，你装得下世界，世界才会容你。 6月14日帝豪尼半岛，是巴拉顿湖最迷人的地方，这里有一座著名的巴洛克式本笃会教堂，我们有幸再次相聚在这里。 巴拉顿湖是旅游避暑胜地，位于匈牙利中部，是中欧最大的湖泊，以其诱人的湖光山色而闻名。湖泊的辽阔面积让人叹为观止。 6月13日参观茜茜公主城堡建于18世纪,城堡的大花园走一走，这里有一大片开阔的绿地，间歇种植了淡紫色的薰衣草，风信子、雏菊等花卉，非常美丽。 6月11号机场T3航站楼国际出发，迪拜机场转乘阿联酋航空航班登机飞往-布达佩斯 上帝造人时，给我们以丰富的感官，是为了让我们去感受他预设在所有人心底的爱，而不是财富带来的虚幻。 6月6日人生没有白走的路，每一步都算数。 在人生中，我们需要有目标，然后一步步地去实现它们，要有持之以恒的精神。 “行为变为习惯，习惯养成性格，性格决定命运。一个动作，一种行为，多次重复，就能进入人的潜意识，变成习惯性动作。人的知识积累才能增长，极限突破等等，都是习惯性动作、行为不断重复的结果。”行为决定习惯，习惯决定性格，性格决定命运。不知道就是无数次重复的习惯，习惯形成了潜意识。 6月4日，爬山需要耐心和毅力，特别是在爬坡困难的时候，你需要坚持不懈，一直向前。 体力付出才是根本。适当运动，可利关节，丰肌肉，通血脉，延缓机体的老化。 6月2日，爬山就像人生，需要不断适应变化，才能保持前行的动力。 爬山的减肥作用减肥最基本的道理是消耗的热量大于吸收的热量，运动是人体最主要的能量消耗渠道，但并不是说参加什么运动都可以取得良好减肥作用。理想的减肥运动方式是强度较低的运动，由于供氧充分，持续时间长，总的能量消耗多。爬山正是这样一种运动强度适宜，持续时间较长的运动方式，因而具有独到的减肥效果。 5月31日，五月的最后一天、虽然有点风，但是蓝色的天空飘着白云，就像是西藏天空一样。今天用了5个小时，上升752米。完成了预定目标。 如果想要吃得好，支链氨基酸不超标，我们可以尽量选择鱼类和牛奶。 用植物性蛋白替换动物性蛋白黄豆就是不错的选择，便宜又好买。 多吃豆类是获得高纤维的好方法，豆类富含蛋白质、纤维、碳水化合物、维生素和矿物质。其中，黄豆被称为“豆中之王”，不仅好买，而且富含丰富的适合人体吸收的植物性蛋白，同时还富含异黄酮，能够断绝癌细胞的营养供应。黄豆可以说它是获取蛋白质的“王牌食物”。 5月28日爬山6.45公里，上升541米。登山的好处：增强体质，提高全身毛细血管功能，改善心肺功能。由于女性肺活量一般比男性小，练习登山步可以增加肺活量，进一步促进身体健康。促进新陈代谢，燃烧体内脂肪，帮助减肥并保持体形。能呼吸新鲜空气并欣赏山间美景，有助于陶冶情操和放松心情。增强抗病能力，因为适当的锻炼可以帮助自身的免疫细胞生成。 5月26日昆仑饭店29层旋转餐厅吃西餐，生活的美妙就在于它的丰富多彩，要使生活变得有趣，就不断地充实它。——高尔基 人生简简单单就好，生命健健康康就好，生活快快乐乐就好。 5月24日，荀子名言语录，不积跬步,无以至千里;不积小流,无以成江海。 看到远处的塔了吗，我们就是要从脚下走过去，高远等着你！加油吧，加油💪 跑山5月20日三峰轨迹，8:小时50分钟，上升1694米。由于增加了运输氧气的工具，所以大大提高了人体有氧工作能力；经常参加爬山锻炼，可促进肌肉的蛋白质合成，使肌肉坚韧有力。 爬山对肌肉骨骼的影响经常参加爬山锻炼，对关节、骨骼和肌肉都有良好作用。爬山可以使骨骼的血液循环得到改善，骨骼的物质代谢增强，使钙、磷在骨骼内的沉积增多，骨骼的弹性、韧性增加，并有利于预防骨质疏松，延缓骨骼的衰老过程，还能提高骨髓的造血机能。 5月20日爬山可以改善大脑的供血状况，降低神经系统的疲劳和精神紧张，提高睡眠的质量。爬山需要一点毅力，徒步2.5小时，距离4.84公里，上升438米。 爬山对精神健康的影响爬山使人有回归自然，亲近大自然的感觉，可转移日常工作中的精神压力，高耸的山峰，弯曲的山路又是对体力和意志的考验，经常爬山能够增加自信心，有利于摆脱不良的心境，使精神、心理更健康。 5月16日爬八达岭古长城与爬其他长城一样也有点艰难，也需要一点毅力，徒步7小时，距离13.4公里，上升771米。 爬山对消化系统的作用经常参加爬山锻炼，能量消耗增加，对各种营养物质的需求增加，因而，食欲增加，消化系统的功能改善，使胃肠道蠕动加强，消化液的分泌增加，营养物质的吸收也随之增加。 时光荏苒，岁月如梭。日常爬山每一步每一层都是自己攀爬过来的,脚下的每一级台阶,都是铸就成功的力量。 爬山对免疫系统的影响经常参加爬山锻炼能提高人体的免疫力，减少感冒和因感冒继发的扁桃体炎、咽炎、气管炎、肺炎等疾病，以及因气管炎引起的肺气肿、肺心病等。 爬山对心血管系统的作用爬山对预防心脑血管疾病有明显的作用。爬山锻炼能清除沉积在血管壁上的胆固醇，防止动脉血管硬化，减少心血管疾病的发病率。还可增加心脏血管的口径，增加冠状动脉血流量，改善心肌的血流分布，使心肌利用氧的能力提高，从而达到预防心脑血管疾病的目的。 爬山对呼吸系统作用爬山能提高呼吸肌的力量，有利于保持肺组织的弹性，改善肺脏的通气和换气功能，增加吸氧能力，并提高全身各器官的新陈代谢水平；另外爬山大多依山傍水，植被丰富，空气清新，绝少污染，且空气中含有较多的负氧离子。负氧离子能改善肺的换气功能、调节神经、振奋精神、改善睡眠、降低血压、刺激造血机能，有安神、镇静、降压及消除疲劳的作用。 爬山对神经系统的影响经常爬山锻炼，能改善中枢神经系统的机能，使人精力充沛，动作敏捷，工作效率提高。爬山可以改善大脑的供血状况，降低神经系统的疲劳和精神紧张，提高睡眠的质量。 5月14日大小莽山连穿当我们真正明白人生的意义之后，内心的迷茫和困惑会慢慢散去，取而代之的是对生活的热爱和对未来的期许。无论人生的道路会遇到怎样的坎坷和挑战，我们都可以怀揣着自己的理想和信念，勇敢前行，活出属于自己的精彩和意义，也让他人因为我们的存在，而感到温暖和感动。 爬山让我学到的东西1、喜欢爬山的人都是很纯粹的，热爱生活、热爱自然、不内耗、不做作、不担心满身汗臭；2、爬山的意义在于过程，就像人生，爬到山顶后才发现结果也许没有那么重要了；3、在没有自动贩卖机的山里，即使你再有钱，水喝完了也只能向同行的未成年小妹妹讨一瓶来喝。当然，我会在下山后打车送她回去，免去她再去挤地铁的麻烦；4、爬山的时候要多带点零食给同行的队友。如果你对这条路比较熟悉，去做领头或收尾的人，这两个位置最重要；5、当队中的新手问还有多远到山顶时，永远告诉他们只剩50米啦；6、照顾好队伍里的弱者。 5月11日，生活无疑给我们敲响了警钟，让我们更加深刻地意识到生命的脆弱和短暂。因此，我们需要更加珍惜当下的时光和拥有的一切，不要因为琐事烦恼，而是要学会享受生活，感恩身边的亲人和朋友，给自己和他人带来快乐和温暖。珍惜当下，维持一定程度的享受。 今天大小莽山连穿，当然了爬山的过程中有些累，需要一点坚持和坚定，爬完后的感觉真的超级好。 5月10日人生的意义，对于每个人来说，可能都有不同的理解和诠释。有人觉得人生的意义在于平淡，有人认为人生的意义是追求快乐，还有人觉得人生根本就没有意义。然而，当我们经历人生的风风雨雨之后，或许才会对人生的意义有更深刻和全面的认识。无论是追求快乐、抓紧体验，还是关爱他人、影响社会，这些都可以成为人生意义的重要组成部分，也让我们在人生的旅途上，找到前行的方向和勇气。 真正富有的人，往往懂得珍惜自己的生活，享受每一个平凡而美好的瞬间。因为他们知道，真正的生活质量不在于物质的丰富，而在于精神的充实。 人间五月天，浅夏胜春烟。如果说梦想是无数璀璨绚丽的珍珠，日子就是帮你串起这串珍珠的绳子。或许，最美的事不是留住时光，而是留住记忆，哪怕一个不经意的笑容，便是我们最怀念的故事。让我记住这些日子吧。 5月7日为他人付出，传递爱与温暖，生活让我们更加深刻地明白，人生的意义不仅在于追求个人的快乐和成，还在于如何对他人，如何去关爱和帮助他人。因此，在自己的成长和奋斗之路上，我们也应该多一些关怀和付出，通过自己的努力和行动，去影响他人，为他人带来希望和温暖，让爱在这个世界上流淌，成为人生意义的真正载体。 登山运动的利可以起到锻炼身体的作用，能够帮助自身的免疫细胞生成，可以帮助自身的抗病能力增强。同时也可以加快体内的热量消耗，分解体内的脂肪，能够避免身体肥胖，而且也可以起到减肥的好处。但是如果在锻炼期间过度劳累可能会引起肌肉的拉伤，容易引起身体的酸软和肢体疼痛。 除了外在的快乐和享受，人生的意义还可以在于追求个人成长和自我实现。在人生的道路上，我们可以不断学习、不断成长，挑战自己的极限，去实现自己的梦想和目标。这种成长和进步的过程，才是人生中最宝贵的财富，也是人生意义的重要组成部 日常爬山运动既可以锻炼身体，又可以陶冶人们的情操。爬山需要穿一双好鞋，还要有坚持不懈的耐力。爬山作为一种户外运动，对身体的有利因素是多方面的。它既是有氧运动，又有力量练习的成分，而且运动量、运动强度可以根据自己的体力、身体素质进行调节。可以说爬山是一项健身作用较全面而危险性相对较小的锻炼方式。 重视健康，抓紧体验人生，我们意识到健康的重要性，因为只有拥有健康的身体，才能去追求和实现其他的梦想和目标。所以，在追求人生意义的过程中，我们需要把健康放在首位，注重饮食和锻炼，保持良好的生活习惯，让自己拥有充沛的体力和精力，去体验和创造更多美好的人生记忆。 人生的意义在于如何对待他人除了追求快乐和享受生活，人生的意义还可以体现在如何对待他人。无论是家人、朋友，还是陌生人，我们都可以通过自己的行动和关怀，给予他人帮助和温暖。关爱他人、帮助他人，其实也是人生意义的一部分，可以让我们的生活变得更加丰富和有意义，也能在他人心中留下美好的印记。