<p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">【专心在自己自由缓慢安静的呼吸当中。成为一个旁观者，去观察当下的自己；成为一个旁观者，去观察你的身体，接受身体的酸麻胀痛；成为一个旁观者，去观察你的大脑，接受大脑的不平静和很多的念头。接受真实的自己，无条件的接受当下的自己。】</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">【感恩天地万物，感恩宇宙，感恩自然，给予我们生存所需，感恩我们的父母，感恩父母的养育之恩，感恩我们身边的的爱人孩子亲人朋友，感谢大家的支持与陪伴。】</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">【对过去无怨无悔，对当下积极努力，为未来随缘自在。】</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p>