<p class="ql-block">《黄瓜》</p><p class="ql-block">绿影婆娑翠黄瓜，</p><p class="ql-block">抗癌补钙功效佳。</p><p class="ql-block">去湿清热身轻健，</p><p class="ql-block">青瓜美名传万家。</p><p class="ql-block"> / Xm</p><p class="ql-block">黄瓜，也称为青瓜，具有多种对人体有益的功效，以下是其三大功效及其原理的详细说明：</p><p class="ql-block">1.抗癌功效</p><p class="ql-block"> 黄瓜中含有一种名为葫芦素C的物质，这种物质可以提高人体的免疫功能，并且能够明显抑制肿瘤细胞的生长，从而达到预防肿瘤的作用。现代医学研究还发现，葫芦素能够抑制癌细胞的生长，可与其他抗癌药物一起用于癌症治疗。</p><p class="ql-block">2.补钙功效</p><p class="ql-block"> 黄瓜籽中富含钙、磷等矿质元素，每100克黄瓜籽中含有大约89.86毫克的钙。黄瓜籽磨成粉后，可以作为一种补钙的良将，对于骨质疏松等缺钙引起的疾病有一定的预防和改善作用。黄瓜籽中的钙质可以帮助补充人体所需的钙元素，对于维持骨骼健康和预防骨折有积极作用。</p><p class="ql-block">3.去湿功效</p><p class="ql-block"> 黄瓜具有祛湿的功效，被称为祛湿元勋。湿气在中医理论中被认为是导致多种疾病的根源，黄瓜通过其清热利水的特性，可以帮助身体排除湿气。湿气的祛除归根结底是正气的不足，正气充盛了，湿气的问题自然就解决了。黄瓜煮熟后食用，具有祛湿除寒性、祛除湿邪的功效。</p><p class="ql-block"> 综上所述，黄瓜的这三大功效与其含有的特殊成分和作用机制密切相关，对于人体健康有着重要的促进作用\/r</p> <p class="ql-block">《黄瓜去湿汤歌》</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">青瓜切片陈皮香，</p><p class="ql-block">赤豆茯苓水中央。</p><p class="ql-block">蜜枣添甜小火炖，</p><p class="ql-block">祛湿健脾胃安康。</p><p class="ql-block"> / Xm </p><p class="ql-block">方解</p><p class="ql-block">黄瓜去湿汤组方：</p><p class="ql-block">• 黄瓜：性凉，味甘，具有清热、利水、解毒、祛湿等功效。</p><p class="ql-block">• 陈皮：去上焦之湿，具有行气化湿之效。</p><p class="ql-block">• 赤小豆：去中焦之湿，有利水消肿、解毒排脓的作用。</p><p class="ql-block">• 茯苓：去下焦之湿，具有利水渗湿、健脾宁心的功效。</p><p class="ql-block">• 蜜枣：调和汤味，增加甘甜，有补中益气、养血安神的作用。</p><p class="ql-block">制作方法：</p><p class="ql-block">• 陈皮、赤小豆、茯苓加水浸泡20分钟。</p><p class="ql-block">• 黄瓜去皮切片，蜜枣洗净。</p><p class="ql-block">• 将黄瓜片、蜜枣、赤小豆一同放入砂锅中，陈皮、茯苓用纱布包好，放入砂锅中。</p><p class="ql-block">• 加入适量的水，大火煲开后，转小火，慢炖2个小时，即可享用。</p><p class="ql-block">功效：</p><p class="ql-block">• 去湿：通过陈皮、赤小豆、茯苓的协同作用，分别针对上、中、下三焦的湿气进行排除。</p><p class="ql-block">• 健脾：赤小豆和茯苓均有健脾的效果，有助于改善脾胃虚弱。</p><p class="ql-block">• 行气化湿：陈皮的加入，有助于行气化湿，缓解水肿、痰湿壅滞。</p><p class="ql-block">饮用去湿后，可少许药酒固之，以增强去湿效果并固护阳气。</p> <p class="ql-block">《洋葱》</p><p class="ql-block">洋葱辛香入馔来，</p><p class="ql-block">调中益气暖胸怀。</p><p class="ql-block">食之可解心腹结，</p><p class="ql-block">润肠降脂益康哉。</p><p class="ql-block"> / Xm </p><p class="ql-block">洋葱的药性原理主要体现在以下几个方面：</p><p class="ql-block">• 降血脂作用：洋葱中含有的前列腺素A是一种较强的血管扩张剂，能够软化血管，降低血液黏稠度，增加冠状动脉血流量，促进引起血压升高的钠盐等物质的排泄，因此既能调节血脂，有降压和预防血栓形成的作用。</p><p class="ql-block">• 纤维蛋白溶解作用：</p><p class="ql-block"> 健康男性口服60克油煎洋葱，能抑制高脂肪饮食引起的血浆胆甾醇升高，并使纤维蛋白溶解活性下降，可用于动脉硬化症。</p><p class="ql-block">• 抗血小板聚集作用：</p><p class="ql-block"> 洋葱中的某些成分能够减少血小板的聚集，有助于预防血栓的形成。</p><p class="ql-block">• 平喘与抗炎作用：</p><p class="ql-block"> 洋葱中含有至少三种抗炎的化学物质，可以治疗哮喘，可以使哮喘的发作频率下降。</p><p class="ql-block">• 抗肿瘤作用：</p><p class="ql-block"> 洋葱中的某些成分具有抗肿瘤活性，能够抑制肿瘤细胞的生长。</p><p class="ql-block">• 抗菌杀菌作用：</p><p class="ql-block"> 洋葱中含有硫化合物及多种植物杀菌素，具有抗菌消炎的作用。洋葱中的这些物质能够抑制细菌生长，消除体内炎症。</p><p class="ql-block">• 其他作用：</p><p class="ql-block"> 洋葱还具有降血糖、利尿、祛痰等作用，并且含有丰富的维生素C、B1、B2、A等，可用于维生素缺乏症，特别是维生素C缺乏时。</p><p class="ql-block"> 这些药性原理使得洋葱在传统医学中被广泛用于治疗多种疾病，包括心血管疾病、消化系统疾病、感染性疾病等。</p> <p class="ql-block"> 《韮菜》</p><p class="ql-block">韮菜青青四宝功，</p><p class="ql-block">滋养生息润肠中。</p><p class="ql-block">清热解毒显神通，</p><p class="ql-block">四季常食益无穷。</p><p class="ql-block"> / Xm </p><p class="ql-block">韭菜的四大功效：①排肠毒，②解肝毒，③生发阳气，④辅助阳气</p><p class="ql-block"> 韭菜的作用：①祛除血液垃圾，②活血通络，③舒经止痛</p><p class="ql-block">韭菜含有丰富的纤维素，可以促进肠道的蠕动，补充韭菜之后容易使肠道津液增加，蠕动增加，排便痛快。</p> <p class="ql-block"> 《萝卜》</p><p class="ql-block">翠影冰肌透雪光，</p><p class="ql-block">萝卜生香入膳房。</p><p class="ql-block">清心润肺延年寿，</p><p class="ql-block">古韵悠悠话健康。</p><p class="ql-block"> / Xm</p><p class="ql-block"> 萝卜营养丰富，具有多种食用功效：1.促进消化，含有的芥子油和粗纤维有助于消食化气；2.增强免疫力，含有的维生素C和锌元素有助于提高抵抗力；3.降低血脂，萝卜中的膳食纤维有助于降低血脂和胆固醇；4.利尿排毒，有助于促进体内废物排出；5.抗癌作用，含有的木质素能提高巨噬细胞的活力，吞噬癌细胞。简而言之，萝卜是健康饮食的好选择。</p> <p class="ql-block"> 《姜》</p><p class="ql-block">姜花落尽香犹在，</p><p class="ql-block">辛辣温中暖胃怀。</p><p class="ql-block">驱寒解表身轻健，</p><p class="ql-block">延年益寿古方来。</p><p class="ql-block"> / Xm</p><p class="ql-block">姜具有多种养生功效：促进消化，缓解恶心呕吐，抗炎，改善血液循环，减轻疼痛，抗氧化，调节血糖，增强免疫力。适量食用有益健康，但需注意过量可能引起不适。</p> <p class="ql-block"> 《芹菜》</p><p class="ql-block">翠影婆娑芹菜香，</p><p class="ql-block">平肝清热利水长。</p><p class="ql-block">镇静安神心自凉，</p><p class="ql-block">降压清血管健康。</p><p class="ql-block"> / Xm</p><p class="ql-block">芹菜清热降压，鲜笋化痰利肠。二者搭配，清热润肠，适宜实热便秘。芹菜助平肝、降血压，鲜笋促进消化、预防肠癌。合而食之，养生保健，清心寡欲，健康常伴。</p> <p class="ql-block"> 《南瓜》</p><p class="ql-block">金瓜秋熟满园香，</p><p class="ql-block">润脾养胃益健康。</p><p class="ql-block">色如琥珀味甘美，</p><p class="ql-block">养生之道此中藏。</p><p class="ql-block"> / Xm</p><p class="ql-block">南瓜具有丰富的营养价值，以下是两种简单的南瓜养生食疗方剂：</p><p class="ql-block">• 南瓜粥：老南瓜100克，大米50克，食盐适量。南瓜去皮，洗净切细备用。大米淘净，放入锅中，加清水适量煮粥，待沸时放入南瓜，至粥熟时，入食盐调味服食。每日1次，可补中益气、解毒杀虫，适用于脾胃虚弱、营养不良等。</p><p class="ql-block">• 南瓜杏仁汤：南瓜250克，杏仁25克，盐适量。南瓜洗净，削皮去瓤切小块，杏仁洗净。锅中注入清水，加南瓜块、杏仁，大火煮开后改小火煮至熟烂，加适量盐即可。具有润肠通便，降脂减肥的功效。</p> <p class="ql-block"> 《辣椒》</p><p class="ql-block">红妆翠袖舞秋风，</p><p class="ql-block">黄裳紫衣映日红。</p><p class="ql-block">青翠欲滴添辣味，</p><p class="ql-block">人间至味是此中。</p><p class="ql-block"> / Xm</p><p class="ql-block">辣椒富含辣椒素，能提高新陈代谢，减少饥饿感，有助于控制体重。辣椒素还可能降低血压，改善心脏健康。此外，辣椒中的维生素C和抗氧化剂有助于增强免疫力和抗氧化。适量食用辣椒，可以促进消化，缓解疼痛，对健康多方面有益。</p> <p class="ql-block"> 《西红柿》</p><p class="ql-block">红果盈枝映日辉，</p><p class="ql-block">酸甜适口养生宜。</p><p class="ql-block">盘中添彩增食欲，</p><p class="ql-block">健康美味两相宜。</p><p class="ql-block"> / Xm</p><p class="ql-block">西红柿（番茄）是一种营养丰富的食物，具有多种养生功效。首先，它富含抗氧化剂番茄红素和维生素C，这些成分能够清除体内自由基，减少氧化应激，从而降低心血管疾病和癌症的风险。番茄红素特别被认为对前列腺癌、肺癌和胃癌等多种癌症有预防作用。</p><p class="ql-block">其次，西红柿中的钾元素有助于调节血压，降低高血压的风险。此外，西红柿的膳食纤维能够促进消化，预防便秘，改善肠道健康。它还具有清热解毒的功效，适合在炎热的夏季食用，有助于缓解口渴和中暑。</p><p class="ql-block">综上所述，西红柿不仅美味可口，还能通过多种机制促进健康，建议将其纳入日常饮食中。</p> <p class="ql-block"> 《茄子》</p><p class="ql-block">紫衣仙子舞翩跹，</p><p class="ql-block">细丝滑润味中仙。</p><p class="ql-block">盘中珍馐谁与比，</p><p class="ql-block">茄子佳肴美名传。</p><p class="ql-block"> / Xm</p><p class="ql-block">茄子的养生原理主要是，茄子中维生素P的含量很高，有助于增强毛细血管的弹性，降低其脆性及渗透性，从而预防微血管破裂出血。此外，茄子中的高抗氧化物含量有助于抗癌和抗衰老，减缓细胞老化过程，保持皮肤和器官健康。茄子还对控制“三高”（高血压、高血糖和高胆固醇）有积极作用，其高纤维和低脂肪特性有助于维持血糖水平，适合糖代谢异常人群食用。同时，茄子中的钾有助于调节血压，丰富的抗氧化物质可以降低血液中的坏胆固醇，保护心血管健康。这些营养成分和健康益处共同作用，使茄子成为一种养生食材。</p> <p class="ql-block"> 《冬瓜》</p><p class="ql-block">绿衣轻裹白玉肌，</p><p class="ql-block">翠影婆娑映碧池。</p><p class="ql-block">籽实含香生瑞气，</p><p class="ql-block">养生润物胜金石。</p><p class="ql-block"> / Xm</p><p class="ql-block">冬瓜富含水分和膳食纤维，有助于促进消化和排泄。其低热量特性适合减肥。冬瓜含有的维生素C和钾有助于增强免疫力和维持血压稳定。冬瓜籽含有亚油酸，可降低胆固醇，预防心血管疾病。冬瓜皮利尿消肿，有助于排除体内多余水分。</p> <p class="ql-block"> 《艾草芽根》</p><p class="ql-block">艾草根香腊肉鲜，</p><p class="ql-block">古韵悠悠味更添。</p><p class="ql-block">烟熏火燎出奇香，</p><p class="ql-block">风雅颂中品自然。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">艾草根深藏土中，</p><p class="ql-block">腊肉香浓共炉红。</p><p class="ql-block">古法烹饪传世久，</p><p class="ql-block">悠然自得味无穷。</p><p class="ql-block"> / Xm</p><p class="ql-block">艾草根，性味苦、微温，具有温经止血、散寒止痛、活血化瘀等药用原理价值。其养生作用包括调理气血、温经脉、逐寒湿、止冷痛，适用于腹冷痛、经寒不调等妇科疾病。同时，艾草根还具有抗菌、抗炎、抗病毒的作用，对改善外伤感染、皮肤癣病等有积极效果。它即有良好的药用价值，又是一道极佳的美味食材。</p> <p class="ql-block"> 《苦瓜》</p><p class="ql-block">碧叶翠藤攀架高，</p><p class="ql-block">苦中作乐味难抛。</p><p class="ql-block">清心降火消暑气，</p><p class="ql-block">夏日佳肴赞苦瓜。</p><p class="ql-block"> / Xm</p><p class="ql-block">苦瓜具有清热解暑、明目解毒的功效，其药用价值主要体现在以下几个方面：首先，苦瓜含有丰富的维生素C和矿物质，有助于提高免疫力。其次，苦瓜中的苦瓜素等成分具有降低血糖的作用，对糖尿病患者有积极意义。此外，苦瓜还能促进消化，其丰富的膳食纤维有助于预防便秘。苦瓜中的抗氧化剂如维生素C和类黄酮，有助于抵御自由基的损害，减缓细胞老化过程。同时，苦瓜还能降低血液中的胆固醇水平，维护心血管健康。</p> <p class="ql-block"> 《芫荽》</p><p class="ql-block">绿影婆娑莞荽香，</p><p class="ql-block">翠叶轻摇舞春光。</p><p class="ql-block">麻疹小儿得其助，</p><p class="ql-block">草中良药显神光。</p><p class="ql-block"> / Xm</p><p class="ql-block">芫荽，即香菜，具有消食开胃、发汗透疹、抗菌利尿等药用价值。其挥发油成分能刺激胃液分泌，增进食欲，帮助消化。同时，芫荽还能促进发汗，对小儿麻疹有独特疗效。此外，芫荽含有的抗氧化物质有助于美容护肤，改善睡眠质量。适量食用有益健康。</p> <p class="ql-block"> 《紫苏》</p><p class="ql-block">紫气东来叶翠微，</p><p class="ql-block">苏香四溢药食随。</p><p class="ql-block">根深杆壮籽含韵，</p><p class="ql-block">入药调羹两相宜。</p><p class="ql-block"> / Xm</p><p class="ql-block">紫苏性温味辛，能解表散寒、行气和胃、止咳化痰。其叶可解鱼蟹毒，籽含油脂和蛋白质，具抗癌、抗衰老作用。紫苏油可抑制癌症，增强食欲，适合夏季食用。民间有一碗汤，二片姜，三片苏叶保健康的传说，说明紫苏是养生佳品。</p> <p class="ql-block"> 《水东芥菜》</p><p class="ql-block">碧叶轻摇水东旁，</p><p class="ql-block">茂名芥菜绿波长。</p><p class="ql-block">提神醒脑味中鲜，</p><p class="ql-block">清热解毒胜良方。</p><p class="ql-block"> / Xm</p><p class="ql-block">水东芥菜具有提神醒脑、解毒消肿、开胃消食、明目通便、降血压等功效。其丰富的抗坏血酸能增加大脑氧含量，促进消化，增进食欲。芥菜还能帮助预防感染，抑制细菌毒素，促进伤口愈合。同时，芥菜中的钾元素有助于降低血压，其防癌抗癌成分也有助于健康。</p> <p class="ql-block"> 《山药》</p><p class="ql-block">山药健脾益胃强，</p><p class="ql-block">滋肾益精润肝肠。</p><p class="ql-block">降糖延寿抗肿瘤，</p><p class="ql-block">食中之药寿无疆。</p><p class="ql-block"> / Xm</p><p class="ql-block">山药，药食同源之宝，健脾益胃，助消化吸收，滋养肾精，润养五脏。其降糖之效，为糖尿病患者带来福音；抗氧化力，延缓衰老，延年益寿。山药中丰富的黏液蛋白与多糖，不仅抗肿瘤，还能降低血脂，预防心血管疾病，实为养生保健之上品。</p> <p class="ql-block"> 《波菜》</p><p class="ql-block">绿意盎然菠菜鲜，</p><p class="ql-block">养血润燥润心田。</p><p class="ql-block">抗氧抗瘤功效显，</p><p class="ql-block">健康养生美名传。</p><p class="ql-block"> / Xm</p><p class="ql-block">菠菜：</p><p class="ql-block"> 含有丰富的营养成分和生物活性物质，具有抗氧化、抗肿瘤、调节血糖、促进消化、预防心血管疾病和增强免疫力等药理活性。其化学成分包括叶绿素、类黄酮、维生素、矿物质等，这些成分有助于保护细胞膜和细胞器不受自由基伤害，促进肿瘤细胞凋亡，降低血糖水平，预防便秘等。中医认为菠菜性味甘平，能养血止血，敛阴润燥，利五脏，通血脉。</p> <p class="ql-block">《西兰花》</p><p class="ql-block">绿意盎然西兰花，</p><p class="ql-block">养生功效人人夸。</p><p class="ql-block">防癌抗老增免疫，</p><p class="ql-block">健康生活美如画。</p><p class="ql-block"> / Xm</p><p class="ql-block">西兰花是一种营养价值极高的蔬菜，含有丰富的维生素C、K、A和膳食纤维，以及抗氧化物质如硒和硫代葡萄糖苷。它有助于增强免疫系统，预防感冒和流感。西兰花中的硫代葡萄糖苷还能转化为抗癌物质，帮助预防癌症。此外，其丰富的膳食纤维有助于改善消化系统健康，预防便秘。西兰花还含有降低胆固醇的物质，有助于维护心血管健康。总之，西兰花是一种对健康多方面有益的超级食物。</p> <p class="ql-block">《百合》</p><p class="ql-block">玉洁冰清绽翠枝，</p><p class="ql-block">香飘四溢醉心脾。</p><p class="ql-block">润肺清心延年寿，</p><p class="ql-block">百合佳肴美名垂。</p><p class="ql-block"> / Xm</p><p class="ql-block">百合具有润肺止咳、宁心安神、抗癌、增强免疫、改善睡眠等功效。其黏液质能润燥清热，适用于肺燥咳嗽；含有的生物碱能抑制癌细胞；蛋白质和氨基酸提高免疫；百合苷助眠；矿物质和维生素延缓衰老；果胶及磷脂类物质保护胃黏膜。百合的抗氧化成分也有助于增强身体抗氧能力。</p> <p class="ql-block"> 《香菜》</p><p class="ql-block">绿影婆娑莞荽香，</p><p class="ql-block">翠叶轻摇舞春光。</p><p class="ql-block">麻疹小儿得其助，</p><p class="ql-block">草中良药显神光。</p><p class="ql-block"> / Xm</p><p class="ql-block">芫荽，</p><p class="ql-block"> 即香菜，具有消食开胃、发汗透疹、抗菌利尿等药用价值。其挥发油成分能刺激胃液分泌，增进食欲，帮助消化。同时，芫荽还能促进发汗，对小儿麻疹有独特疗效。此外，芫荽含有的抗氧化物质有助于美容护肤，改善睡眠质量。适量食用有益健康。</p> <p class="ql-block">《海带》</p><p class="ql-block">海底珍蔬绿带长，</p><p class="ql-block">清汤凉拌味鲜香。</p><p class="ql-block">碘丰富来美容好，</p><p class="ql-block">养颜延年益健康。</p><p class="ql-block"> / Xm</p><p class="ql-block">海带以其独特的海洋风味而著称，既可凉拌，亦可入汤，口感爽脆，令人垂涎。在养生方面，海带富含碘和各种矿物质，对甲状腺健康大有裨益，常食可美容养颜，延年益寿。</p> <p class="ql-block">《绿豆》</p><p class="ql-block">绿珠碧玉润如酥，</p><p class="ql-block">清热解毒夏暑除。</p><p class="ql-block">滋养身心延年寿，</p><p class="ql-block">粒粒皆是自然珠。</p><p class="ql-block"> / Xm</p><p class="ql-block">绿豆，性味甘寒，具有清热解毒、利尿消肿的功效。其富含蛋白质、维生素和矿物质，能增强免疫力。绿豆中的球蛋白和多糖有助于降低血脂和胆固醇，多酚类物质具有抗氧化作用，有助于预防糖尿病。此外，绿豆还能补充营养，增强体力，对心血管健康有益。</p> <p class="ql-block"> 《黄豆》</p><p class="ql-block">金波荡漾绿田间，</p><p class="ql-block">粒粒珠圆玉润圆。</p><p class="ql-block">香浓四溢滋脾胃，</p><p class="ql-block">养生延年赛神仙。</p><p class="ql-block"> / Ⅹm</p><p class="ql-block">黄豆富含蛋白质和异黄酮，有助于抗氧化、抗肿瘤、降低血脂，增强免疫力。其加工方式多样，可制成豆浆、豆腐、豆皮等，营养丰富，适合多种烹饪。</p> <p class="ql-block">《黑豆》</p><p class="ql-block">乌金圆润映秋光，</p><p class="ql-block">味美滋养胜药方。</p><p class="ql-block">补肾养血添活力，</p><p class="ql-block">佳肴养生两相长。</p><p class="ql-block"> / Xm</p><p class="ql-block">黑豆养生原理在于其丰富的营养成分，包括蛋白质、维生素、矿物质等。黑豆中含多种微量元素如锌、铜、镁等，以及维生素B1、B2、C等。其养生功效包括美化皮肤、促进消化、降低胆固醇、补血养肾。黑豆配方推荐“醋泡黑豆”，材料为大黑豆1000g和黄米醋2斤半。做法是将黑豆洗净晾干后炒或煮至表皮爆开，晾凉后放入瓶中，倒入黄米醋浸泡，密封储存至黑豆膨胀后食用。此方补肾明目，改善便秘和三高。</p> <p class="ql-block">《红豆》</p><p class="ql-block">南国红豆生南枝，</p><p class="ql-block">粒粒如珠润欲滴。</p><p class="ql-block">甜香四溢醉心脾，</p><p class="ql-block">美意浓情寄相思。</p><p class="ql-block"> / Xm</p><p class="ql-block">红豆，又名相思豆，富含蛋白质、维生素及矿物质，具有利尿消肿、补血养心之效。其色艳如血，形似心，常入诗画，寓意深情。在古诗词中，红豆常与相思相提并论，象征着远方的牵挂与无尽的思念，诗情画意间，红豆不仅是食物，更是情感的寄托。红豆也代表我对每位美友的思想。</p> <p class="ql-block">《花生》</p><p class="ql-block">翠叶低垂藏宝珠，</p><p class="ql-block">根深土下果香酥。</p><p class="ql-block">滋养身心人皆爱，</p><p class="ql-block">长生果里藏真儒。</p><p class="ql-block"> / Xm</p><p class="ql-block">花生富含蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素E和B群，以及矿物质如钙、磷、铁等。其不饱和脂肪酸有助于降低胆固醇，预防心血管疾病；维生素E抗氧化，保护细胞免受自由基伤害；B群维生素促进新陈代谢，维持神经系统健康。适量食用，可增强体质，延年益寿。</p> <p class="ql-block">《芝麻》</p><p class="ql-block">碧叶轻摇金花绽，</p><p class="ql-block">黑珠圆润藏珍馔。</p><p class="ql-block">滋补养生誉古今，</p><p class="ql-block">香飘四溢福寿全。</p><p class="ql-block"> / Xm</p> <p class="ql-block">《山楂》</p><p class="ql-block">山楂红透映秋光，</p><p class="ql-block">消食化瘀功效强。</p><p class="ql-block">酸甜可口人皆爱，</p><p class="ql-block">活血化瘀保健康。</p><p class="ql-block"> / Xm</p><p class="ql-block">山楂具有消食健胃、活血化瘀的功效。其促进消化的原理在于山楂中的有机酸类成分，这些成分有助于消化，促进胃肠运动。山楂黄酮类化合物可以降低血黏度、抑制血小板聚集，从而发挥活血化瘀的作用。对于产后妇女，山楂能够帮助排恶露，因为它含有的酸性物质能促使子宫收缩，有利于排出子宫腔内的瘀血。同时，山楂还能增加食欲、促进血液循环，对于产后乳汁不足的情况，山楂配合其他药材如当归等，可以补血补气，通乳通络，解郁解结，从而帮助乳汁分泌。</p> <p class="ql-block">《岁末感怀》</p><p class="ql-block">岁末寒霜染翠微，</p><p class="ql-block">梅花破雪报春归。</p><p class="ql-block">炉火添香夜话长，</p><p class="ql-block">星河璀璨梦初回。</p><p class="ql-block">旧岁将辞新岁至，</p><p class="ql-block">时光荏苒情难追。</p><p class="ql-block">举杯邀月共此时，</p><p class="ql-block">明朝风起又一程。</p><p class="ql-block"> / Xm. 2024.12.31</p><p class="ql-block">十二月将过，迊来岁未，怀着对过往的留念，举怀邀月庆祝过去，迎接末来，情能恋，忆难追，奋斗吧，托起时间下一回。1</p>