<p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">一月，是岁序更替的开篇，像一本刚刚启封的日记，每一页都写满故事。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);"> 这一月，阳光格外慷慨，大部分日子都晴空万里，澄澈的蓝天像被水洗过，云朵悠然飘荡，温暖的日光倾洒而下，给大地披上一层金纱。偶尔有微风拂过，也带着融融暖意，让人忘了这正值寒冬。只有一天，天空落下丝丝细雨，为这一月添了几分诗意。雨滴轻叩窗棂，洗净尘世喧嚣，让世界都安静下来。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);"> 月末，春节的脚步悄然临近。除夕那天，空气中弥漫着烟火与团圆的气息，家家户户张灯结彩，红色的春联和灯笼，把喜庆渲染到极致。一家人围坐，吃着热气腾腾的年夜饭，欢声笑语回荡在屋内。大年初一，新年的第一缕阳光照进窗户，唤醒新的希望。在这温暖的一月开启新岁，满心都是对未来的憧憬，期待在这一年里，日子如这一月的暖阳，灿烂又温馨 。</span></p> <p class="ql-block">一月一日晴6°～17°（星期三）</p><p class="ql-block">祥龙贺瑞至，新岁启新程。愿你新岁无忧，岁月温柔以待。阖家团圆情更暖，平安健康福满财，2025 皆如意！</p> <p class="ql-block"> 辞旧迎新，蛇年大吉</p> <p class="ql-block">祝你，祝我，祝我们2025平安喜乐！</p> <p class="ql-block">心态决定心情。改变思维方式吧！人生本来就是酸甜苦乐的过程，受出生和成长环境的影响，三观也会不一样，待人处事会有各种不同。你所遇到的事物和人，不是你期待的话，不要感到困惑，这是你的性格命运决定的。当你努力无法改变时，你绕过去也好，无视也好，就是不要纠结，不要成为心理负担，折磨自己。</p><p class="ql-block"> 学会接纳自己。不要过分苛责自己的缺点，要看到自己的闪光点。每个人都有不足，接受这一点才能让心态更平和。</p><p class="ql-block"> 再者，保持积极的社交。和乐观向上的朋友相处，他们的情绪能感染你。大家一起分享快乐、倾诉烦恼，有助于缓解压力。</p> <p class="ql-block">新年第一天，和女儿一起来到爱莲湖公园里晒太阳。虽然因感冒咳嗽几天，全身无力。但是当冬日的暖阳温柔地洒在身上，驱散了寒冷，带来融融暖意，仿佛所有的疲惫和烦恼被减轻。看着周围人们或散步、或嬉戏、或静坐，每个人都洋溢着幸福的笑容，心中也满是安宁与喜悦。新的一年，在这温暖的阳光下，仿佛充满了无限的可能与希望，让人对未来满怀憧憬，只想尽情享受这美好的时光，珍惜当下的每一刻。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">夕阳照进湖水的景象美啊！</p> <p class="ql-block">晚上儿子带着倆孙子来了，拍了这张照片，说是每年元旦拍一张有倆孙子在其中的照片，记录他们的成长吧！</p> <p class="ql-block">一月二日晴4°～18°（星期四）</p><p class="ql-block">我的私密告诉我，感冒咳嗽还吐痰时，饮食调理很重要。</p><p class="ql-block"> 首先要多喝温水，这样能帮助稀释痰液，促进痰液排出。可以多吃一些具有润肺止咳作用的食物，比如梨，它可以直接吃，也能煮成梨汤饮用。百合也是不错的选择，能清肺润燥，可做成百合粥。（晚餐就做银耳百合羹）</p><p class="ql-block"> 饮食宜清淡，像蔬菜粥、南瓜粥这类容易消化的食物比较合适。要避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，比如辣椒、油炸食品等，这些食物会刺激呼吸道，导致咳嗽、咳痰加重。另外，过甜、过咸的食物也要少吃，它们可能会使痰液变得更加黏稠，不利于排出。还要注意少吃生冷食物，如冰淇淋，以免加重肠胃负担，影响身体恢复。</p> <p class="ql-block">一月三日晴3°～16°（星期五）</p><p class="ql-block">这棵栎叶和声木绣球叶子红如血了！再多些分枝会更好看。</p> <p class="ql-block">这棵是小蜜蜂栎叶绣球，长得很慢</p> <p class="ql-block">坐在客厅沙发边，目光便被那一方小花园紧紧吸引。繁花似锦，五彩斑斓的花朵在微风中轻轻摇曳，似在诉说着时光的温柔。翠绿的叶子泛着微光，每一片都像是大自然精心雕琢的艺术品。花丛间，蝴蝶翩跹起舞，蜜蜂忙碌穿梭，为这方天地增添了灵动的气息。角落里的南天竹，红色叶片在风中沙沙作响，带来融融暖意。坐在客厅，品着香茗，静赏这花园的旖旎风光，仿佛世间纷扰皆被隔绝，只余满心的宁静与欢喜。</p> <p class="ql-block">一月四日多云3°～17°（星期六）</p><p class="ql-block">“人老两年坎，迈过就长寿”，这“两年坎”，就是说73岁和84岁这两个年龄段是人生的两个难关。</p><p class="ql-block">第一个坎——73岁。在中国传统文化中，七十三岁被视为一个重要的生命节点。一方面，这个年龄阶段，人体的各项生 理功能开始出现明显的衰退，如免 疫力下降、记忆力减退、骨 质疏松等，使得老年人更容易受到疾 病的侵袭。另一方面，七十三岁也是心理上的一个挑战，许多老年人开始面临退休、亲友离世等生活变故，这些都可能引发情绪波动和心理压力。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 正在经历人生的73岁坎。</p><p class="ql-block"> 我的“秘书”提议:</p><p class="ql-block"> 73岁被一些人视为“坎”，若想安全度过可以从多方面着手。</p><p class="ql-block"> 在生活习惯上，保持规律作息很重要。每天保证7 - 8小时的睡眠，让身体各器官充分休息。饮食上，多吃蔬菜、水果、全谷物等富含营养的食物，减少高盐、高油、高糖食物的摄入，像早餐喝一碗燕麦粥，午餐吃些鱼肉搭配蔬菜。</p><p class="ql-block"> 身体锻炼不能少，根据自身情况适当运动。如在天气好的时候到公园散散步，或者打打太极拳，这能增强体质和身体的协调性。</p><p class="ql-block"> 定期体检也极为关键，通过检查可以早发现如高血压、糖尿病这类潜在疾病，以便及时治疗。</p><p class="ql-block"> 同时，保持良好的心态也很重要，多和家人朋友交流沟通，积极参加一些社交活动，让自己的心情舒畅。</p> <p class="ql-block">腊梅今年开得最好，经过细致修剪树形也好看了。</p> <p class="ql-block">4棵毛地黄有2棵出花苞了，惊喜！</p> <p class="ql-block">郁金香12月10号种下，到今天16天。8盆郁金香都出芽了，有5盆苗长得快。再过半个月会有花苞了吧！</p> <p class="ql-block">一月五日晴6°～14°（星期日）</p><p class="ql-block">以下“秘书”说的:</p><p class="ql-block">海花岛非常漂亮，是一座令人陶醉的海上明珠。其漂亮主要体现在以下方面：</p><p class="ql-block">- 建筑美轮美奂：岛上的建筑群设计独特，造型各异，花朵造型建筑熠熠生辉，与蓝天白云、碧海相互映衬，欧陆风情的婚礼庄园充满浪漫气息，哥特式主教堂庄严肃穆，还有多种风格的风情建筑，宛如建筑艺术的奇幻世界。 </p><p class="ql-block">- 自然景观迷人：四周海水湛蓝，沙滩洁白细腻，像银色丝带环绕海岛。椰林翠绿，海风吹拂，椰叶沙沙作响。清晨阳光洒在海面，波光粼粼如金色锦缎；傍晚夕阳西下，天空绚丽，海面通红，美如梦幻油画。</p><p class="ql-block">- 夜景璀璨梦幻：夜幕降临，灯光亮起，建筑在灯光映照下更具韵味，桥梁如梦幻纽带。海面如镜，倒映五彩灯光，海风拂过，灯光摇曳，充满灵动柔美，构成浪漫神秘、古典现代交织的夜景画卷。</p><p class="ql-block">今天和同学一起参加旅行社年会，报了三月下旬的南海边十四个景区旅游，行程5天。正合我心愿，全中国我只有西藏、四川、海南没有走过了，这不又如愿走一个了！✌🏻</p> <p class="ql-block">一月六日晴5°～17°（星期一）</p><p class="ql-block">很久没去王仙湖散步了，下午4点多走了7919步，感觉有点累。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">天气晴了这么久，我却因身体有恙好多事做不了，怕变天，今天实在忍不住把被子洗了，舒舒服服干干净净过大年。</p> <p class="ql-block">一月七日多云6°～16°（星期二）</p><p class="ql-block">今天腊八节了！小区煮了腊八粥，连续几年都煮了，不错。</p><p class="ql-block">今天咳痰很少了，虽然喉咙还没有彻底清爽，但人感觉好多了。</p><p class="ql-block">今天晚上听了第一节长轻课，打了瞌睡，有点听不进去。</p> <p class="ql-block">爱莲湖公园散步拍的。</p><p class="ql-block">今天步行8000步。</p> <p class="ql-block">一月八日多云5°～15°（星期三）</p><p class="ql-block">感冒咳嗽基本好了。</p><p class="ql-block">上午打理花园。修剪藤月，只是剪了干枯枝条。修剪了几棵无花果；紫藤修剪；浇水。</p><p class="ql-block">去201搬来她不要了的竹子一大把，可用来修补藤月花墙竹篱。</p> <p class="ql-block">今天步行8100步，还是感到有点累。</p> <p class="ql-block">一月九日雨0°～6°（星期四）</p><p class="ql-block">下午去店里泡脚以后下雨了，散步缺勤。</p> <p class="ql-block">一月十日晴2°～9°（星期五）</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">一月十一日晴-1°～8°（星期六）</p><p class="ql-block">多重情谊的小刘请我吃饭。坐在一起的老同事聊起来热闹，开心呀！</p> <p class="ql-block">一月十二日晴-1°～16°（星期日）</p><p class="ql-block">昨晚睡迟了，睡眠时间又少了。7点半才起床，赶紧把该吃的药吃了，然后做早餐。</p><p class="ql-block">今天的早餐:</p><p class="ql-block">1根黄瓜，太凉了冻牙，用热水浸泡了几分钟；一个肉包；一个蒸鸡蛋；25克小麦胚芽加一点燕麦片冲泡加一勺驼奶粉混合。</p> <p class="ql-block">应小瞿邀请参加一个会议，吃了午饭，回家之前，在这个宾馆院子里转了一圈。</p> <p class="ql-block">一月十三日晴4°～18°（星期一）</p><p class="ql-block">今天的早餐:</p><p class="ql-block">西兰花、 榨菜、 面包 、鸡蛋、 燕麦+小麦胚芽。</p><p class="ql-block">自从两年前体检测出幽门螺杆菌，与家人自觉分餐，用不锈钢餐具越来越不喜欢，决心要改变一下，提高用餐美感，最近选了一套釉下彩瓷器餐具，用颜色分餐，整体和谐。</p><p class="ql-block">今天起告别不锈钢餐具！</p> <p class="ql-block">一月十四日晴6°～20°（星期二）</p><p class="ql-block">吉祥好运2025年！</p> <p class="ql-block">一月十五日晴3°～13°（星期三）</p><p class="ql-block">今天有点忙。</p><p class="ql-block">上午去小瞿店里领礼品。回家后接待了给我送花肥的梅子。</p><p class="ql-block">下午去看望梁老师二老，收到李宙南作家同学新出版的文学作品集。</p> <p class="ql-block">一月十六日晴3°～13°（星期四）</p><p class="ql-block">今天的早餐:红薯、鸡蛋、鸡毛菜、燕麦片+小麦胚芽+驼奶粉。</p><p class="ql-block">鸡毛菜自家种的。播种太密，挤着不长了，每天拔一些吃，再浇水勤一点，可能好些。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">去超市买鲜嫩蔬菜，特别是绿叶菜，太难了。挑了半天没有满意的，只好放弃绿叶菜，西兰花代替了。</p><p class="ql-block">一日三餐想搭配合理，吃得营养健康，不是件容易的事情，颇费脑筋的呢！</p> <p class="ql-block">一月十七日晴4°～16°（星期五）</p><p class="ql-block">今天的午餐是一碗鸡汤面，一盘小菜。用的新面碗和新菜盘。</p> <p class="ql-block">下午王仙湖散步拍的倒影。</p> <p class="ql-block">路过这家花店，感觉不错。</p> <p class="ql-block">家门口老火爆的火锅店。</p> <p class="ql-block">一月十八日晴6°～18°（星期六）</p><p class="ql-block">过大年还有10天了。</p> <p class="ql-block">郁金香种下第39天，这盆红色范伊克有花苞已经显色了！正好春节期间会盛开，太好啦！</p> <p class="ql-block">午餐鱼煮淮山，豆角炒茄子，红萝卜炒瘦肉</p> <p class="ql-block">朱顶红断水很多天，叶子已干枯倒伏，今天下午全部剪了叶子。</p><p class="ql-block">数了数大小朱共计45盆。</p> <p class="ql-block">一月十九日晴9°～16°（星期日）</p><p class="ql-block">今天温度高了一点，在花园里做事感觉一动就会出汗 ，出汗了要洗澡，起码要换内衣，昨晚洗了澡换的衣服还没洗呢！有事情不做没人替，那就下午做吧！然后洗澡洗衣服。要过年了，卫生还没搞呢。</p><p class="ql-block">女儿第一次帮我的卧室窗帘取下洗了，至少2年没洗过了，她说好像还不是很脏。另一层木质卷帘得自己弄了，难度不大，就是费时间。</p> <p class="ql-block">中餐女儿做的。砂锅鱼、生蚝、雪豆。蔬菜少了点。</p> <p class="ql-block">一月二十日晴10°～19°（星期一）</p><p class="ql-block">今天大寒。做了个视频，虽然是套个模板，可是照片不能太差，背景和主体都要相得益彰。我用剪映，素材库取背景，选合适的人物照片，画中画，抠图，滤镜，这些操作，才制作成基本满意的视频。喜欢捯饬这个，乐此不惫，就是耽误做家务事。</p><p class="ql-block">每到过年前这半个月，剪发都得提前预约，3天前预约到明天。今天做什么呢？要做的事太多了，最要紧的是厨房卫生！可我怎么还在拖拉没动，吃过午饭必须动手啦！</p> <p class="ql-block">一月二十一日晴9°～23°（星期二）</p><p class="ql-block">闺蜜生病住院了，上午和陈同学李同学去看了她。从深圳回家过年的陈同学热情请我们吃饭，遗憾闺蜜同学来不了，我们先给她用饭盒盛了饭菜，给她送过去。我赶时间去剪发了。</p><p class="ql-block">想起闺蜜被病痛折磨，心里很难受。祝福她早日康复！</p> <p class="ql-block">一月二十二日多云9°～22°（星期三）</p><p class="ql-block">侄子搬新家办酒席，代表全家赴宴。</p> <p class="ql-block">一月二十三日多云14°～24°（星期四）</p><p class="ql-block">今天农历十二月二十四日小年。懒散了几天，要振作起来。早上7点不到就起来了，洗漱完就买菜去了。超市买了牛肉，对岸菜市场买了鸡，准备清蒸大块朵颐好好吃一顿。</p> <p class="ql-block">一月二十四日多云9°～22°（星期五）</p><p class="ql-block">今天整理一下休闲平台。</p> <p class="ql-block">早餐很简单，昨天的鸡汤煮荞麦面加菠菜。</p> <p class="ql-block">郁金香红色范伊克</p> <p class="ql-block">白马王子</p> <p class="ql-block">糖果王子</p> <p class="ql-block">紫衣王子</p> <p class="ql-block">一月二十五日（星期六）</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">一月二十六日多云（星期日）</p> <p class="ql-block">一月二十七日晴4°～11°（星期一）</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">一月二十八日3°～14°（星期二）</p><p class="ql-block">今年的除夕，女儿操办，年夜饭还不错。</p> <p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">有点感冒咳嗽，女儿</span>不让俺做事。玩手机，运用AI一张照片做成多款艺术照，太好玩了</p> <p class="ql-block">一月二十九日晴2°～15°（星期三）</p><p class="ql-block">农历年正月初一春节。</p> <p class="ql-block">一月三十日多云9°～18°（星期四）</p><p class="ql-block">正月初二。</p><p class="ql-block">8种花色郁金香已开5种。</p> <p class="ql-block">范伊克实开图</p> <p class="ql-block">糖果王子实开图</p> <p class="ql-block">紫衣王子实开图</p> <p class="ql-block">白马王子实开图</p> <p class="ql-block">郁金香道琼斯宣传图</p> <p class="ql-block">道琼斯实开图</p> <p class="ql-block">幸福下一代宣传图</p> <p class="ql-block">重瓣小黑人宣传图</p> <p class="ql-block">流行美人宣传图</p>