三赴“澄马”，只因不负热爱

㱔suǒ

2024年的最后一天，想写篇文章纪念逝去的2024年，并展望即将开启的2025年，写什么？思来想去还是觉得写写跑步的经历感悟最应景，2024年想了很多，做了很多，可是总觉得没有啥能上台面，只有跑步的经历感悟最实诚、最能拿得出手，感谢跑步、感恩跑步，身为即将踏入40年跑步历程的我，这是忐忑还是幸福？总觉得，幸福更多一点，谢谢跑步。 抚仙湖坐落于玉溪市澄江县，“澄马”是抚仙湖半程马拉松的简称。 11月3日鸣枪开跑的第六届抚仙湖半程马拉松我又来了!三度征战同一项赛事，足以证明此项赛事独特的魅力及吸引力，也充分表明我与抚仙湖有着深厚的不解之缘。 保持热爱，三赴“澄马”。在不缺少马拉松赛事的时下，能下决心连续参加不在自己“家门口”的一项赛事还是需要点动力和决心，甚至勇气不为过。 今年的澄马，在报名截止时间不到一周时我都没下定决心是否报名参赛。一则，参加“澄马”从我生活工作的春城过去也就一个多小时的车程，但不能代领装备我得提前一天抵达，有些繁琐。二则，2023年“澄马”我实现个人半马的PB，今年再去，如果不能PB会有些遗憾。都希望把最好的回忆留在最后一次比赛。 几位学生想报名团队赛，人手不够，我只有狠狠心，先报名再说了。 2024年的赛事比起2023年少了很多场，尤其马拉松9月22日才第一场开张，所幸，2024年第一场半马就一鸣惊人，不仅实现半马PB，还破“130”，这对于已经52岁的我，那是最大的幸运和最好的激励。 从9月22日的昆马到11月3日的“澄马”也就隔了40来天，能否再次PB，我不敢多想。 既然答应学生参加团队赛，最起码不能拉后腿，我每天保持稳定的训练量。可赛前一周的山地半马训练，左腿腓肠肌在最后十五六公里处的疼痛让我心里蒙上一层阴影，这可不是好兆头，如果半马比赛这样疼痛，肯定会影响速度。 所幸接下来的几天训练再也没有发生疼痛。 近年来，我无需任何补给就能轻松完成一个半马近两小时的持续奔跑，且无任何不良反应。可不知为何，只要参加正式比赛，心里还是顾虑重重，也许年岁渐增，上有老下有小的责任使命更大，让我多了莫名的牵挂和担忧。不过每一次的比赛，只要有妻子陪伴我会安心不少。 这一次“澄马”报名，我事先没有与妻子说，临近比赛才告诉妻子，可妻子没有怪我，并明确表示陪同一起去抚仙湖。这是一种理解和支持，这也是这些年我的成绩能不断PB的最大保障。 11月2日晚18:00，我和三个参加团队赛的学生吃过晚饭后才不疾不徐地驾车前往抚仙湖领比赛装备，21:30才截止领装备，让我们从容不少。 领完装备再到距离起点四公里左右的民宿入驻，差不多21:00，时间正好。民宿一个标间才72元，但条件极为简陋，近几天降温，导致热水都没有。 虽然早早就躺下，但久久难以入睡，尤其，窗外不远处不时传来狗叫声，更是影响睡眠。这一夜，半睡半醒的度过，感觉好漫长，不过早就习惯这种状况。大赛前，睡得安稳，不见得是好事，恰恰保持一点适度紧张更利于发挥成绩。这是我一贯的认知，当然，也可以看做自圆其说的宽慰自己吧! 11月3日7:30分，妻子送我们准时抵达起点附近，来自四面八方的跑者把这座小县城已经变得热闹和喧嚣不已。 看见起跑的牌坊近在咫尺，但却需要兜一个大圈才能到达，最意思的是，这一大圈居然要绕过一个小区和一条街才能到达，活见鬼了!这一圈，足足一公里多，正好算来一个充足的准备活动。今天感觉状态不错，我心里宽慰不少。 站到A区集结点，位置还算可以，距离起点的拱门可以说近在咫尺，这算是精英跑者的待遇了。 虽然此次比赛除了个人赛还要冲击团体赛，但我还是建议大家各自为政，不要相互关照或一起跑，因此，从起点开始就散了，这样才能更加专注。 第三次站在熟悉的抚澄大道起跑，没有了紧张和兴奋，只有淡定和平静，甚至有种到抚仙湖边上出个早操而已的感觉。 上午8:00，随着发令枪声的响起万名跑友冲出起跑线一场“向湖而行”拥抱抚仙湖的比赛正式启动。 由于起跑位置好，加之仙湖大道宽敞笔直，一点都不觉拥挤，今天感觉跑得比较放松。今天的配速多少？看跑完第一公里的感觉吧。 第一公里04'08''的配速已经达到我近年来的最快配速，且感觉轻松，那就按照04'10''左右配速吧! 第二公里04'00''有些过快，不过还好。前五公里的成绩定格在00：20:35，创造了我半马中的最好五公里成绩，这让我多少有点顾忌，能否保持速度跑完里程，心里真没底。 5公里后就右拐进入漂亮的环湖北路，跑者们也逐渐稳定和拉开距离，不再扎堆。这时，一起报团队赛的格茸培楚超过我了，这让我有些意外，他去年的半马成绩都在01：17以内，去年我俩跑一万米，他轻松套我两圈（800米）想不到工作半年后状态下降这多。这也极大地激励我，要有信心挑战自己! 从超我哪一刻后，格茸培楚始终就在我的视线内，我俩最远时拉开两三百米，最近时也就一百米左右的样子。 差不多六七公里处，一个我教过的学生追上我，与我打招呼，这是我开设《校园迷你马拉松》教学班的学生，去年我俩一起跑一万米，他输了。想不到今年进步如此之快，开始有点叫板我了。不一会，他就果断超越我，并开始拉开距离，最远时近一百米的样子。 学生超过老师，这是开心的事情，我轻松前行！ 最终，我的一万米定格在：00:41:13，一个相当不错的成绩，应该又创造半马的最好十公里成绩。 10公里后，就沿着抚仙湖边的环湖路开始往回跑，顺着风景如画的抚仙湖边前行，我无暇欣赏美景，心里始终只盘算着如何补给和后半程体能分配的问题。还好，11公里到15公里都稳定在04'05''到04'14''之间，属于预计范围之内，掉速都是在补给时出现，最终15公里定格在01:02:07，较之上一五公里掉速16秒。 尤为一提的是，我在13公里左右反超了在六七公里处超我的学生，并不断拉开与他的距离。 终于，回到仙湖大道，还剩5公里就是终点。我再次调动自己，振作精神，向终点进发。今天感觉最后五公里多少有些费力，掉速明显，16公里04'18''，17公里04'13''，18公里04'17''，19公里04'20''，20公里04'14''，虽然不能说跑崩，但相较于前半程04'10''以内的配速，还是有些艰难。 最终，20公里定格在：01:23:30，最近五公里较上个五公里掉速29秒之多。 最后一公里，我开始提速，与学生格茸培楚的距离有时才有30米左右了。 最后300米，终于看到那道熟悉而显目的终点牌坊，我卯足劲冲刺，今天还背负着团体赛的重任，不能懈怠每一秒。尽管我知道，今天又再次实现个人PB，但我依旧不敢松懈。 再最后300米，我还超越了四五位选手，我对今天的冲刺感到满满意。 最终，我的成绩01:28:01，差两秒就可以破“128”，有幸再次半马PB，成绩提升1'19''，名次165名，又妥妥滴达到明年的直通成绩。 每一次的全力以赴都是对热爱的不辜负。只有一直跑才能知道这世界上有着太多不曾相遇的风景。跑起来，向美好出发。 “澄马”再会！