情绪无好坏，都值得审视

知心

　　昨天读到一句话，说同情心太盛是对自己的极大的消耗。翻译一下就是如果你老是对他的人的感受很在意，那么你就会很累。

现在有一种观点认为，负面情绪不好我们必须彻底地排除它杜绝它。我觉得这个想法很危险。情绪作为进化的产物，有着绝对的作用和不可替代性。

比如焦虑情绪，根据心理学研究发现适当的焦虑能激发人的灵感、创造性和力量的暴发性，而如果你的心里只有高兴那就会兴奋得停不下来，等同于躁狂，同样会影响你生活的方方面面。

应对情绪最好的选择是接纳，此时此刻该是什么情绪就是什么情绪，该笑便笑想哭便哭，让情绪穿过自己的身体，经历波澜后迅速回归到平静状态，简单说就是意识到情绪然后识别它、接纳它、引导它、释放它，让它穿过身体而不驻留于身体。

把它当成一种体验，当然你这样做终究有一天会让你能利用情绪的起伏，去到你想去的心灵之境。