向阳而生 向暖而行 一一公益学堂武汉大健康峰会之旅

柳絮

　 时光轻轻抚过岁月的轮廓，流年悄然消瘦于指缝间，时光似一位温婉的画家，以惊雪为墨，素笺为纸，轻轻挥洒，绘就一幅幅动人心魄的画面。每一笔落下，都是温暖的邂逅，如同冬日里的一缕阳光，穿透了寒风的凛冽，照亮了彼此的世界。每一次笔尖轻落，都仿佛是与温暖相遇的印记，镌刻着那些不期而遇的美好。2024.12.26--12.29与常德昕辰书友会的书友们一起前往武汉，参加公益学堂举行的“大健康峰会”，与来自全国及香港地区的健康领域专家、学者及爱好者，共同探讨大健康产业的现状与未来，共同探讨健康之道，分享最新的研究成果与实践经验，携手共创美好未来。在紧张的峰会之余，我们还领略了武汉这座城市的独特魅力，进行了丰富的文化体验活动，真是一段健康与智慧之旅。

　书友们早上7：50从常德乘坐动车到长沙，再乘地铁转动车11：20到达“九省通衢”的武汉，入驻武汉大学珞珈山庄，中午在武大枫园风味食堂就餐，有点重温大学生活的感觉。吃完午餐稍微休息后，便在武大校园里漫步，感受这所百年名校的独特魅力。武汉大学是清末湖广总督张之洞创立的，每年春天游客从各地涌进这里，欣赏遍布校园的浪漫樱花。除了樱花，这里众多中西合璧风格的民国建筑，是中国大学校园建筑的典范。学校濒临东湖，环抱珞珈山，校园内绿树成荫，但时至冬季樱花早已凋零，只留下光秃秃的枝枒。漫步在校园内，仿佛穿越时光，感受着历史的厚重与文化的底蕴。在这里，我们可以静下心来，聆听历史的回声，品味文化的韵味，让心灵得到真正的放松与滋养。我们着重参观了万林艺术博物馆， 其中包括成千上百的各种鸟类标本，芳草萋萋的草原动物标本，有点像行走在恶肉强食的大草原的感觉，还有大熊猫、猩猩、毛猴、水獭等，古代的器皿、陶瓷和砖等等，最令人佩服的是古人的制陶技术，浑然天成，栩栩如生。而后便向黄鹤楼出发，到达后才发现因维修的原因，黄鹤楼已闭馆，没能感受“孤帆远影碧空尽，唯见长江天际流。” 的美景，于是步行至武汉长江大桥远观金碧辉煌的黄鹤楼，心中猛然想起伟人那句 “一桥飞架南北，天堑变通途”。冬日的武汉夜幕低垂，街面被一层轻纱般的朦胧温柔包裹，宛如梦境中的幽静画卷。深邃的夜空，星辰点点，犹如远古的灯塔，在寂静中闪烁着智慧与希望的光芒。柔和的街灯与星辰交相辉映，为寒夜添上一抹温暖的色彩。人生之旅，不求繁华万千，只愿在简朴的日子里，寻得一份内心的宁静与平和。接着我们又打的至汉阳步行街，感受武汉的人间烟火气。冬日寒风凛冽中交织着烟火气息，万物于悠长时光的怀抱里悄然萌发更迭重生。时光好似细腻的园丁，于每个平凡的日子里，悄然在心田播种下喜悦的花卉与草木，让它们在四季的更迭中安然生长，绽放着各自的静美。我们在生活的田野上耕耘，播撒希望的种子，让它们在岁月的滋养下茁壮成长，丰盈了岁月的底蕴，也舞动了流年的轻盈身姿，我们在时光的流转中，怀揣着对生活的热爱与向往，做自己喜爱的事，不为外界的喧嚣所扰，只愿在这纷繁的世界里，保持一颗纯净的心。

　　第二天上午我们骑行畅游了武汉大学旁边的东湖，这里山镶湖嵌，浑然一体。当地人说，湖水呈淡绿色时，与那岸边的红梅含苞崔蕊吐着春光，一派融融景象；湖水变为深绿，则与那连天的荷叶相映成趣，翠浪跌宕，宁静清幽；深秋的湖面更是涌金流霞，带着三分忧郁的黄櫨枫叶随风飘落、伴着一群又一群的候鸟或融入山中或行吟湖面。没有阳光的东湖，到处都是雾蒙蒙一片，印象深刻的是武大凌波门前湖面没有栏杆的宽窄桥，缓缓地行走在上面，瞬间就找到了“所谓伊人、在水一方”的感觉，我们沿着湖边的栈道骑行，边走边欣赏其湖光山色，体验其深厚的文化底蕴。每到一处都欢声笑语，书友菊芳、周姐、小陈还在宽桥上来了一段优雅的八段锦，每一次呼吸都与自然的脉动共鸣。我们迎着微风，在绿道上自由驰骋，一起度过了一段难忘的温馨时光。剪一段冬日里诗韵盎然的时光，轻轻夹进季节厚重的相册之中，于岁月冬日的幽深处，细细品味安然若素的静谧与深情。用生命中那份炽热的挚爱，书写生活中知足常乐的恬淡情怀，清雅地点缀着流年里的每一处风景。用一颗纯净如初的心，拥抱每一个黎明与黄昏。我们与万物和谐共生，如同家人般亲密无间，感受着大自然的每一次呼吸，聆听每一声心跳。予万事以顺遂，予生活以无忧，我们在这人间无恙的岁月里，细细品味着每一份深情与美好。

　　吃过午饭之后，我们便赶往“大健康峰会”所在地--蔡甸振业国际酒店，为期2天半的会议期间，来自全国各地的人组成了一个个以家为单位的小组，每个人都扮演着不同的家庭成员角色，大家都是相亲相爱的一家人，快乐、松弛、温暖、感动始终洋溢在身边，我们与美好不期而遇。我们在这里聆听了来自中国营养学会的高级营养师、营养健康顾问、健康管理师等大咖们关于健康知识的讲座和分享，收获颇丰。在全民健康已经纳入国策的今天，我们每个人不仅要做自己健康的第一责任人，更要做家庭健康的掌门人，健康是生活幸福最重要的指标，健康是1，其余都是0。影响身体健康的危险因素：自然环境占7%、医疗条件占8%、社会条件占10%、遗传因素占15%、生活方式占60%，我们要树立健康的观念，养成良好的生活习惯，全面均衡营养，治未病，做好自己的健康管理，增强抵御外来风险的能力。肝脏是人体最大的排毒器官，可以合成我们所需的蛋白质，熬夜、不吃早餐、节食减肥、便秘、暴饮暴食、药物伤害等都会导致肝脏受损，一旦发生肝硬化不可逆转，但可以延缓硬化的过程。我们可以通过四看四问来自查肝脏是否受损，即：看眼睛、两颧、乳腺、生殖器官、手指甲是否有变化，情绪是否有异常。敲一敲就是用一侧的手盖在肋骨上，用另一侧的拳头敲手背，如果干不好的人，敲的过程中肝胆区会有振痛。肝肾同源，所以护肝一定要健脾，我们必须保护好肝脏，护肝的目的是让气血更充盈。早晚7点半，健康长相伴！人体70%都是水，而水也是人体所需的七大营养素之一，它与我们的生活息息相关，人体的衰老就是水分丢失的过程，脂肪的增加会减少身体中水分的占比，我们每天应保证足量的饮水1500ml--1700ml，即7--8杯水（200ml/杯）。健康好水的标准是：水中不含有细菌、杂质、有机物、重金属等有害物质，确保水源无公害。水中含有适当比例的矿物质及微量元素，且呈离子状态存在，适合人体吸收。呈弱碱性：水的pH值呈弱碱性，能够中和人体内多余的酸素。能直接饮用。营养公益学堂不受时间、空间的限制，随时随地都可免费系统学习，有专家、教授讲课，传递健康知识。在高科技飞速发展的时代，学习非常重要，它是时代赋予我们的最美好的礼物，是穿越商业周期的能量之源，是活出最后自己之后的能量传递！用角色扮演方式感受家庭的温暖，感受心安即是归处，我们要学会爱自己，学会自我疗愈，感受生活的美好。爱自己的7个层次：1、吃好、喝好、睡好，冷暖照顾好，健康长寿。2、收拾打扮好自己，不吃自己的知识面，接受文化艺术的熏陶，做个讲卫生、懂礼貌、有学识、有审美、热爱生活的人。3、接纳自己的出身，接纳自己的容貌、接纳自己目前的情况。4、正确对待自己的情绪，允许它们的存在、爆发，重视它们的表达。5、觉察情绪背后的原因，分析它们来自哪些伤痛的经历和记忆，重视伤痛。6、和情绪和解，学会管理情绪，让自己从惯性中解脱出来，积蓄不断成长的力量。7、当你足够爱自己，就会爱他人、爱世界。会议期间我们不仅增长了健康知识，还欣赏了一场视觉盛宴，一个多小时的紧凑排练，却诞生了无数个令人叫绝的精彩瞬间！主持人是从英国留学寒假归来的学霸！演员们也都是来自各行各业的精英，真是藏龙卧虎，人才济济。每个节目都闪耀着独特的光芒：国风舞蹈飘逸如仙，瑜伽表演柔韧灵动，三句半让人捧腹大笑，诗朗诵荡气回肠，禅舞神秘深邃，独唱悠扬婉转，吉他演奏激情燃烧，旗袍秀更是东方美学的完美诠释！整个晚会气氛热烈，欢声笑语不断，大家都沉浸在一片欢乐之中！为大健康创新峰会点赞！在我们慢慢变老的这条路上，一定要学会爱自己，让那些曾经的执念和执着，都随着岁月的流逝而慢慢淡去。我们要活得自在，活得潇洒，活出自己的精彩！相信是无形而强大的力量，如同深埋地下的涌泉，虽不见其形，却能滋养万物，催生奇迹。当我们深信某个理念、某个梦想或某个目标时，这份信念便化作一股不可阻挡的洪流，冲刷掉前进路上的阻碍与困惑。它像一把无形的钥匙，开启通往成功与幸福的大门，让原本遥不可及的梦想变得触手可及。在挑战与困境面前，正是这份坚定的相信，让我们拥有了披荆斩棘的勇气，以及面对失败而不屈不挠的韧性。相信是连接人心的桥梁，可以汇聚成一股强大的社会正能量。正是这份相信、这份共同的信念让五湖四海的我们汇聚到一起，让我们珍视并拥抱这份相信的力量，让它成为我们生命中最宝贵的财富，指引我们在人生的旅途中勇往直前，创造属于自己的辉煌篇章。

　　轻轻落笔，续写一份心愿，将指尖眉梢上的真情，镌刻成一首诗，就像一朵花开，留下的是芬芳，珍藏的是情怀。生命以它那极致的美妙，悠然地诠释着存在的真谛，在时间的洪流中翩翩起舞。愿我们的生命能与时光共舞，和谐共生，只期待家人健康平安，多一点奉献，岁月静好；生活中多一点快乐，多一点微笑，多一点灿烂。在这个充满诗意的季节里，让我们携手前行，用一颗感恩的心去迎接生活中的每一个美好瞬间。让我们做个简单的人，过简单的生活，带着梦想--优雅地老去，在岁月的素笺上，绵延成一幅旖旎的画卷，始终与美好相伴，向阳而生、向暖而行，感受生活的幸福与温暖，书写属于自己的精彩篇章，活出令自己心动的模样。

　　后记:武汉之旅始终被温暖和感动包褁着，感谢书友们的嘘寒问暖及无微不至的关心和照顾，感谢俩位助教涂妹妹和徐妹妹无私的奉献，特别我身体不舒服时，俩位妹妹又是端茶递水，又是调配营养素，让我很快恢复如初，更是温暖倍至！还要感谢7组家人们的付出，我们真的像一家人，感动、温暖始终在心中流淌。更要感谢樊荣老师给我们传授宝贵的健康知识，让我们进一步懂得护肝的重要性！另外，特别认同00后小哥哥的分享:有人说爱自己是终身浪漫的开始，但我要说健康的爱自己才是终身浪漫的成功！感恩所有的遇见！让我们在这个冬天，学会放慢脚步去感受这份难得的宁静和美好，学会在忙碌的纷繁中寻找那份属于自己的温暖和幸福。因为每一份温暖都值得被珍藏，每一段旅程都值得被铭记！