——奔跑是什么？是一场永不止步的马拉松。马拉松是什么？“马”是龙马精神，“拉”是自律自控，“松”是身心放松。 <p class="ql-block">2024年最后一天是温暖的，晴空万里，迎来了一年一年的迎新年环城跑，很高兴看到年轻选手的崛起，看到热爱奔跑的人越来越多，很满意自己对奔跑一如既往的坚持，岁末年初，该对年度奔跑进行总结了，但愿能带动更多人奔跑。</p> <p class="ql-block">年内参加6场马拉松和越野赛事：</p> <p class="ql-block">1月7日，厦门马拉松。做为厦马永久号跑者，厦马不辜负我，我岂能辜负厦马？尽管因为三年疫情的影响，日常锻炼质和量均不几程度减弱，导致状况举步不前，3小时48分的成绩与个人PB3小时03分渐行渐远，但只要站在跑道，总有崛起之时。</p> 5月18日，将乐100公里越野。一年一个百公里必须的，虽受高温不利因素影响，本次赛事退赛率极高，但我仍以20小时9分完顺利完赛，看到了自身底子的厚重。 9月28日，江西明月山越野。这是不在计划之内的赛事，没有认真备战，仍能以10小时42分完赛，男子第18名的成绩，自信心进一步增强。 12月1日，晋江马拉松。计划4小时以内完赛，却突飞猛进至3小时21分，创下5年内最好成绩，重新挺进330，为下步的福马、厦马奠定基础。 12月15日，福州马拉松。有了晋马赛完后的信心，继续高歌猛进，3小时17分创下了年内最佳全马记录，也是近5年最好成绩，开心至极。 12月22日，厦门环东半程马拉松。再怎么样至少也要1小时35分吧？当信心太过于膨胀时，就变成阻力，最终以1小时37分完赛，不算好，但也不算太差吧。 年年跑步虽相似，岁岁跑步有不同：2024年，参加团跑活动渐少，更懂得享受独跑时心灵的旅程；速度变慢，更懂得享受跑步，不再去折腾间歇跑冲坡跑等；运动多元化，把跑量减下，多练蛙跳、俯卧撑等核心力量，学习八段锦、太极，更加科学跑步；减少数字控影响，对运动软件依赖性减小，更注重倾听身体的语言。跑步时间渐行调整，从大多晨跑，改为以傍晚跑步为主…… 8小时以内好好工作，8小时以外过好生活。过简单生活，尽情享受每一天：当晨起迎来第一缕阳光照射时，与小犬为伴，闲庭信步；当上下班时，骑上自行车，享受绿色出行；当夕阳西照，伴着最后一缕阳光，奔跑在暮色之下；当夜色来临，或练太极八段锦，或习琴吹箫…… 宠辱不惊，看庭前花开花落；去留无意，望天上云卷云舒！任何时候都惬意！<br>面向前方，奔跑依旧。2025年将有更多的快乐！