<p class="ql-block">1、第一：晚上洗脚，很多老人喜晚上洗脚，觉得洗脚可以促进血液循环，帮助睡眠。然而，有些老人洗脚后不及时擦干脚部，尤其是脚趾缝之间，容易导致脚部受凉，也可能引发一些疾病。</p><p class="ql-block">2、第二：爱喝浓茶，浓茶含大量咖啡因，刺激心脏与肠胃，长期饮用损害身体机能。</p><p class="ql-block">3、第三：久坐不动，老人常久坐会使身体代谢减缓，血液循环不畅，增加血栓风险，还易致肌肉萎缩与关节僵化。</p><p class="ql-block">4. 第四：过度节俭。一些老人为了节省，经常吃剩菜剩饭，或者使用过期的食品和调料，这容易导致食物中毒和肠胃疾病，影响身体健康。</p><p class="ql-block">5. 第五：起床过猛。很多老人早上醒来后立刻起身，这样会使血压瞬间升高，容易引发头晕、头痛，甚至心脑血管疾病。</p><p class="ql-block">6. 第六：过度进补。部分老人认为吃大量的补品对身体好，但过度进补可能会加重身体负担，导致营养失衡。</p><p class="ql-block">7. 第七：睡前吃太饱。老人肠胃功能较弱，如果睡前吃太多东西，会加重肠胃负担，影响睡眠质量，长期如此还可能引发肥胖和心血管疾病。</p><p class="ql-block">8. 第八：经常憋尿。有些老人怕麻烦，有尿意时选择憋尿，这容易导致膀胱炎、尿道炎等泌尿系统疾病。</p><p class="ql-block">9. 第九：喜欢蒙头睡。蒙头睡觉会使被窝内氧气减少，二氧化碳增多，影响呼吸，降低睡眠质量，对身体不利。</p><p class="ql-block">10. 第十：不爱晒太阳。老人如果长期不晒太阳，容易导致维生素 D 缺乏，影响钙的吸收，增加骨质疏松的风险。</p><p class="ql-block">11. 第十一：爱生闷气。老人遇到不顺心的事总是憋在心里，生闷气，长期这样会影响心理健康，也可能引发身体上的疾病.</p>