【我的2024】20241231

陈捷

大剧院20240209 时间太匆匆！须臾间 又到了年终盘点的时候 70岁生日照20241103 　　我的2024， 迈进“不逾距”的“古稀”之年 这一年 我住在妈妈家 照顾老人日常起居一日三餐 这一年的关键词是——“学习” 仿佛重返学生时代 每天都要上几门课 都在学习新东西 可谓升级换代2.0 包括： 书法，记忆法，英语，声乐，游泳 这一年 大幅减少社交 潜心充电修身 磁器口20241029 　　一、微信 今年发圈667篇，4660张照片 两个微信号共被封号3次 所幸时间都不长，各1天 沉默是罪恶的帮凶 沉默的善良就是懦弱 吾以被封号为荣 吾与被封号者为伍！ 微信封号通知 大剧院风云20240416 　　2024 世界似乎走到某个临界点 沉渣泛起，变幻莫测！ 许多令人目瞪口呆颠覆三观的大事 诡谲多端，应接不暇 乘机偶得20240108 　　被老拜登延宕的乌克兰抗战 在“站起来”的欧盟钢铁支持下 更加坚定必胜信念 以色列罔顾警告 神机妙算，大胆妄为 创造了“让领导先走”的现代战争模式 掀翻了实现中东和平的 第一张多米诺骨牌 哈马斯真主党一败涂地一蹶不振 地堡帝虽有某国暗中输血 奈何强弩之末日薄西山 徒作苟延残喘垂死挣扎 美国布莱斯大峡谷20231224 　　川普重返白宫 智囊都是不好惹的强硬派 内阁提名匪夷所思 拭目以待“不确定性”将如何确定 孟加拉叙利亚等国 风云突变瞬时爆发 “拿住领导的软肋” 揭示着鞋恶正权的必然归途 曾经的“恐怖分子”朱拉尼 开启宽容自由开放之门 阿根廷米莱成功的休克疗法 为独菜国家变革 提供了另一种可能 台湾进入世界发达国家前十 身居对岸，只能望洋兴叹 日韩台的变局则令人倒抽冷气 珊瑚公园20241216 　　罗刹国则每况愈下 危机四伏，乱象迭出 人们隔江犹唱后庭花 陶醉于表面的光鲜静好 全不察暗流涌动，衰溃在即 已是穷途末路，不堪言述 虽无助无奈，无力抗衡 更无法改变 然良知不能泯灭 人性必须尚存 是非岂容混淆 爱憎定要分明 否则何异行尸走肉 努力活着守住净土 熬过垃圾时间 只待山河重光 福由心生20241016 　　二、书法：290天，820小时 习作354幅平均每日一篇 是为“日课” 雪庐（临吴昌硕）20240803 　　去年下半年在美国，虽然没有条件拿笔写字，但始终跟着北大方建勋教授的讲座学习记录，书法史理论学了不少，开拓了眼界，增加了书法基础理论的储备； 同时，审美倾向亦有所改变，更倾心钟繇颜真卿一路的厚重质朴风格。 阅读了方建勋专著《临帖九讲》（21万字），对临习书法也有了更多新的认识； 今年初回国后，为夯实书法基础，遂从篆隶开始，按部就班，循序渐进，一步一个脚印前行。 这是万万急不来的 只能靠时间与勤奋来打磨。 墨趣禅心20240811 　　今年写字以吴昌硕石鼓文为主 2.17-3.7，通临石鼓文第1遍 3尺对开，中号字 坐式，悬肘悬腕 通临第1遍20240222 　　3.8-3.27，通临第2遍 改用3尺毛边纸 站式，字亦放大了一倍 通临第2遍20240308 通临第2遍20240327 　　3.28-8.2，通临第3遍 以临习吴昌硕临古鼓文作品为主 从不同风格的石鼓文作品中 进一步学习体会石鼓文创作的 笔法字法与章法 通临第3遍20240514 通临第3遍20240731背临 　　8.3-8.17 临习吴昌硕石鼓文创作联13联 上：临习吴昌硕石鼓文创作联20240805下：临习吴昌硕石鼓文创作联20240808 　　8.18-11.2 篆书临创我最喜欢的60首古诗词 多为三尺或四尺整幅 初步体会大尺幅的整体章法 上：汉·佚名《上邪》20240919下：东晋·陶渊明《饮酒》20241001 宋·晏殊《蝶恋花》20241010 　　临作放在原帖（右)旁 唯见霄壤： 神、气、骨、肉、血 笔法、字法、章法、墨法…… 然决不气馁 临习吴昌硕20240406 　　遥想缶翁当年 30多岁得到石鼓文 如获至宝，日日临习，终身不辍 直至古稀年 方臻炉火纯青之境 石鼓文成就了大师吴昌硕 吴昌硕亦令石鼓文闻名于世 二者相映成辉，相得益彰。 宋·苏轼《水调歌头》20240821 　　吴昌硕写石鼓文的 漫长经历和非凡造诣激励鼓舞着我 石鼓文临习暂告一段落 但书法之路却仅仅是一小步 艺无涯20241015 　　今年我先后报了及象书画院的 13门书法网课 背临吴昌硕《石鼓文》20240430 　　篆隶楷行草 样样都想学，一个都不想少！ 在未来的若干年里 我将按此顺序一门一门研学 不着急，慢慢来吧！ 前行的每一步 看似慢如蜗牛甚至原地未动 却都必定是有意义有价值的 背临吴昌硕《石鼓文》20240603 　　在写字的历练与觉悟中 寻找自己，发现自己 肯定自己，提升自己 一种非功利非世俗非物质的 单纯忘我之愉悦与满足弥漫心间 “那个人写那个字” （北人语） 那个字映射那个人 一切的获得与付出 终将融入我的生命密码 珊瑚公园20240630 　　三、记忆法 2.20-4.3 学习记忆训练82讲 内容包括：记忆原理、数字信息记忆、数字实战训练、记忆宫殿、记忆解密、单词秒杀系统、中文信息记忆、如何记忆千位圆周率、思维导图学习、终极核心竞争力提高、数字记忆宫殿、学科记忆、家庭教育、“三板斧”逻辑法等。 我一直苦于记忆力不佳 希望借此能有所改善 珊瑚坝20240210 　　记忆法的核心是 把需要记忆的内容 （中文、数字、英文、图像） 转换成图像或编码 再把这些图像编码 按一定逻辑关系联结起来 练习记忆对大脑有帮助 还可预防老年痴呆 但也需要大量的训练 鉴于现在要学的东西太多 且留待日后再回炉吧 迪拜大酒店20240505 　　四、英语 学习英语也是我的一个夙愿 在国外旅游、在美国生活 不能讲英语实在有诸多不便 学会英语 则能行万里路走遍天下 这是我70岁再学英语的最大原动力 关岳庙20240112 　　学习记忆法的一个意外惊喜，是提供了从小学到雅思的全部词汇表，且全部用记忆法逐条加以解析。 如：church [tʃɜːtʃ] n.教堂 chu+r+ch chu除(拼音)+r草(编码)+ch吃(拼音) 在教堂除完草后开始吃东西 Shall we go to church together? 我们会一起去教堂吗？ 特别是一些难记的单词，用此法可以有效帮助形象化记忆。 这可能是记忆法学习带给我的最大收获 园博园20240613 　　从6月初到10.22 整理英语单词共19177个 其中：常用词汇925、小升初核心单词643、中考核心单词1057、高中2164、高考核心单词1080、大学四级核心单词1812、大学六级核心单词2443、考研英语3581、雅思5472。 我用电脑的“查找”功能，剔除了这几类词汇表中的重复者，并全部按音序重新归类排列 历时4个半月最终定稿 A4纸429页，6981个单词 花费约350个小时 沙坪公园20240202 　　报了3门英语网课： 《英语词汇》（主攻词汇） 146讲，已学14讲 《全能英语畅学营》（偏重语法） 96讲，已学38讲 《新概念英语四合一》（偏重口语） 72讲，已学58讲 虽然学过的新概念英语每篇课文都进行了背诵，听力朗读能力有所提高，语法知识和词汇量也增加了不少，但目前离实际运用还有相当距离。 不过我也不气馁 学了总不比学好 相信终有一天 能用英语自如地交流。 人民公园20240326 　　五、唱歌 爱好歌唱是每个人的天性 每个人的人生历程中 都会有音乐的存在 有快乐需要宣泄 有悲伤需要释放 有痛苦需要倾诉 有幸福需要分享 你可能不会写诗写文章 不会画画做手工 但你一定有唱歌的经历 哪怕是五音不全 长嘉汇20240315 　　我从小就喜欢音乐。 记得文化大革命中没有书读、摧残灵魂的年代，是许多“革命歌曲”伴我度过了灰暗动荡岁月里的花季，让我的生命有了一抹难以磨灭的色彩。 那时我小学毕业，有一位非常喜欢音乐的重医小伙伴，我们曾经一起一本又一本地抄写了许多歌曲，一首又一首地认简谱学会了唱许多歌曲。在这个阶段，我完成了人生最初的音乐启蒙。 1978年进大学后，我买到了一套三本《外国歌曲集》，与酷爱歌唱的蓉子一起，在课余时间学唱了许多优美的外国歌曲。这些歌本，让我领略了音乐艺术之美。 后来在一位朋友家中，我第一次看到了贝多芬交响曲的黑胶唱片，第一次完整地聆听了贝多芬的《第五交响曲·命运》，第一次知道了贝多芬交响曲的最佳阐释者、世界著名指挥大师卡拉扬的名字。 在所有的音乐中，唯有交响乐，才能让人真正感到灵魂的震颤与净化、超脱与飞升，真正体会到什么是“庄严”，什么是“神圣”，什么是“伟大”，什么是“崇高”，什么是“博大”，什么是“深刻”！ 珊瑚坝20241025 　　在卡拉OK盛行时期，朋友们时常拉我去歌厅，但我却很少再唱歌，因为我的嗓音条件“不好”，即使唱我最喜欢的蔡琴女中音，高音部分也根本唱不上去，让我自惭形秽大大露怯。 所以在所有的娱乐活动中，基本上是朋友们一个个争着当麦霸，而我则只钟情于跳交谊舞，几乎从不唱歌。 我特别羡慕那些会唱歌的人，非常希望自己也能唱出一些像样的歌来，却因为自认嗓子不好而把自己从小培养的唱歌爱好给绝望地“扼杀”了。 但想唱歌、唱好歌，一直是我心中暗藏而强烈的愿望！ 中央公园20240521 　　退休后我曾去老年大学上过一年声乐课，老师教这教那，可是两学期下来，我的唱歌技巧还是依然故我。我放弃了。 现在短视频发达，我收藏了许多教唱歌的视频，也认真看过几个，但因为东零西碎不成系统，唱歌的难点又无人指导，最终也没见成效。 我仍然继续收集此类视频，心想留待以后有空了，再慢慢地跟着自学。 　　9月初，在手机上偶尔刷到一个宋伶俐老师声乐课的招生帖子，只需交6元钱即可参加4节体验课的学习。 宋老师是兴趣岛唱歌训练营的首席导师。她毕业于中国音乐学院歌剧系，是中央民族乐团女中音歌唱家，国家一级演员。 一开始我并没抱太大希望，心想反正所费不多，即使没啥收获也无大碍。岂料这一脚踏进去就再也拔不出来啦！ 相信和所有宋老师的学员一样，宋老师简单直观的教学方法及立竿见影的教学效果给了我大大的意外之喜！ 短短的4节体验课，通过《送别》《鸿雁》两首歌，让我感受到了如何激活细胞，打开身体，形成通道，高位置演唱，发出前所未有的声音。 听着自己的歌声，我感到了非常的惊喜和愉悦！原来我也是能够唱好歌的！ 4天结束后我毫不犹豫地报了初阶营。 《枉凝眉》 　　宋老师的独家理论： 肌肉就是天赋。 唱不好歌跟嗓子没有关系， 是因为肌肉没有唤醒激活! 她从来不教我们开嗓练嗓子。 她说不是训练声音 是训练肌肉 要打开身体的通道 是身体内部的运动 是肌肉配合的问题 音量的高低大小不是嗓子的力量 而是身体的力量 要把肌肉从棉花练成钢铁 肚子也钢铁般地使劲收着 才能发出钢铁般的声音 《小河淌水》 　　宋老师的歌唱技巧： 从眼睛到后脑勺有一个横通道 唱好歌的关键就是 要打开眼睛上下的肌肉横通道 要用尽全力的上顶 （抬眉瞪眼掀后脑勺） 下拉（压人中，收腹） 将这个通道的肌肉激活 拉得越开，唱得越好 从后脑勺到后腰是一个竖通道 这一横一竖连起来就形成“7通道” 唱歌时气息从眼睛（内鼻孔）进入横通道，经后脑勺进入竖通道，再收腹挤压，由后腰挺腰发力，将气息向上回灌至横通道，靠身体运用气息把声音唱出来。 所以宋老师的声乐教学方法称为“身体歌唱法”。 《一个真实的故事》 　　宋老师独门绝技之奇妙之处在于 她的方法每个人都能听得懂做得到 她将看不见摸不着非常玄妙的唱歌技巧，用最直观形象的方法教给我们。 身体内的竖通道、横通道、7通道，丹田之气,头腔，胸腔，喉腔……这些概念都太抽象了， 但宋老师就楞是用“抬眉，瞪眼，压人中，啃苹果，收腹，挺腰”这几个人人都能做到的简单动作，把沉睡一辈子的肌肉给唤醒了，把封闭一辈子的身体通道给打通了！ 实可谓深入浅出，通俗易懂，出神入化，有化腐朽为神奇之奇效！ 很多同学在唱歌的路上都曾经历过学而不获的困惑与失望，千挑万选，最终都认定并进了宋家班。 宋老师是目前国内专门针对零基础小白、大白嗓的网上声乐教学天花板！ 《初阶营教学大纲》 　　初阶营4周12节课 美声、民族、通俗三种唱法8首歌 在初阶营中，对唱歌的基本功训练及三种唱法的不同风格特色技巧，有了初步的实践与理解。 美声民族通俗三种唱法，其实都是同一个原理，底层逻辑都是一样，只不过就是发声的部位稍稍有一点儿变化。 美声靠后，要共鸣立体声，如大江大河，宽广辽阔 民族和通俗则皆靠前 但民族位置高，要用假声，声音有穿透力 通俗位置低，多用哼鸣喉音哭腔气包声 但这三种唱法 用气息、高位置都是相同的 《烛光里的妈妈》 　　初阶营28天里发生了什么？ 自认为没有唱歌天分的我， 28天前做梦都没有想到 会有现在这样的歌唱状态 感受着自己日渐松弛的歌喉 愈益扩大的音域 轻松地唱出了 一辈子从来没有唱出过的高音 在身体训练时，仿佛能真切地感受到气息从眼睛里进去直达后脑勺，头盖骨掀起来，眼眶下方的肌肉通道被拉开，能感受到收腹挤压气息流动，7通道里灌满了元气……这些感受和最终达到的效果简直是太神奇太不可思议了！ 在游泳池更衣室里，我甚至不管不顾地自哼自唱，怡然自得。 这是我这一生都没有过的体验！ 《中阶营教学大纲》 　　中阶营5周15节课15首歌。 虽然地基已经打下，但土还是松的，还要夯实，还要加固，还得强化，才能形成肌肉记忆，才能产生条件反射，进而才能筑起真正属于自己的高楼大厦！ 中阶营宋老师教了我们很多唱歌的技巧方法，教我们怎么样带进自己的情感去唱歌。 她的教学方法简单易懂，学起来有很强的可操作性，容易理解，容易上口，如可以运用于三种唱法不同风格的“回音壁”“撑伞法”“憋气法”“揉面法”“拍皮球”“哭腔”“讲故事”“开翅膀”“闭眼法”“根基训练”等等。 究其实，这些方法的本质是相通的。万变不离其宗，所有的方法都是用各种不同具体形象的直观感觉，来帮助打开并稳固7通道。 而歌曲则是用来学习体会方法的 绝不是单纯地教歌。 学会一首歌太容易了 但掌握方法 才是最根本最关键最可持续发展的 因为方法非常简单 又非常有效，立竿见影 就能直接反映到唱歌的过程当中 所以进步非常明显，成就感满满！ 中阶功力见长 回过头来唱初阶的歌 那时唱起来费劲 甚至唱不上去的高音 现在都能轻松拿下 《大鱼》 　　宋老师团队的服务也非常棒 在学习唱歌的过程当中，班主任和助教老师总是热情地鼓励我们，督促我们打卡交作业，每周评选优秀学员，公布优秀作品，高度肯定我们的努力、我们唱歌的状态，让我们非常有信心，充满了自信。 从初阶营到中阶营，我都是老师同学们公认的最刻苦勤奋、交作业最快，也唱得非常好的优秀学员。 现在已经学了26+首歌。这些歌有些听过，旋律较熟，但从不知道完整的歌词是什么，大多只能哼两句最精彩的副歌，从没完整唱过；更多的则压根没有听过，因为流行歌曲和通俗歌曲我从来都敬而远之，要唱就唱蔡琴。但我从小会识简谱，有一些乐理基础，所以现在学唱新歌也是最快的。 一首歌唱下来，有许多问题是自己意识不到也不知该如何纠正的，但老师们会对我们发到群里的每一次作业、每一首歌及时给予非常专业而且非常精确的一对一悉心指点，并且对每个同学的难点都会示范带唱，使我们能够知道自己在唱歌的时候有些什么问题，应该怎么解决，马上就明确了自己前进的方向，知道了应该如何去努力。 宋老师积一生所得总结归纳并传授给我们非常简单易学高效的方法，他们则帮助我们把宋老师的方法付诸实践，落实到行动上，使这个好方法能够真正的学会上口，能够真正地融化到我们唱歌的过程当中！ 如此，我们学起来心里特有底气，进步也便神速！ 《为了谁》 　　宋老师真是太厉害了！ 从最初的四节体验课，后来到初阶营，现在到中阶营，她的教学方法和效果以及完备暖心的课后服务，把我这个一辈子喜欢音乐却从来唱不出声的人能教到现在这样的“中阶”水平，过去从来唱不出的音域现在也能达到了，以前唱歌凭感觉，现在学到了那么多技巧，让歌声更有韵味。 我唱歌的状态发生了天翻地覆的变化 虽然现在仅是取得了一点小小的进步，但与学唱歌之前完全是判若两人啦，成就感自信心油然而生！真是太开心了！ 《可可托海的牧羊人》 　　庆幸此生遇见宋老师 得以了吾终能一展歌喉之夙愿！ 《高阶营教学大纲》 　　12.30已经开始 高阶营5周15节课15首歌的学习 相信在高阶营 虚心学习，不懈努力 定能百尺竿头，更上层楼！ 期待自己的蝶变！ 磁器口20240126 　　六、运动：341天 走路326次，游泳86次 目前的锻炼方式以走路和游泳为主 走路:一般每次走一小时或以上，6000-16000步（有时会更多）。最基础的即是从母亲家往返，耗时50分钟6000步。 每周约有2次左右远足，即到城区内的一些景点，时间和步数就无上限了。 我平时拍的照片 大多是走路顺带的“副产品” 江北嘴20241103 　　游泳:每次游满一小时（加上前后花费时间约2.5小时)，无论距离 今年年初（1.11），疫情以来第一次下水锻炼，游了一个小时蛙泳，1700米（我的蛙泳最高记录是一小时2184米），毕竟3年没有游泳锻炼，加之年龄本身又长了3岁。 相信之后慢慢恢复状态，应该还有提高的空间，不过不会强求，顺其自然即可。 7.16-9.28，重医附一院露天泳池开放。泳池距母亲家不足百米，为今年一直住在附一院照顾母亲的我提供了极大便利。 每晚7点穿着泳衣准时出门，刷医院职工卡5元一场一个半小时。泳池不大，15x35，没有泳道，但人不多，尤其深水区人更寥寥。 今年在手机上看了许多游泳教学视频，正好让我打磨技艺，把自由泳、蛙泳和仰泳三种泳姿全面升了个级。 磁器口20241029 　　蛙泳：主要改进手脚配合，由同时进行伸臂腿改为手臂伸直后再收腿蹬夹，手臂慢抱快夹向下划圈，蹬夹腿以小腿内侧发力 自由泳：学会了二次腿，特别加强了伸肩转髋、高肘抱推划水 仰泳：改进踢腿打水，解决了腿部下沉问题，改善了呼吸节奏（一手呼一手吸） 三种泳姿皆得到游泳教练及另几位游泳高手的肯定和表扬，“几乎无可挑剔” 当然是就我这种业余爱好者而言吧 三种泳姿混合泳20240918 　　10月份回归时代天街海派健身会所，也挺方便，步行10分钟，当然各方面条件设施会更好，泳池恒温28度，寒冬也不耽误。 10.21，蛙泳一小时1750米 10.23，自由泳一小时1800米，第一次泳距超过蛙泳，说明今夏的升级2.0是成功的 10.27，仰泳一小时1400米 11.13，三泳一小时1600米 泳后立即自测心率98 园博园20240514 　　有人说：1000米才是游泳的精髓。 当你能连续游1000米，你的游泳技术、身体的心肺功能、有氧耐力和肌肉力量都是质的提升；你就打开了新世界大门，只想着如何游得更远更快。游泳就不再只是自律和健康，而是乐趣和疯狂。 运动让人充满活力 感觉自己仍是少年 磁器口20241029 　　七、社交：13次 今年大幅减少社交活动 闭关静修是主要生活常态 值得记一笔的是： 戴家巷20240419 　　4.19，与50年前在成都省防疫站工作时期认识的多年未见好友小朱相聚 时尚奶奶团重庆站20240913 4月和9月两次参加时尚奶奶团重庆站活动 但感觉商业气息还是较浓偶尔参加一次尚可 11.6，北人高徒豆腐僧陈楚出差来渝一晤 　　斯人有趣，能画能文。思想活跃，想象力丰富，脑袋里有许多奇思妙想，见地深刻，行文流畅灵动。就是“的地得”经常乱用，不过歪打正着，倒也有几分耐人寻味。 他朋友如此描述： “6月份随桃兄去看豆腐僧，初次相见，闻名已久，其人本身就算个传奇。有见地、有高度、有能力，艺术和文学领域早有自己的人设，只是在社会上施展受阻，算弯路也是捷径。八年前的小跟头不摔，今天再摔恐怕就爬不起来了。跟头指定要有，除非不出污泥。现代人走了古人一样的路径，仕途多舛才能艺术精进，上帝关上一道门必然开启一扇窗，换赛道，少了诱惑就剩了执着。对于内心强大者来说，太上老君的炼丹炉造就了齐天大圣的火眼金睛，人须开心眼。见识了苦难未必经得起苦难，更高端的是面对苦难还敢于经历。人是要活在精神层面的，一个民族更是要。八年闭关之后竟然鲜活如新，不颓不馁，豆腐僧显然不是豆腐做的。” 　　11.4-11.9，如歌姐姐胞弟杨小凯（凯哥）专程来渝探访。 凯哥1964年高中毕业即被打成右派关牛棚，下放到农场“劳动改造”，后当过工人。在人生坎坷命运沉浮的惊涛骇浪中，凛然无惧，以诗为剑，与深重如山的暗黑年代奋力抗争。其《七闲堂主人诗稿》收入古体诗文843首。 1978年10月22日，凯哥与赵朴初、萧军、姜椿芳、楼适夷、王亚平、张报、汤茀之、金常政等九人发起野草诗社，任野草诗社副社长。野草诗社是粉碎“四人帮”后北京成立最早的诗社。 凯哥曾任中国大百科全书出版社编辑部主任。在职场中，把自己锻造成学养渊博德高望重著述等身的学者权威专家。 面对物质时代的各种物欲诱惑，始终保持一身正气与傲骨，两袖清风，赢得思想与精神的独立自由！ 　　12.11，唐山康秀香（香香妹）随团来渝旅游一聚。 香香妹是大学音乐老师，为人正直善良热情豪爽，有傲骨。 我们一见如故。 迪拜大清真寺外20240508 　　八、旅游：1次，7天 去年大半年都在国外 （欧非13国自驾游67天 美国女儿家4个月） 今年“报复性”宅家 仅5.4-5.10跟团去阿联酋迪拜一周 迪拜帆船酒店20240505 迪拜大酒店20240507 迪拜伊朗小镇20240505 迪拜街景20240506 迪拜大清真寺20240508 迪拜帆船大酒店20240507 车拍迪拜未来博物馆20240506 迪拜未来博物馆20240506 迪拜沙漠落日20240506 世界最高迪拜哈利法塔夜景20240508 　　九、驾驶：322公里 因未出行，只每月遛车一次 每次二三十公里不等 买车已是第9个年头 总里程却只有64939 明年多多回来 会有一次长途旅行去新疆 今年刷手机时，还看了许多有关驾驶的视频，大有裨益，升级了我的驾驶理论与交规知识，实战技巧则尚有待实践中提高。 珊瑚坝20241025 　　十、多多： 2024，多多芒果结婚9周年 芒果上班，多多摄影 伊娃年底满8岁上二年级 安娜年中满5岁 与姐姐在一个学校上学前班 家里添了两个猫咪新成员 成了全家人的娇宠 安宁和乐 8岁伊娃的画 江北嘴20241103 　　十一、电影：250天 纪录片223，故事片227 喝咖啡看电影 是我家日常最主要的娱乐方式 现在网络时代低智化动漫化，哪怕是好莱坞，文化及艺术水准皆今非昔比，演员的表演水平亦乏善可陈 先生比较挑剔 往往看一会儿就意兴阑珊退场了 我则秉持一贯的贪大求全兼容并蓄 有较强的角色代入感 善于感同身受 将自己融入电影情节之中 珊瑚坝20241025 　　十一、健康 全年保持体重55GK 1.1，受凉支气管炎咳嗽 服阿莫西林1.31痊愈 2.26，左颈肩痛，用小铁锤敲打 翌日右颈痛，最厉害 后日减缓。 9.28，体检无大碍 做无痛肠胃镜时 切除34个肠道息肉 颈动脉发现2个粥样硬化斑块 园博园20240514 　　因为住在妈妈家照顾一日三餐 又要兼顾自己家，两头跑 时间也被拆得有点零乱 我只能尽量合理安排 充分利用每一个点滴空隙 “将利益最大化”。 长嘉汇20241022 　　早上8点左右起床，洗漱收拾弄早餐时，听新概念英语练习听力，或听要学的新歌曲熟悉旋律 上午学书法写字，穿插着为妈妈做午餐（同时听大康时评） 回家往返途中背英语单词或课文 回家后边吃午餐边看电影 之后看书法讲座视频或改照片 四五点钟与先生散步 去超市为妈妈买菜 6点过或游泳，给妈妈弄晚餐 晚上学声乐和英语，完成唱歌作业（每周三首新歌，再复习一遍，每天都要交作业），一首歌大多要反复唱几十遍才能稍稍满意 这一搞就得到半夜12点过了 再洗澡上床看看手机 一般要到一点半左右才能入睡 虎头岩20241007 　　要做的事情想学的东西太多了 我又是一个凡事贪大求全的人 什么都想学，什么都要抓住 一个都不能少 只觉时间不够用 只惜每天只有24小时 只恨无三头六臂分身乏术 这就是70岁的我的生活状态！ 江北嘴20241103 　　每到年底盘点 似乎一年的行踪 都不那么枯燥单调 光阴没有虚掷 活得很充实 而下一个年终小结将会是怎样 则完全是个谜 只等时间和自己的脚印 去揭开谜底 日本签证照20241221 　　但有一个现在就能确定的惊喜 多多说要送给我一份 70大寿生日礼物 我好奇：是什么？ 她捉迷藏：你猜，是你最想要的！ 去黄石公园？ 是你一直心心念念的南极游！ 明年2月初，21天，就我们俩去！ 哈哈！我喜不自禁！ 这真是一份我做梦也没想到的 沉甸甸的大礼啊！ 知母莫如其女 信也！ 磁器口20241029 　　明年2.4去美国 2.7，游南极阿根廷智利一个月 5月底，和多多带俩外孙女 去日本半个月 回国后将自驾去新疆 8月初多多回美 我的生活方复归正轨。 九龙滩20241110 　　世界格局波谲云诡动荡不安 极左极右思潮沉渣泛起 现代文明走到了十字路口 面临巨大的挑战 所有的愚昧配得上他们的悲惨 所有的恶行配得上他们的苦难 我诅咒一切邪恶 我渴望这个世界更加文明 我祈祷正义之光的照临！ 且看来年！ 迪拜沙漠落日20240506