<p class="ql-block">上焦火，下焦寒，用这2个方法，把旺盛的火气变成你的元气</p> <p class="ql-block">01：上热下寒</p><p class="ql-block">不少朋友反馈，自己是上边上火、冒着火气，下边怕冷、冒着寒气，这又是怎么回事？</p><p class="ql-block">如果你的火在上面，容易口舌生疮、嗓子痛、牙痛、脸上长痘、失眠烦躁，但手脚冰凉、腰酸膝冷、小腹凉，入秋后感受更明显，多是上热下寒。</p> <p class="ql-block">02：为啥会上热下寒？</p><p class="ql-block">中医认为：心居上，肾在下，心为火，肾为水。正常情况下，心火和肾水相互制约，心火要往下走，去暖肾水，防止肾水过寒；而肾水要往上走，防止心火偏亢，这条路必须畅通，我们称之为「心肾相交」。</p><p class="ql-block">如果说上面的心火太大了，中医讲火性炎上，它不往下温肾水，那么就出现了肾水过寒，这就是所谓的「上热下寒」。</p><p class="ql-block">之所上热下寒，跟脾胃也有关系，胃气不降、脾气不升，中焦不通，上下焦自然没法畅达。</p><p class="ql-block">另一方面还是肾阳不足，一整个夏天喝冷饮、吹冷风，腹部受凉，伤完脾胃，又伤肾阳，导致肾阳不足，下焦缺少火力，于是下焦寒，虚火上窜。</p><p class="ql-block">这种情况，肯定不能用寒凉败火的药，否则会让我们寒上加寒，下面更虚寒，上面的火就烧得更旺。</p> <p class="ql-block">03：肉桂</p><p class="ql-block">这个时候要“引火归元”，「肉桂」就能办到。它药食两用，除了是厨房里常见的调味品，也是一味药，治疗心肾不交的名方「交泰丸」中，肉桂就是其中之一。</p><p class="ql-block">肉桂，补元阳，暖脾胃，除积冷，通血脉。一方面能强壮命门之火，把温热之气一直留在下焦，并把盘踞在下焦的阴寒之邪统统驱散，让下焦暖暖的。</p><p class="ql-block">另一方面引火归元，把虚浮上扬的阳气一路引到下焦，上热的症状也就消除了。</p><p class="ql-block">【方法】把肉桂打粉，取2克左右冲服即可。</p> <p class="ql-block">04：疏通中焦</p><p class="ql-block">另外，疏通中焦也很重要，八段锦中有一个动作「双手托天理三焦」，可以梳理三焦气机、顺畅全身气血，同时还能减轻疲劳，用在这里很合适。</p><p class="ql-block">动作要领</p><p class="ql-block">1.自然站立，两臂下垂，目视前方。</p><p class="ql-block">2.两臂由身体两侧慢慢上举，至头顶上方时，十指交叉相握，掌心向下，目视上方。</p><p class="ql-block">3.头向后仰，翻掌心向上，用力上托，臂肘挺直；同时两脚跟上提，离地约1寸。</p><p class="ql-block">4.掌心翻向下，十指松开，两臂从左右两侧徐徐降下。</p><p class="ql-block">5.两脚跟缓缓落下，恢复原本姿势。</p><p class="ql-block">用这两个方式配合调理，不会上火了，下肢也能慢慢暖起来，上热下寒的状态得到改善，人也会越来越舒服～</p> <p class="ql-block">天时有季候，地利有维方，人和也有各种区分。致中和而元气满满才是上，才是道。让生理年龄和心理年龄都保持年轻吧！</p>