修复内心的创伤，高敏感族或许做得更好-2024.12.30【耶格系统】推荐书籍《高敏感是种天赋》分享

刘俊剑

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修复内心的创伤，高敏感族或许做得更好

意识到并理解自己的敏感性会给你带来明显的优势。但是，一旦给自己贴上了高度敏感型人格的标签，你同样需要对敏感型人格之外的东西加以关注。可能有很多潜藏的原因造就了你敏感的神经系统。比如，经历某种精神创伤，患上创伤后应激障碍（创伤后应激障碍是由于巨大的创伤事件引起的，比如战争、强奸、抢劫或者某个重要的人去世等。如果你不幸患上了创伤后应激障碍，你会出现过度警觉，神经系统非常敏感。创伤后应激障碍的一个典型特征是：出现过去痛苦的记忆闪回。与创伤事件有关的记忆，不断进入到个体意识中，即使他/她试图进行阻止。当然，它是可以被治愈的，前提是得到正确的支持和指导），你会非常脆弱和焦虑，如同高度敏感型人格特质固有的反应一样。如果你将自己视作一个高度敏感型人，你可能不会寻求从创伤中恢复时必需的支持。如果该问题尚未得到解决，同样的情况会再次发生，甚至伴随其他心理问题，或者同时受到心理健康问题和高度敏感的双重影响。所以，出现心理问题困扰时，即使你知道自己是一个高度敏感型人，不要急于拒绝支持。

有一次，我遇到一个来访者——暂且称呼他延斯——每次妻子离开家他都会非常担心。这甚至演变成歇斯底里焦虑障碍了。认知行为治疗和药物都没有太大作用。最后发现这一切都与他四岁时奶奶去世有关。很多人都会经历失去奶奶的伤痛，所以延斯并没有意识到这件事对他的影响。

但当我进一步询问关于他奶奶的信息，发现他的奶奶其实跟延斯和他的父母一起生活。延斯的妈妈是全职工作，能力很强，但也非常忙。奶奶变成了延斯的主要照料者，所以延斯对奶奶产生了强烈的依恋关系。奶奶去世的时候，家人为了“保护”延斯，没有让他参加葬礼，没有人告诉他到底发生了什么。

我让延斯给奶奶写一封告别信，埋藏多年的悲痛浮出水面。经过这一切，延斯的状况改善了许多。

如果延斯只是注重寻求支撑自己作为一个敏感型人的合理的生活方式，他将永远不会寻求帮助去减轻内心的伤痛。

处理好过去的创伤影响，很可能让自己变得更加强大，复原力更高。给敏感型人的建议是，不仅要根据自己的敏感性组织你的生活，曾经的创伤也需要重视起来。它会帮助你成长，在治疗中取得显著的进步。

值得注意的是，高度敏感和出现心理健康问题并不是不会同时出现的。最好的方法是，组织你的生活让你的敏感型人格能够舒适地蜗居其中，同时为心理问题寻求支持和治疗。