<p class="ql-block">2024.12.30 星期一</p> <p class="ql-block">《国际环境研究与公共健康期刊》：</p><p class="ql-block">餐后选择站立而不是坐着，每分钟能多消耗0.16千卡热量。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">如果每天保持4小时站姿代替坐姿，一年可减少1.6公斤脂肪。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">虽然站立不能显著降低血糖，但能促进脂肪燃烧。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">专家建议，为避免久坐带来的健康风险，餐后可以适当站立或散步，既能增加能量消耗，又能改善身体状况。</p><p class="ql-block">——安利优选新生活之体重管理</p>