医學常识：老人夜尿增多原因应对方法。 文 赵毅丹·春晓

艺医植

医學小常识：

为什么老人会出现夜尿增多的情况？这是肾功能下降的表现吗？增加腹肌和盆底肌运动是否有帮助，还有哪些应对措施？

答案：

老人夜尿增多的原因可能有多个因素，其中之一是肾功能减弱。夜尿增多的现象常见，主要与以下几种因素有关：

1. 肾功能减退：随着年龄的增加，肾脏的过滤能力会下降，无法像年轻时一样高效地浓缩尿液，因此夜间会产生更多尿液。这是肾功能低下的表现之一。

2. 膀胱容量下降：老年人的膀胱弹性减弱，容量减少，储存尿液的能力下降，因此容易在夜间频繁起床排尿。

3. 激素水平变化：抗利尿激素（ADH）的分泌随着年龄的增长减少，导致身体在夜间不能像年轻时那样有效地减少尿液的生成。

4. 前列腺问题（男性）：老年男性常见的前列腺增生也会压迫尿道，导致尿液排空不完全，频繁夜尿。

5. 其他因素：如糖尿病、心脏功能不全等慢性疾病也会影响夜间排尿。

应对方法：

增加腹肌和盆底肌运动的帮助：

* 盆底肌运动（凯格尔运动）：盆底肌的锻炼有助于改善控制排尿的能力，尤其适用于有尿失禁或膀胱控制问题的老人。它可以提高盆底肌肉的力量，帮助减少夜尿的频率。

* 腹肌锻炼：腹肌运动虽然对直接减少夜尿没有明确的作用，但强壮的腹肌可以间接帮助支撑盆底肌，提升整体的身体状况。

其他应对措施：

1. 控制饮水量：在傍晚或睡前避免大量饮水，尤其是含咖啡因、酒精类的饮料，它们会增加尿液的生成。

2. 定时排尿：培养一个定时排尿的习惯，确保睡前尽量排空膀胱。

3. 药物治疗：医生可能会根据病情开具抗利尿药物，或其他治疗前列腺增生、改善膀胱功能的药物。

4. 调整睡姿：适当抬高腿部，可以减少腿部水肿，避免这些水分在夜间转化为尿液。

5. 治疗相关疾病：如糖尿病、心脏病等可能导致夜尿增多的基础病，应积极治疗和控制。

若夜尿频繁严重影响睡眠或生活质量，建议老人及时就医，做相关检查如肾功能测试、尿液分析、膀胱功能测试等，以便排查潜在的疾病。