2024，我的舞蹈日记

茶香秋梦

从一退休就来到老年大学，重拾人生学生阶段的兴趣爱好，不知不觉，已度过十三个春秋。 在老年大学同学了十几年的这群50后，上课时一直站在前排。十几年过去，年近古稀的我们回头看，身后竟全是60后甚至是70后的“年轻”同学，心中不免五味杂陈。 从当年“寓健身于舞蹈之中”的初衷，到“因为热爱，所以坚持。”，自从先生患认知症后，我又多了一个目的，就是借舞蹈放空自己的焦虑。人民日报也说：“跳舞是抗焦虑的最佳运动之一。” 快70岁了，知道自己能跳舞的时日已不多，所以格外珍惜当下还能跳舞的日子。 …… 岁岁 2024年的开年舞蹈是智晨舞蹈线上一月号《岁岁》。当时，我和先生正在广东惠州双月湾暖冬旅居。 1月5日清晨，旭日东升。今天是《岁岁》的第一次课。 早餐后，在虹海湾酒店餐厅小妹的热情帮助下，找到合适场地顺利完成了2024年第一课。 现代舞《岁岁》片段的练习视频。后来因故中断了学习，也没能及时补上。很遗憾。 …… 枕着光的她 2024年春晚火了三首歌。海来阿木的《不如见一面》、任素汐的《枕着光的她》然后就是魏晨、白敬亭和魏大勋三男生的《上春山》。我都很喜欢。2月下旬，武汉连下几天冰雨，冰封了整个城市。宅家里，在网上扒了上海阿五老师的原创舞蹈《枕着光的她》片段。 …… 古典舞《上春山》 心里惦记的《上春山》，智晨线上舞蹈已经安排在三月了。但我已经等不及，心痒得不行。一并在阿五老师那里扒了一个小片段解解馋。同学们，我先上春山了！ 2024年三月，智晨老师教的《上春山》是惊鸿舞蹈的版本。这个看似轻快简单、短小的舞蹈可是不简单。 对我这个年近古稀的老阿姨来说，简直就是一项难以完成的强体力活。动作密集而且节奏飞快。全程都要保持像打了鸡血那样兴奋。跳的过程中哪怕只出现半秒的迟疑就无法继续。一遍又一遍重来，跳到汗流浃背，腿脚都软到抬不起来。还是要表扬一下自己，终于完成了这个挑战。 …… 经开区车谷老年大学2024年度春季开学了。再看看我们高大上的校舍，三栋气派的教学楼。被称为武汉市最好的老年大学不为过。A栋，可以叫它行政楼。学员年度汇报演出的多功能展示厅在其内。 B栋教学楼。好像绘画之类，比较安静的专业课程在这里上课。 Ｃ栋教学楼。体育、器乐、声乐、舞蹈等课程安排在这里。舞蹈教室，楼上楼下共有四间。宽敞明亮。 …… 蒙古舞《莫日格勒河》 肖婷老师民族舞中级班春季开学第一支舞是蒙族舞《莫日格勒河》 《莫日格勒河》当红的有小强版、小莹版，唐雅冬版。肖婷老师选择了堪称经典的唐雅冬老师的版本。 蒙古舞的结课作业在家中客厅很难完成。暑假里，去恩施花坪镇小西湖村避暑，补录《莫日格勒河》作业。 …… 蒙古舞《海然海然》 万万没想到叶敏古典舞班开学第一支舞竟也是蒙古舞！《海然，海然》是中国舞者之声的原创。一只很不一样的现代蒙古舞。好看，但跳好真是很难。 《海然，海然》的高潮部分好看到惊艳。也很难。它所需具备的像“轻功”一样的舞技，简直就是我无法迈过的坎！在花坪练了很久，才来录作业视频。虽然完成，但自己还是很不满意。也有这地面的原因，凸凹不平！ …… 鲜族《金达莱盛开的地方》 《金达莱盛开的地方》是肖婷老师民舞班的第二支舞。原创是爱跳舞的曹老师。她毕业于中央民族大学舞蹈学院，真实姓名叫曹蕾。《金达莱盛开的地方》结课作业： 《金达莱盛开的地方》是我平生所学的第一支朝鲜舞。没想到，从歌曲到舞蹈，我会喜欢它到无以复加的程度。花坪再跳《金达莱盛开的地方》 …… 形体舞《九儿》 肖婷民舞班春季学期最后一支舞是形体舞《九儿》是民舞班这学期的最后一支舞，肖婷老师自己的原创。结课作业： 在花坪再跳《九儿》。肖婷老师编的这支舞代入感很强。练舞时，常常会使人沉浸在舞蹈的情绪中，有个地方甚至跳到想哭。 …… 叶敏古典舞班第二支舞是张兵与丽子合编的敦煌舞《古兰朵》。很喜欢原创，但老师怕我们学不了，简化了许多。当然，作为老师，有自己的考量，无可厚非。不过，那段时间恰逢家务繁忙，遂弃学。 …… 胶州秧歌《九儿》 这学期叶敏古典舞班的最后一支舞是胶州秧歌《九儿》。 《九儿》的最后一节课，也是这学期的最后一节课。当堂刚学完，不太会，也不熟。当叶老师说要录结课视频时，我们心里很慌张。但视频结果却惊喜到我了。作为刚学完的当堂作业，能有这个样子，我已经很满足了。暑假再打磨吧！ 古典舞班2024春季结业师生合影。 在花坪再跳胶州秧歌《九儿》 背后是翠绿茂密的青纱帐，如果穿件九儿的红褂褂就好了。 …… 在花坪湖畔酒店避暑的日子里。 一次查血糖发现血糖飙升。当时的数据，如果在武汉，我应该会去医院住院治疗了。 发朋友圈，圈友们纷纷支招。首先要控制饮食，还要先吃菜再吃主食，然后是运动。我决定每天上楼顶运动90分钟。 避暑客中糖人不少。广州的何医生大姐、地大的二胡姐姐陈老师、铁四院爱跳舞的秋梅妹，还有新发现的中学学妹，我们经常结伴去村民的大棚买黄瓜。效果很好，一个星期血糖就恢复正常！满满的成就感。 除了血糖降下来，我的体重也跟着降了下来。从53公斤降到了50公斤！见自己瘦了先是挺开心的，然后就有点怕了。8月底回到武汉，邻居大呼小叫地说我瘦了。更令我心生忐忑。 …… 9月初，老年大学2024年秋季学期开学了。 为了保证能继续在老年大学学习，能心无旁骛地上好每周两次的舞蹈课，这学期，我请了专人在我上课的时间来家里陪护先生。主要是怕他自己跑出去了，找不到回家的路😭😭 这学期我们的练舞场所，江大园社区的大舞蹈室没要到。开学之前，我特地去考察了一下小舞蹈室。不仅是小，而且整个下午这里都阳光普照。我们的秋之韵有十五个同学，装不下。 回家途中，兰兰同学打来电话，说她找朋友借到了经开区文化馆的排练厅。真是大功臣啊！解决了下学期学舞的复习场地。 这个秋季学期较短，只有十二周。肖婷民舞中级班计划教授两支舞。东北秧歌《小辣椒》和朝鲜舞《春谣》。都有难度。 这学期叶敏老师新开了朝鲜舞班，我们一起练舞的几个老同学果断报名。都说朝鲜舞是学院舞蹈生大三的课程，那么，作为在老年大学上了十几年舞蹈班的我们，是不是也该尝试学习朝鲜舞了？哈哈哈！ …… 朝鲜舞《推手组合》 朝鲜舞班这学期的教学内容全部是朝鲜舞基本功。呼吸、手位脚位组合、抻手组合及推手组合。作为初学者很难找到感觉。 …… 朝鲜舞组合《阿里郎》 组合舞蹈《阿里郎》结课。全班40多名同学的结课集体作业。叶老师竖起大拇指表扬我们，初学朝鲜舞，这样就很棒了！ 我们秋之韵小组向老师和同学们交作业《阿里郎》。 朝鲜舞班2024秋季结业师生合影。 衷心感谢叶敏老师这学期认真、细致、耐心的教学与辛勤付出。都说朝鲜舞很难，但我们都爱上了朝鲜舞，爱上了叶敏老师的朝鲜舞课堂。2025年，我们继续！ …… 东北秧歌《小辣椒》 东北秧歌《小辣椒》也叫《火辣辣的爱》。著名舞蹈家王小燕编演的这支舞是民族民间舞的经典，是东北秧歌的最高境界。该舞的快板部分节奏极快。对我们这群年近古稀的老阿姨是一个巨大的挑战。 开始以为我们学不下来，以为这支舞会废掉了。没想到在我们的努力下完成了，而且会喜欢上它！好有成就感！ 秋之韵在文化馆练舞。准备《火辣辣的爱》的结课作业。 民舞中级一班的结业班会。我们的《火辣辣的爱》闪亮登场！ 感谢班上同学主动帮我们录视频，感谢丽华同学借来喜庆的服装。我们一穿上身都乐了，好可爱！ “大姑娘美、大姑娘浪”…。这群人，除了60后的丽华之外，都是50后古稀之辈的老太太。能“浪”成这样，我们已经很满足了。 感谢婷儿老师，带领我们不断登上新台阶，不断挑战自我极限。 结业班会上，民舞中级一班的全班同学一起扭起来！ …… 朝鲜舞《春谣》 《春谣》是继上学期《金达莱盛开的地方》之后，肖婷老师应我们的要求，这学期又给我们选的一支很好看的朝鲜舞。编舞是北舞的韩超慧老师。改编还是爱跳舞的曹老师。 《春谣》是我们这学期的最爱，又是这学期最后学完的一支舞。为了能在期末结业会上交出结课作业，我们前一天还在文化馆练习过。没想到，快板一起，我还是手忙脚乱地转调了面！ 结业班会上，集体汇报《春谣》。肖老师把我们分为两大组。这是第一组跳的第二遍《春谣》。第一遍刚一跳完，我立刻就受到同舞的同学和观众同学急风暴雨般的猛烈声讨。主要意见就是说我像个自由电子，不顾前后左右地跑。肖老师情商高啊，点评很幽默，说我很适合跳独舞。😓😓😓我听懂了。只有鞠躬认错、道歉的份。感谢婷儿老师责令我们再跳一遍。第二遍就好了很多！有爱的同学们报以热烈的掌声。谢谢啦！ …… 感谢班上热心同学们的拍摄。抢拍到的照片我都好喜欢！ 车谷老年大学民舞中级一班2024秋季结业师生合影。 我们这个班级是个团结友爱，正能量满满的班级。结业会的这一天，身体抱恙，头天晚上一夜未眠的周進同学坚持来了；感冒发烧未愈的宋汉英同学裹着厚厚的棉衣棉裤从汉口赶过来了。换上东北大花衣上场给老师和同学们交作业，结果还是没有力气跳完。当时我真是感动到想哭。因为热爱，所以坚持。这是一种旁人看不懂的情结。 后来在抖音上看到了宋汉英同学补交的作业。她对我说：“那天也是想看看大家跳。自己一个人不能叫快乐，和大家一起开心才是快乐。虽然那天没跳，看到你们大家一起跳的高兴，我也好开心的，珍惜每一次相遇。”再次被她感动！ 2024年，我们的舞蹈时光愉悦而精彩。而且还有一个意外收获，就是，我们的秋之韵于2024年12月，终于在经开区文化馆有了正式户口！大家欢欣鼓舞！ 要说2024有遗憾，那就是我非常喜欢的两只舞蹈没有机会学。一个是东莞婷婷老师编创的很有故事感的《东北民谣》，另一个是思彤彤子编创的无比欢快的《藏风美少年》。恳求老师安排，答复是太难。终成遗憾。 跳舞能增强大脑认知能力、能刺激体内释放提高快乐和满足感的多巴胺和内啡肽。人民日报也说，“跳舞是抗焦虑的最佳方式之一。” 老年大学舞蹈专业年龄限制是75岁。没有几年了。珍惜当下，珍惜还能跳舞的日子，特别是我！期待2025年，祝我们的舞蹈时光能更愉悦与精彩！ 用剪映“剪同款”功能换了个装——这个藏族姑娘我好喜欢！下学期肖婷民舞班有一个藏舞的计划，这服装能借我吗？哈哈哈！