<p class="ql-block">如今手机成了我们不可或缺的工具，许多人每时每刻都离不开手机，该入睡时都不舍得放下手机，看看朋友圈，刷刷视频分分钟就过了12点！对于眼睛的却是不小的伤害。</p><p class="ql-block">如果出现一般的视觉疲劳还好，通过休息调理就能恢复，但是出现下面这5种情况，就要当心了！他们可能是目前致盲率，最高的5大杀手！</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">【诱发失明5大前兆】</span></p><p class="ql-block">1、当眼睛中心出现模糊状态，很可能出现青光眼、眼底出血或黄斑水肿的病变。</p> <p class="ql-block">2、当眼部中心有黑影遮挡，很有可能是黄斑出血导致的。</p> <p class="ql-block">3、当眼前视物变得模糊不清，除了高度近视、还要警惕是否患上视神经萎缩。</p> <p class="ql-block">4、当眼睛出现飞蚊症，可能意味着您患有玻璃体混浊。</p> <p class="ql-block">5、当眼前看到的画面周围有缺损，很有可能患上青光眼或者是夜盲症。</p> <p class="ql-block">今天就来给大家介绍只需一根手指，就能恢复视力、眼睛不花，用到老！在介绍方法之前，我们先来测一测，自己到底有没有老花眼~</p><p class="ql-block">下面 7 种老花眼自我检视，若状况达 3 项以上，就很可能有老花眼了。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">1.实际年龄超过 40 岁。</p><p class="ql-block">2.近距离阅读，需拿远才看得清楚。</p><p class="ql-block">3.下意识皱眉阅读，眼睛易酸涩、头晕不舒服。</p><p class="ql-block">4.眼睛在远近交替时，需要几秒鐘才能看清楚目标物。</p><p class="ql-block">5.灯光较暗场所，无法看清菜单、难以阅读认字。</p><p class="ql-block">6.手机字幕或按键，需拿远一点才看得清楚。</p><p class="ql-block">7.以前可以戴眼镜近用电脑，现在会想摘下眼镜。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">学此一招，恢复视力不老花！</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block">一个绝招，可以恢复睫状肌的调节能力，杜绝老花眼，恢复视力！</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">【具体做法】</span></p><p class="ql-block">举起食指置于正前方，慢慢靠近鼻子，停在两眼中央，让眼睛做斗鸡眼动作，维持 10~20 秒不动。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">然后，食指慢慢远离，再慢慢靠近，眼睛随着食指，一下变成斗鸡眼，一下恢复正常，来回约 10 次。</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">这个动作是远近调节，能有效训练内直肌和睫状肌，转换睫状肌的松紧度。眼部肌肉调节能力强了，晶体老化得也要慢一些，可以缓解眼睛疲劳，预防或推迟老花眼的发生。</span></p><p class="ql-block">除了上面的方法，大家平时如果出现眼睛疲劳、视物不清的情况，可以暂时放下手机，还做下面三个步骤，就能马上改善情况，立竿见影。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">1、捏手腕，眼不花，看得清</span></p><p class="ql-block">养老穴有清头明目，舒筋活络的作用。经常按揉此穴，对缓解近视眼、老花眼都有好处。</p><p class="ql-block">要找准养老穴，手背朝上，以此状态观察手腕的小指侧，可以肉眼看出骨骼突出部分。手指触摸此部分，可摸到裂缝，养老穴就在裂缝中。</p><p class="ql-block">每天早晚各指压 10 次至 20 次即可，这样反复指压，3 个月左右，穴位的疼痛感就会消失，眼疾也会慢慢得到缓解。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">2、捏手指，抑制白内障</span></p><p class="ql-block">这组穴位分别位于拇指关节的两侧及中间处。明眼穴和凤眼穴可改善急性结膜炎，还可以抑制老人性的白内障。</p><p class="ql-block">平时眼睛容易疲劳的人，每天要刺激这三个穴道两次，只要以稍微感觉到疼痛程度的力气来指压即可。</p> <p class="ql-block">明眼、凤眼、大空骨是在我们的拇指上三个相邻接的穴道（经外奇穴）。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">3、按眉头，头不晕，头不痛</span></p><p class="ql-block">攒竹穴具有疏肝、明目醒脑，改善头痛、头晕、眼睑跳动等功效。</p><p class="ql-block">该位置位于眉毛内侧边缘凹陷处。按揉前要将手洗干净，以免眼睛感染。此外，力度要适中，以略感酸痛为宜，以免用力太大伤及眼球。</p><p class="ql-block">一根手指，恢复视力、眼睛不花，用到老~</p><p class="ql-block">穴位</p><p class="ql-block"> 2024年12月14日 07:02 广东 119人</p><p class="ql-block">如今手机成了我们不可或缺的工具，许多人每时每刻都离不开手机，该入睡时都不舍得放下手机，看看朋友圈，刷刷视频分分钟就过了12点！对于眼睛的却是不小的伤害。</p><p class="ql-block">如果出现一般的视觉疲劳还好，通过休息调理就能恢复，但是出现下面这5种情况，就要当心了！</p><p class="ql-block">他们可能是目前致盲率，最高的5大杀手！</p><p class="ql-block">【诱发失明5大前兆】</p><p class="ql-block">1、当眼睛中心出现模糊状态，很可能出现青光眼、眼底出血或黄斑水肿的病变。</p><p class="ql-block">图片</p><p class="ql-block">2、当眼部中心有黑影遮挡，很有可能是黄斑出血导致的。</p><p class="ql-block">图片</p><p class="ql-block">3、当眼前视物变得模糊不清，除了高度近视、还要警惕是否患上视神经萎缩。</p><p class="ql-block">图片</p><p class="ql-block">4、当眼睛出现飞蚊症，可能意味着您患有玻璃体混浊。</p><p class="ql-block">图片</p><p class="ql-block">5、当眼前看到的画面周围有缺损，很有可能患上青光眼或者是夜盲症。</p><p class="ql-block">图片</p><p class="ql-block">今天就来给大家介绍全国最好的眼科医院——北京同仁医院副院长，眼科首席专家 王宁利教授都认可恢复视力的方法！而且只需一根手指，就能恢复视力、眼睛不花，用到老！再介绍方法之前，我们先来测一测，自己到底有没有老花眼~</p><p class="ql-block">下面 7 种老花眼自我检视，若状况达 3 项以上，就很可能有老花眼了。</p><p class="ql-block">1.实际年龄超过 40 岁。</p><p class="ql-block">2.近距离阅读，需拿远才看得清楚。</p><p class="ql-block">3.下意识皱眉阅读，眼睛易酸涩、头晕不舒服。</p><p class="ql-block">4.眼睛在远近交替时，需要几秒鐘才能看清楚目标物。</p><p class="ql-block">5.灯光较暗场所，无法看清菜单、难以阅读认字。</p><p class="ql-block">6.手机字幕或按键，需拿远一点才看得清楚。</p><p class="ql-block">7.以前可以戴眼镜近用电脑，现在会想摘下眼镜。</p><p class="ql-block">学此一招，恢复视力不老花！</p><p class="ql-block">图片</p><p class="ql-block">首都医科大学附属北京同仁医院副院长 王宁利有一个绝招，可以恢复睫状肌的调节能力，杜绝老花眼，恢复视力！</p><p class="ql-block">图片</p><p class="ql-block">【具体做法】</p><p class="ql-block">举起食指置于正前方，慢慢靠近鼻子，停在两眼中央，让眼睛做斗鸡眼动作，维持 10~20 秒不动。</p><p class="ql-block">然后，食指慢慢远离，再慢慢靠近，眼睛随着食指，一下变成斗鸡眼，一下恢复正常，来回约 10 次。</p><p class="ql-block">这个动作是远近调节，能有效训练内直肌和睫状肌，转换睫状肌的松紧度。眼部肌肉调节能力强了，晶体老化得也要慢一些，可以缓解眼睛疲劳，预防或推迟老花眼的发生。</p><p class="ql-block">除了上面的方法，大家平时如果出现眼睛疲劳、视物不清的情况，可以暂时放下手机，还做下面三个步骤，就能马上改善情况，立竿见影。</p><p class="ql-block">图片</p><p class="ql-block">1、捏手腕，眼不花，看得清</p><p class="ql-block">养老穴有清头明目，舒筋活络的作用。经常按揉此穴，对缓解近视眼、老花眼都有好处。</p><p class="ql-block">要找准养老穴，手背朝上，以此状态观察手腕的小指侧，可以肉眼看出骨骼突出部分。手指触摸此部分，可摸到裂缝，养老穴就在裂缝中。</p><p class="ql-block">每天早晚各指压 10 次至 20 次即可，这样反复指压，3 个月左右，穴位的疼痛感就会消失，眼疾也会慢慢得到缓解。</p><p class="ql-block">图片</p><p class="ql-block">2、捏手指，抑制白内障</p><p class="ql-block">这组穴位分别位于拇指关节的两侧及中间处。明眼穴和凤眼穴可改善急性结膜炎，还可以抑制老人性的白内障。</p><p class="ql-block">平时眼睛容易疲劳的人，每天要刺激这三个穴道两次，只要以稍微感觉到疼痛程度的力气来指压即可。</p><p class="ql-block">图片</p><p class="ql-block">明眼、凤眼、大空骨是在我们的拇指上三个相邻接的穴道（经外奇穴）。</p><p class="ql-block">图片</p><p class="ql-block">3、按眉头，头不晕，头不痛</p><p class="ql-block">攒竹穴具有疏肝、明目醒脑，改善头痛、头晕、眼睑跳动等功效。</p><p class="ql-block">该位置位于眉毛内侧边缘凹陷处。按揉前要将手洗干净，以免眼睛感染。此外，力度要适中，以略感酸痛为宜，以免用力太大伤及眼球。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">3个最伤害眼睛的行为，立即停止！</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">01、无节制玩儿手机、姿势不正确</span></p><p class="ql-block">每天看手机、电视超过 6 个小时，姿势不正确，眼睛会出现发红、干涩、视疲劳等不良症状。</p><p class="ql-block">每隔 40 分钟左右，让眼睛休息 10 分钟左右，手机、电脑与眼睛保持一臂之长，双眼平视或轻度向下方注视屏幕为宜。</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">02、关灯看手机</span></p><p class="ql-block">环境黑暗，屏幕太亮，光线过强会加重眼睛疲劳；长时间在黑暗中看手机，眼睛过度疲劳会加速老花。</p><p class="ql-block">眼科专家建议，关灯看手机最好把手机调到夜间模式，不要超过一个小时。</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">03、经常抽烟</span></p><p class="ql-block">吸烟和视力也有关系？确实如此。吸烟会：</p><p class="ql-block">引起眼压升高，易诱发青光眼；</p><p class="ql-block">增加患白内障的几率；</p><p class="ql-block">烟雾长期对结膜直接刺激，易致慢性结摸炎；</p><p class="ql-block">长期吸烟，容易引起视网膜中央动脉阻塞、加重糖尿病性视网膜病等。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">附送：眼科专家护眼图最后送给大家一张图，这张图片是美国眼科专家经大量对比研究后选择的，是保护眼睛效果最好的！上亿微信用户都已验证有效！</span></p><p class="ql-block">1.请把下面这张绿色图片保存在手机里。长按图片，选择【保存图片】。</p><p class="ql-block">2.再打开微信最下方的【我】-【设置】—【通用】—【聊天背景】—【从手机相册选一张】，从手机相册里选择刚刚保存的这张照片，点一下，选择【完成】。再点【将背景应用到所有的聊天场景】，这样就会满眼绿色，保护眼睛。</p>