岁月留痕

临川

　　冬日的阳光很美，新年的钟声即将敲响。或许是因为经历太多，或许总有太多难以忘怀的人和事，在“岁末年之余”我不仅仅觉得更应该读书，而且更需要流览一遍以往的日子。

前几日，西安红拳文化研究会举办“讲武堂”讲座，聘请泾阳人程相贤这位八卦掌名家展示功夫和他的理论研究，了解大致内容之后让我遐想许多。

习武的爱好对于我来说“根深蒂固”，而最难忘的一段经历就是跟随高银鹤老师学练八卦掌的日子。

　　高银鹤，1936年元月1日出生于江苏省徐州市，自幼体弱多病，读书以外很少参加体育活动。他父亲有好友钱松龄先生，是形意、八卦名家张占魁的入室弟子，常到家中闲话武林轶事。

1948年十二岁时，高银鹤拜钱松林先生门下学习形意、八卦拳法。

1950年底，仅15岁的高银鹤随军南下去沪。从师三年虽然学会了基本功法与套路，但对形意、八卦的内涵精义仍了解不多。到上海后，奉师命拜见姜容樵，王子平两位大师，聆听教诲，获益匪浅。

1951年，他随军工企业西迁来陕，1962年定居西安，工作之余传徒授艺。

1970年春，因大环境之故离开西安，十年后再回西安。浪费了人生最宝贵的十年光阴之后他再次开山授艺。1983年西北工业大学武协聘请高银鹤先生在省体育场开办形意、八卦掌学习班。

开班那会儿是在暑假，同门一个师兄先知道消息。我们两个一块报了名，每月两元伍角费用，每周去两个晚上。师兄只去了一次，我坚持了下来。

几十年后我才知道那时的八卦掌老师是高银鹤先生，才知道老师竟有如此神奇的经历和造诣。虽然当时学业、工作等生活重担压得我喘不过气来，但习武的爱好使我咬牙坚持下来，并收益良多。最大的收获在于高老师高尚的人格对我影响至深，当年先生精湛的八卦掌学识早已浸入我的心田。

　　先生是武医兼备的武术大家。

祖国医学研究认为：通过八卦掌的“行桩”练习，可使腰腿肌肉坚实有力，对于保障全身血氧供给，特别是保证充沛的脑部血氧供给，是很有益的。不仅能免除头晕等现象，也有利于脑动脉硬化的推迟。同时，回心血量增多，增强了心肺功能，可以扩张冠状动脉，减少冠心病的发生。

在练习“行桩”时，由于全身随着走转而受到震荡，所以能有效地防止血管壁出现沉淀物，加速里面渣滓的散退，对于内脏器官起到有规律的刺激和按摩作用。

练习“行桩”可以使人保持健美和健康。“行桩”可以促进血液循环，产生热量，提高思绪，使其成为脑力劳动的良好催化剂。

　　练习八卦掌时，上身持续拧转，而这种拧转好处很多。它使脊柱附属韧带，如黄韧带、棘向韧带、前后纵韧带等不断牵拉，增强了这些韧带的牢固性，从而防止椎间盘突出症、脊椎滑脱症等发生；它使椎间盘及其周围软组织对骨质增生导致的椎体“骨形态变”的耐受增强，加速了椎关节周围软组织产生符合“骨形态变”的“适应性变”，有效地减少或缓解骨质增生病引起的疼痛；它还能提高腰肌负荷，防止腰肌劳损的发生。

　　祖国医学认为：精是人体生命活动的物质基础。《黄帝内经》上说：“夫精者，身之本也。”精可分为先天之精和后天之精。先天之精受之于父母，后天之精源于饮食经脾胃所化生。后天之精不断供养先天之精，先天之精不断化生肾气，用来温煦、生化、濡润和滋养全身。这样人才精旺神足，身体强壮。

由此看来，健身的关键就是要充实先天与后天之精。先天之精藏于肾，后天之精源于脾。增强脾肾的功能，就能奏效。相反，人到老年或疾病缠身，则前者因肾气不足，命门火衰而出现步履蹒跚、乏力眠差、纳差便干等衰老现象；而后者则饮食减少，少气乏力。二者既无精，也无神。

增强脾胃功能，练习八卦掌“行桩”，的确有独到的好处。祖国中医学的“十二经脉”认为，脾肾经脉走行皆在腰腿部。后天之本的脾属足太阴经，起于足趾内侧端，经足内踝，沿下肢内侧，进入腹部，属脾络胃。而先天之本的肾属足少阴经，起于足小趾蹠侧，沿下肢内侧后缘上行，贯脊属肾，络膀胱。这不禁令人拍案叫绝。使用腰腿部的持续转走，使足太阴脾经和足少阴肾经得到有规律的牵拉运动，这两条经脉上的各个穴位得到了自我按摩，增强了脾肾功能，充实先天与后天之精。若持之以恒，则可以达到健康长寿之美好！

耳听为虚，实践为实，不妨练练试试。

　　四十年前先生教我们“站桩”、“行桩”清晰记得，多年未练却功底丝毫不差。“行桩”先练站桩。

老师的站桩要求：“肘对心窝，虎口对肘尖；行桩时：目视虎口，盯紧目标，脚步摆扣、走淌泥步。”

犹记当年老师与我们一起站桩、行桩。那是一个寒冷的冬天，肚子缺食，身上少衣，脚上单鞋。老师说，他小时候条件比我们更差，滴水成冰却依然练功不缀。

矮裆走圈：“虎爪推掌，阴手推掌，阳手推掌，三年走掉身上的火气。”

八卦掌的“四盘掌”，是老师教给我们的基础功法，也是实用功法。

“ 八卦掌的掌形有龙爪掌、牛舌掌两种，我们师傅传的是龙爪掌，即拇指与四指分开——张开虎口，四指并拢。”

记忆深刻，因为老师与我搭手示范给同班同学；演练实用，师傅的几个徒弟轮番上阵都气喘吁吁“败下阵来”。

　　岁月总是在不知不觉中走过，岁月总是要在每个人的身上留下痕迹。

元旦的钟声即将敲响，迎来了新年，也迎来了高银鹤老师第89诞辰。

怀念老师！