心脑血管病与游泳运动

阿金

心血管病与游泳运动

今天游泳时与风石堰政府李主任聊天，说他单位一个48岁的干部突发脑溢血送进了衡阳医院，幸好抢救及时，保住了性命，但后辈子可能不能正常上班了。我心里咯登了一下，多年轻的干部啊，奋斗了几十年，前途无量，就被疾病所折磨。

可怕的心血管病，害了多少家庭和个人啊，我回来的路上一直在思索这个问题。

我接触到最多的心脑血管病大致有：第一冠心病。我身边的亲朋中有五个患有此病，换瓣膜、装支架、炮打血管，最后终生服药、三十年一更换，时刻还会伴随着心绞痛、心肌梗死、猝死等现象发生。我有一朋友三十来岁患此病，身边常备救生丸，头天还是好好的，欢歌笑语，第二天刚上班就发病，车子还没送到医院，就找不到回家的路了。还有一名同志开着车，开着开着就感觉不舒服了，打电话给他老婆，老婆还没到，就挂在方向盘上了。

其次，就是高血压，患此病的人实在太多了，我一位58岁的兄长，上个厕所就倒下了，扶起来一句话没留下，在医院里瘫痪三年，只留下高额的医药费，让家庭蒙受巨大灾难，最后还是器官衰竭而亡。还有一亲戚刚满50岁，在牌桌上伸了个懒腰，就躺在桌子底下，挂了。这种病中老年人中最多见，最容易引起脑溢血、中风，后遗症让人苦不堪言。

再次、高血脂症，也很常见，生活没有质量，容易引发高血压和心力衰竭。另外，还有外感疾病：包括心肌炎、心内膜炎等。心脏神经官能症：此病各项检查无异常，但是有多种心脏症状，比如胸闷、心慌、乏力、出汗等。

这些天，我一直在探讨运动是否对这些心血管病人有益处。

我认为：运动至少可以维持或者增加氧的供应，经常锻炼的人心肌功能或者摄氧能力肯定会大大增强，就可以提高有氧能力，这有利于减慢心率以及降低收缩压，极大地减少心肌工作的氧耗量；运动还可以降低血脂，减轻体重，对此，我深有体会，游泳五个月，体重减少了8斤；还可以减少血小板聚集，增加纤溶性，我有时身上受了点小伤，游泳后感觉好得很快。运动还可增强骨骼肌功能，大家都知道，经常锻炼的人相对来说身体匀称，骨骼肌发达。

我体验最深的还有一点，通过运动特别是集体运动可以进行交流，可以互相取长补短以及谈论心得体会，因为有心血管疾病的人很多都有抑郁或者焦虑情绪，如果参加这种群体运动，对情绪改善非常有帮助。

特别，坚持游泳的人群对于心血管系统大有脾益。我认为，人在陆地上运动，其实也是一种游泳形式，只是介质不一样，运动效果远不如在水里。因为水的密度比空气密度大数十倍，水里运动，能使心脏体积迅速增大，心肌收缩变得更有力，血管壁增厚，弹性加大，心血管系统的效率得到最大限度的提高。另外，在游泳的过程中身体与水产生抗阻力，具有减肥、塑型的功效，进而有利于控制血压、血脂、血糖等心脑血管疾病。人类在母体里生长、器官的形成都是在水环境里进行的。所以，游泳运动是运动中的最高形式，是运动中的战斗机！

虽然我还没经历过心脑血管疾病带来的痛苦，但所见所闻让我震憾，防患于未然才是健康的根本！我热爱上运动，把运动看作是工作和生活的一部分，还把游泳运动作为一种习惯在坚持着，是对自己健康负责，也是对生命的珍重。如此思考，精神生活也得到了更好的寄托。