<p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">Al的总结：</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">在2024年，我们这个锻炼团队在以（奥林匹克森林公园）为锻炼主场地共同完成了47次徒步活动。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">每次参与的人数不一，多的时候有十四五个人。少的时候仅有四五个人。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">团队成员年龄跨度较大，有年轻的的会带着家属一同参与，也有即将退休的老同志。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">成员来自天南海北，有专门从昆明，武汉，深圳赶过来来的（多是因开会，学习，探亲等，是常炼队员）；甚至还有个别从国外赶回来参加活动的。我们来自各行各业，涵盖政法，人大，机关，企业，甚至还有学生。共同的爱好是：锻炼！</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">大家非常团结且坚持不懈，不仅徒步，还会跑步。跑步的频率在稳步提升，步伐坚定有力。除了走和跑，我们还有固定的锻炼项目。每周都进行拉伸动作，有时在小桥上，有时在太平台边。此外，还要完成100个开合跳，5分钟的静蹲，4分钟的平板支撑以及40个俯卧撑。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">我们非常享受这种活动。在一次次的徒步中，我们体会了北京四季的不同，春有百花秋有月；夏有凉风冬有雪。而我们一直没有停步。在整个过程中，每个人都其乐融融，享受着运动带来的快乐和团队的温暖！</span></p> <p class="ql-block">图片/《三里河东路》</p><p class="ql-block">文字/《Al作》</p><p class="ql-block">制作/（山不老）</p><p class="ql-block">时间/2024.12.29.</p>