<p class="ql-block"><b>幼儿园一周儿童营养食谱</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">（2024年12月30日—2025年1月3日）</p> <p class="ql-block">爱在健康中成长</p><p class="ql-block">爱在味蕾中开放</p><p class="ql-block">舌尖上的美食</p><p class="ql-block">本周🗓美食在线</p><p class="ql-block">请大家跟我一起看看吧！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>周一（12月30日）</b></p> <p class="ql-block"><b>早餐：</b>菜心瘦肉粥、水煮毛豆</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>水果餐：</b>香蕉 </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>午餐：</b>五彩拌饭、手撕包菜、什菌竹笙鸡汤</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>午点：</b>肉丝彩色蝴蝶粉</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>周二（12月31日）</b></p> <p class="ql-block"><b>早餐：</b><span style="font-size:18px;">牛奶、马拉糕</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>水果餐：</b>砂糖桔</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>午餐：</b>红薯饭、茄汁黄豆焖牛肉、蒜炒西兰花、玉米红萝卜排骨汤</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>午点：</b>淮山小米瘦肉粥、每日坚果</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>周三（1月1日） </b></p> <p class="ql-block"><b>元旦节放假</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>周四（1月2日） </b></p> <p class="ql-block"><b>早餐：</b>眉豆瘦肉粥、水煮鸡蛋</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>水果餐：</b>脐橙</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>午餐：</b>软香米饭、香卤猪肝、瘦肉豆腐煲、罗宋汤</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>午点：</b>青菜瘦肉汤米粉</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>周五（1月3日）</b></p> <p class="ql-block"><b>早餐：</b>牛奶、三丝炒面</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>水果餐：</b>苹果</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>午餐：</b>软香米饭、虫草花蒸鸡肉、五彩粒粒、莲藕花生瘦肉汤</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>午点：</b>八宝粥</p><p class="ql-block"><br></p> 小寒保健 <p class="ql-block"> 1.小寒饮食需温补，进入小寒节气要特别注意在日常饮食中多食用一些温补的食物，以补益身体。粥是特别适合孩子的食物,梨是冬季水果中的首选，应多让孩子食用这两样食物。</p><p class="ql-block"> 2.小寒穿衣遵“三暖”，小寒节气后气温逐渐达到最冷的状态，因此要给幼儿保暖，随气候变化而增减衣服。冬季给幼儿穿衣可以遵循“三暖”的法则，即“背暖、肚暖、脚暖”。</p><p class="ql-block"> 3.小寒睡眠应稍晚起，冬至开始白昼就一天比一天长，阳气回升，人体也顺应自然的规律，在体内潜藏的阳气开始回升。所以，小寒节气后，一定要在晚上9点前入睡，如果孩子晚上10点甚至更晚才睡，身体的阳气不能及时潜藏休养，消耗就会过度，导致幼儿精力下降、体质下降，都会受到影响。</p>