第八届挑战九九专家点评（一九第7~9天）

刘志刚

各位同门，各位专家老师，各位拳友大家好[抱拳][抱拳][抱拳]传统陈氏太极拳马虹支系冬季练拳挑战九九活动已经盛大启幕了。 在此，再一次感谢大家的积极参与和大力支持！有大家的共同努力，我相信我们的活动会更成功！更精彩！通过这个平台，通过这个活动我们共同的提高拳艺水平！增进友谊！收获健康！收获快乐！更好的弘扬忠诚继承，精研力践，热忱传播，造福人民的马虹精神，同时践行教拳交心交朋友，练拳练体炼人格的精神理念。 祝愿大家身体健康！万事如意！ 杨合发 2024.12.21 一九第7天，斜行（杨阁明老师点评） 各位拳友好： 很高兴再次在挑战九九活动中与大家一起学习交流。非常感谢合发院长搭建这么好的一个平台，连续七年与大家能有机会探讨研究，学习提高太极拳。 今天我们学习的是斜行（拗步）这个式子，斜行在一路八十三式中共出现四次（还有击地锤一式相似）。分解动作较多，劲道丰富，亦被称母式之一。下面结合自己的体悟，按合发院长公益班的分解（十二）要点，提出建议： 一、隆昌站二组邓杰你好。反复看了几遍你的视频，总体挺好，非常认真，身法正，动作表现也比较到位，舒展大方。再提几点建议： ①动四，重心从左向右移时，需走下弧移重心。同时提膝棚手时，提左膝松右胯，提膝必松胯，这样才能轻沉兼备，也体现阴阳平衡！更稳定。 ②动五双手左前下棚，需以腰带手，腰没动，既没整体，又显太疆了。 ③动六蹬左脚时腰右转，右转不理想，左蹬右转的对称性没表现出来。 ④动十二，最后右手下踏没有，左手这边外三合不理想，没合到位。 以上仅供参考。 二、隆昌站一组程文春你好，反复看了几遍你的视频，总体上不错，动作比较流畅大方，身法正，动作基本到位。提几点建议： ①动一右手右上前棚时，左手应左下採，对称没表现出来。同时，左脚掌为轴，脚根外碾，做的不理想408870。 ②动四，从左向右移需走下弧移重心，做的不清晰。 ③动七，双手缠丝做的不理想，左顺右逆再合手。 ④动八，胸腰二次运化不理想，胸腰先右转，右手下按再左转推掌。 ⑤动十二，最后的右手下踏劲没做出来。 以上仅供参考。 三、郯城站一组于学花你好，反复看了你的视频，总体可以，基本上把动作表现出来了，很认真，身法也可以。提几点建议： ①动一，左脚基本没动，左脚以脚掌为轴，脚根外碾，这样上下协调出来了，脚也有力了。同时右手右前上棚不理想，不到位。 ②动三时重点是在左，然后再从左移右，你重心直接到右了，虚实变化不清晰了。 ③动七双手缠丝没有，左手在右胸前，右手在右耳下方，没有到位。 ④动十二左弓蹬步不理想，左腿前弓不到位，小腿应垂直地面，右脚蹬的不清，腿太弯，没蹬上劲。 以上仅供参考。 四、郯城站三组李丽英（石家庄）你好，反复看了几遍你的视频，总体可以，动作完成比较熟练，基本表现出来了，打的比较快，动作就容易不动位。提几点建议： ①动一，右手右前上棚时，左手也应该左下採，这样才有对称，有阴有阳，左手没动。 ②动四提膝棚手前，重心先由左向右移，需走下弧倒重心，没有做出来。 ③动八时，右手走下弧前推时，胸腰需两次运化，先右转手下按，再左转手前推，做的不理想。同时，重心也走下弧，基本没做出来。 ④动十二，最后右手下踏松沉劲没有。 仅供参考。 五、山东郯城站二组于清侠你好，反复看了几遍你的视频，总体练的不错，身法正，沉稳大气，动作表现基本到了位。提几点建议： ①动一时，右手右前上棚，左手也应左下採，没有做出来，对称表现的不清了。同时，左脚以脚掌为轴，脚根外碾，做的不理想，不利上下协调。 ②动四，提膝棚手前，重心从左向右移时要走下弧倒重心，没做出来，同时，提左膝时，左脚要松下来，别崩劲。 ③动七，双手合手时，左手在右胸前，位置不对了。 ④动八时，重心先在前，动七就到右了，也就没有走下弧了。同时，胸腰应二次运化，要先右转，右手下按，没做出来就前推掌了。 以上仅供参考。 六、常熟站二组闫红军你好，反复看了几遍你的视频，总体可以，动作比较熟练，认真，动作表现的也基本可以。提几点建议： ①动一时，左手下採不清，没有与右手右前棚形成对称劲。 ②动四，独立步时，身法要中正，领劲不足，有点弯。动六时也有这样的情况。 ③动八时，重心从右向左移要走下弧倒重心，做的不请晰。 ④动九时，右手向右棚例时，左手腕背要跟上，没做出来。 ⑤动十二，左弓蹬步不理想，左脚没弓到位，小腿要垂直地面，右腿没蹬上力，脚太弯了。 以上仅供参考。 以上是我为六位拳友的点评，提了一些自己的建议，仅供参考。 通过七届的挑战九九活动，各位拳友们都不畏严寒，坚持练拳，为大家赞！！！ 通过参加本次活动，大家提高了拳艺，拓展了视野，促进了友谊，弘扬了马虹精神。让我们一起共同挑战九九！同享太极！同享健康！让马虹支系更加发扬光大！ 杨阁明 2024年12月27日 一九第8天，初收（胡晓林老师点评） 各位同门、拳友大家好！韩景元胡雪梦邹璟玮 曹玉荣郭海彬五位同学好!很高兴看到你们练习初收一式。韩景元拳友，看了你的视频，初收一式你练的比较流畅、中正、挺好的，第一动松右胯、胸腰右转，双手相合，指尖相对，胸向东南，眼视左前。胸腰左转，双手掤开后，身子应下沉。视频中没有看到你下沉的动作，在以后的练习中一定要做到手上升的同时身子下沉。 郯城胡雪梦拳友，通过视频，看到你拳打的挺好、中正规矩、第一动松右胯、胸腰右转，双手相合，指尖相对，胸向东南，眼视左前。胸腰左转，双手掤开后，身子下沉，同样在视频中也没有看到你做下沉的动作，以后练习时也应注意一定要做到手上升、身子下沉。最后一动胸腰左转，提左膝，双手下採，百会穴虚领顶劲、右腿重心下沉、要同时完成。 长春邹璟玮拳友，视频中你练得初收一式流畅、中正，1、松右胯、胸腰右转，双手相合，指尖相对，重心微偏右，胸向东南，眼视左前。2、胸腰左转，双手掤开后，胸腰左转，双手掤开后，身子下沉，同样在视频中也没有看到你做下沉的动作。3、胸腰右转，双手相合，指尖都向前4、胸腰左转，重心偏左，右脚蹬上劲，双手托出，最后一动胸腰左转，提左膝，双手下採，百会穴虚领顶劲、右腿重心下沉、要同时完成，此时右脚应是东南角，在视频中看到你是正南，应该是练前一式斜行时没有扣脚导致的。 济南曹玉荣拳友，视频中你的初收打的挺好，中正、规矩、流畅，第一动松右胯、胸腰右转，双手相合，指尖相对，胸向东南，眼视左前。第二动胸腰左转，双手掤开后，身子下沉，在视频中也没有看到你做下沉的动作。第三动、胸腰右转，双手相合，指尖都向前，最后一动胸腰左转，提左膝，双手下採，百会穴虚领顶劲、右腿重心下沉、要同时完成，此时右脚应是东南角，在视频中看到你右脚也是正南，应该也是练前一式斜行时没有扣脚导致的。 北京密云郭海彬拳友，视频中你的初收打的挺好，中正、规矩、流畅，1、松右胯、胸腰右转，双手相合，指尖相对;2、胸腰左转，双手掤开后，应是手上升的同时身子下沉，在视频中没有看到你做下沉的动作; 3、胸腰右转，双手相合，指尖都向前;4、胸腰左转，重心偏左，右脚蹬上劲，双手托出;5、胸向不变，重心右移，双手下按，最后一动、胸腰左转，提左膝，双手下採，百会穴虚领顶劲、右腿重心下沉、要同时完成。 以上是我为五位同学提出的建议，供大家参考，希望通过此次活动，大家能共同进步，收获良多。 胡晓林2024.12.28 一九第9天，前蹚拗步（郑滨老师点评）由赵贤智老师代评 各位评委老师各位同门各位拳友，大家好！郑滨老师临时有事受大组长委托，今天由我代为点评第十式前蹚拗步。非常高兴和各位老师各位拳友有这样一个增进感情交流拳艺的机会，也是我本人向大家学习的好机会。本人水平有限，如有不妥之处，欢迎郑滨老师、各位专家老师和拳友们给予指正！参照合发院长讲课的内容标准，该式分为十二个分解动作。练习时需要把十二个主要劲点做出来，无论练习单式还是打整套拳时都要做到劲点明了。一、长春吉颖您好。我反复看了你的视频，整体还可以，有几点建议供你参考，我们一起学习，首先，动2左手太高双手就散棚劲就丢了，左手指尖应在胸下腹上你已经过肩了。动3右手没到位应在右胯右侧，动4动10双掌棚劲应再略加大是合之再合。动6进肘不明显，应含胸身体略左转下沉进右肘。动8右脚铲（蹬）出时脚跟里侧着地。动9走肩靠要做到身体略左转胯到肩到。动11身体右转要走出横挒劲来。动12呼气下沉两臂棚圆两掌棚劲也不要丢。 另外初收定式右手距左膝有些远两手应在左膝两侧各不超过五厘米左右为好。 总体很好，拳架很稳，九九坚持下来你会做的更棒！祝您拳艺精进天天开心！ 二、长春站四组郭贵（桂）春，名字发来不同两个字不知用那个。 长春郭贵（桂)春您好，反复看了发来视频感觉有些细节要注意，我们一起学习吧，动1杨指坐腕小臂不要抬起过高。动2动10参考长春吉颖点评问题相同，动5两掌应加大棚劲是掌根领劲注意不要手掌领劲带小臂向前穿。拳架基本不错比较流畅再注意细节就更好了。祝您身体健康，拳艺更上一层楼。 三、成都站1组龙闺秀（长沙） 龙闺秀您好！连续看了你的视频！感觉有以下几点需要注意，我们一起学习。首先每个动作要沉稳，尤其动3不要一飘而过就走动4。动6是拗步很关键，你右脚跟抬起过高跪膝了形成下盘不稳，而且进肘不明显。动7提膝裆走下弧没有是今天几位拳友的共同点。动12做的比较好如果两掌棚劲不变两臂再外棚一些拳架就更圆更舒展大方了。很好，注意细节您会做的更好！ 四、成都站二组姚雅萍（甘肃永靖）姚雅萍您好！看了几遍你的视频提几点建议我们一起学习。动作2左手高也过了肩且五指没有并拢。动4摆脚合手时要看左前方不要向右转头。动5棚劲不够合之再合要加棚劲，动6进肘不明显，跪膝了拗步就不稳。动8右脚应该铲（蹬)出。动12以上三位拳友同样问题，呼气下沉，两掌两臂要棚圆看右前方！ 五、成都站四组姜亦凯 姜亦凯您好，您的视频我看了多遍，提几点建议我们一起学习。动3双掌应由左上至右下走斜线左手捋至腹前右手捋至右胯右侧，不应从左上到胸前再转下捋，路线就不对了。动6要注意，从这动开始就应向右转头看右前方了，你到动12才看向右前，进肘不明显向左转身转过了，应略向左转，过度转身造成右脚不正脚掌略偏右侧着地，这样就行成了拗步太虚下盘不稳。动12呼气下沉两掌两臂再棚圆些！拳架基本不错以上注意就更好了！祝您拳艺精进更上一层楼！ 六、成都站四组沈秀娟（安徽亳州） 沈秀娟您好，发来的视频我看了几遍，你的拳架直观还是可以的，提几点建议我们一起学习。 动3双掌向右下捋时，指尖向前，掌心应向外。你的掌心向上了。动4要做到脚到手到你左脚和双脚没有同时到位，脚先到掌后到，合劲完全丢了。动5双掌的棚劲不够不要往前送掌是合之再合加棚劲。动6很重要进肘成拗步步是重心前移右脚跟离地身体略下沉，你完全成下蹲跪膝而且太低快跪地了。动12呼气下沉比较舒展，虎口要合不要张太大！进一步练习相信你进步会很快的！ 祝你进步！小结：首先，以上拳友有几处明显共同点，希望把点评互相看一下，大家注意在练习中多看老师视频和现场教学加强练习。把每一式每一动都做到沉稳到位，注意上下关系虚实变换转换开合和每动的衔接。这样才能使每个式子紧凑而舒展大方，从而使整套拳架走出陈拳独特的风格来！以上是我的一些建议，有不妥之处欢迎大家批评指正！ 谢谢大家 石家庄赵贤智 2004.12.29