2024年赛事盘点

于珈

今年跑步比赛没什么突破，完全无PR，基本都是欢乐跑。但是，今年天上掉下来两个高光时刻，一是不小心成了国家冠军，二是代表岚山在NYRR Podcast上被Meb Keflezighi采访。

（一）1/27/2024 Icebreaker Marathon, Long Island（3:29:26）

年初的比赛，现在都想不起来有什么值得写的，好像是第三次跑这个比赛，肯定是跑得很开心，一贯地负劈叉。

（二）3/10/2024 USATF 50K Championship, Long Island (4:18:00)

跑完这个比赛后，一直想写赛记，因为这个比赛有故事可讲，一拖就拖到年底，在这里随便写几句。

这是第四次跑这个比赛。赛前一天狂风暴雨，比赛所在的海边州立公园很多地段被淹，临时改赛道，还是5K一圈跑10圈，但赛道改成在海边的一段公路上往返2.5公里，爬升比往年赛道略多。

比赛当天雨停了，但风大，海边的风尤其大。参赛人数比往年少，所幸我们岚山人热情高，参赛和啦啦都不少。我一贯地作风，前面几圈酱油跑，跑着跑着觉得今年怎么人那么少。往年都有来自美国各地的一些高手，一圈一圈地套我，被套得很过瘾很鸡血。今年冷清很多。风越来越大，原以为可以像去年那样后半程加速很多，但风的阻力太大，能保持速度就不容易了。

跑完第九圈的时候，听到赛事总监大声喊着，”Helen, female lead, finish strong!” 什么？！我是女子领先？！居然有这等好事。我虽然顿时鸡血满满，但无奈风太大，实在跑不快，所幸也没有其他女子离我很近，不像去年那样碰到强强选手拼个你死我活。

最后一圈掉了些速，还是毫无悬念女子第一，虽然比去年慢了12分钟。

没料到的是，刚冲线，我拿了一杯水，正准备喝，一位胖胖的中年女子走过来，“drink at your own risk“ 什么？为什么？她解释道，随你吃喝都可以，但你随后要跟我去药检。

药检？！drug test？！这太有趣了，做梦也没有想到过我这辈子居然有被药检的荣耀。这场比赛是美国田协50公里路跑全国锦标赛，按田协规格，要对冠军做药检。

我放下水没喝，这就跟她去药检。进了公园的厕所，随后又进来一位女子，说是监督。整个过程花了近半个小时，严肃庄重。问了一大堆问题，有没有吃处方药，有没有吃多种维生素，最近一个星期有没有喝蛋白粉。幸好我素人一个，除了比赛时吃能量胶，平常其他什么也不进身体。取尿样的杯子有三个，她要我戴着手套随机选一个。打开杯子盖有一定的方法，不能碰这不能碰那。说实话，我被搞得有点不耐烦了，真想说，我不要这劳什子的冠军了，放我出去喝岚山跑友带来的白粥。一不耐烦，结果不小心把杯子盖掉地上，她立刻说，这个杯子不能用了，你从剩下的两个杯子中选一个，吓得我连声说对不起。

更让人受不了的是，我拿着杯子去取尿样，那位监督的女士跟着我一起进去，监督。在美国30多年，这是头一次跟一个陌生人同关一个厕所隔间，拉尿被人监视，要多不自在就有多不自在。做冠军不容易啊！

开心的是，得了500刀奖金。还填了税表，说是年底要寄来1099表。这样说来，我的的确确成了挣钱报税的职业跑者。

赛后那天晚上，收到赛事总监的电子邮件采访，开头便是

“海伦，祝贺你今天跑得很棒，现在，你是一位国家冠军！！！”

我是一位国家冠军！！！

“用五个词来描绘作为一位国家冠军的感想”

荣幸，感恩，谦卑，惊讶，非常高兴这让我的朋友和家人们很为我骄傲。

赛事总监发的赛事报告：

https://trailrunner.com/trail-news/power-and-huang-prevail-as-champions-of-the-2024-usatf-50k-road-national-championships/

（三）4/13/2024 Shore2shore 100K, Long Island （13:05:33)

这个比赛今年也是第四次跑，跟往年不同的是，往年只有50K，今年新加了100K，从长岛北岸的Sunken Meadow州立公园跑到南岸的Heckscher州立公园，再原路返回。我很少参加100K赛，这个赛道平坦好跑，又是我很熟悉的赛道，原想着试试跑一个快的100K。

没料到，赛前感冒很严重，周二到周四躺了三天，头疼发烧咳嗽。周六勉强起来，还是去了起跑线，因为很多岚山跑友会去。

去程50K跑了整6个小时，还可以的。原以为回程50K可以快点，比如5:45之类的，不是说负劈叉是我的签名嘛。去程快到折返点时，先后碰到折返回来的两位女生，在折返点又碰到先我而到的第三位女生。我心想，这三位女生都只在我前面不多，凭着我负劈叉的能力，后半程超过她们没问题。

可惜，事不如人愿，后半程完全不给力，咳嗽很厉害，以为很用力了，前面女生们的背影都没有见过。在岚山补给站吃吃喝喝，正要走，Stephanie从车里走出来，说道，你要胶吗？天，我完全忘了我需要胶，她真是救了我一命。

又刮风又下雨，跑得很吃力，结果后半程用了7个小时，女子第四名。赛后得知女子头两名牵手冲线，友谊第一，比赛第二，很可爱。当然，这个比赛没有奖金。

我跑得很辛苦，以为是因为生病未愈。赛后才知道大家都跑得很辛苦。人人以为平坦赛道好跑，谁知道，好跑有好跑的挑战。不跑吧，觉得那么好跑的路不跑不行；跑吧，十多个小时后实在跑不动。还不如上上下下的赛道，可以跑跑走走，换换肌肉。

（四）4/26-27/2024 Canyons Endurance Runs 100M, Auburn, CA (30:29:22)

这是我第六场100英里（或以上）的比赛，有点体验到黑哥说的“一天一夜不长不短正合适”的佳境，详细赛记在此：https://www.meipian.cn/5407o2t2

（五）5/18/2024 Brooklyn Half Marathon（1:40:38）

好久没有跑过半程马拉松比赛，也长期没练速度，最后能以平均配速7:41完赛，已经很满足了。承蒙文萍和万队的厚爱，让我代表岚山上NYRR Podcast，接受美国马拉松大神Meb（首位赢得波斯顿马拉松的美国人）的采访，音频链接在此，从27:10开始。

https://omny.fm/shows/set-the-pace-1/mind-your-space-mind-your-pace-ted-metellus-gives

（六）5/31/2024 NYC Trail Fest 50K, Fort Lee, NJ（6:51:10）

这个比赛怪怪的，说是NYC Trail Fest，却全程在河对岸的新泽西。招牌是“夜跑”，“跑在星光下”，实则天黑就收摊了，尽管还有很多跑者没跑完。而且，比赛在周五下午，害得我请了一天假。

虽然赛事组织者有诸多问题，尤其没胶没西瓜（50K比赛，我基本只吃胶和西瓜），但还是跑得很开心，如果明年还有，我还会参加。

赛道很不错，就在河对岸的Fort Lee。住在纽约三十年，开车经过Fort Lee无数次，也去吃过饭，却从来没有去过河边的步道。从华盛顿桥上看着那些笔直的悬崖，一直很好奇。但是，过了桥，如果要走山，一般就直奔Harriman，不会停留在Fort Lee。

赛道从Fort Lee往北，沿着河边的Palisade州立公园，一直到新泽西与纽约交界处，8字两次。50K爬升3600多英尺，在纽约市周边算是很不容易了。步道有时在高处，有时在河边，风景很不错。我边跑边感叹，三十年里，河对岸的风景，怎么到今天才看到。

（七）7/19-20/2024 Cascade Crest 100M, Easton, WA（31:07:07）

第一次飞到外地去跑一个只有180人参赛的小比赛，感觉非常不错，除了让我一往情深的美国大西北的壮丽风景外，还结识了新跑友，并且跟华夏文摘的老网友们重聚，再次去了雷尼尔，收获满满。详细赛记和网友重聚链接在此：

https://www.meipian.cn/58xebze1

https://www.meipian.cn/56lvia8d

（八）9/29/2024 Fred von der Haydt Memorial 6 Hour Birthday Run, LI （38.5M）

凑热闹在赛前几天报名，苗大哥和其他几位属龙的跑友六十大寿庆生跑。第一次跑这种固定时间的比赛，蛮有意思的。在长岛南边的Belmont州立公园，一个小湖，一片小树林，绕着1.75英里一圈的沙土步道。热闹在于很多岚山跑友和啦啦，还有陪跑，有好吃的，其实我也没有时间吃。

原打算怡情跑，跑跑玩玩吃吃喝喝，结果一跑就上头。想着50K可以跑到8分配速，8:30配速跑6小时应该没问题。结果高估了自己，后面掉速，最后以平均9:21的配速6小时跑了38.5英里，女子第一。

家门口这样的小比赛，应该多多参加，简单，好玩，岚山跑友们在一起热闹。

（九）10/13/2024 Staten Island Half Marathon（1:39:58）

报名这场比赛，本意是作为接下来两场马拉松的tune up。结果，自七月份跑完西雅图的一百英里赛后，一直没怎么跑步，更没有练速度，所以也没有什么可以tune的。尽管尽力跑了，无奈实力不行，勉强破百。

唉！跑步这事情，真的是耕耘不见得有收获，不耕耘一定不会有收获。最丧气的是，跑到第11麦居然跑得岔气，初跑步的头一年经常岔气，后来就再也没发生过。逆水行舟，不进则退，一退居然退到解放前。

（十）11/3/2024 New York City Marathon (3:38:51)

把赛后发的朋友圈抄录在此，留作记录：

这几年纽马，每年都无欲无求站在起跑线，磨蹭在第一波的最后面才出发，整个V桥都是我们几个人的。今年在桥上出发，感觉尤其好，头顶有轰隆隆的直升机，脚下哈德逊湾移动喷泉折射出美丽的彩虹，大桥耸立在蓝天白云下，Sinatra深情缠绵的“纽约纽约”把气氛拉到爆。

今年岚山跑者有一百多人，不断看到“岚”字红衫，有一半都不认识。在第四迈看到面老师和她家领导，一见到我们，两人立刻一人一臂举过头顶拼成心形。这次是面领导的初马，面老师全程陪同，专职秀恩爱撒狗粮，狗粮一路撒到终点，撒进《世界日报》，撒出了岚山新高度。超赞。

布鲁克林一如即往地嗨。我跟青芮妈和彭帅一起出发，不多久青芮妈不跟了，只剩下我和彭帅。他三周三马，今天只有一个很卑微的愿望：跑一个不抽筋的纽马。过半程时，他说腿有点紧，过了岚山14.2啦啦站，上皇后桥时他要我先跑。我内心斗争了一下，我本无欲无求，先跑也没什么意义，不如一起跑到终点。但转念一想，跟我一起跑会不会不知不觉乱了他的配速，别害得他连“不抽筋”这么一个卑微的目标也达不到。于是，在桥上，我绝尘而去，一路轻松超人，不得不说，很爽！

进入曼哈顿，从桥洞出来，没看到高高飞扬的岚山旗，正有些困惑，看到Amy半个身子伸出栏杆外，张开双臂等着我，我开心死了，过去得了一个大熊抱。赛后Stephanie说她有点小吃醋，她就在Amy边上，我居然没去抱她。不好意思，说实话我根本没看到她。不过，我比苗大哥强多了，他在这个啦啦点百分之百六亲不认无论大家怎样喊破嗓子。

原以为我们在18.5迈有一个啦啦点，远远看到高高飞扬的红旗，整了整衣服，高兴地跑过去，却是爱跑的旗子，悻然说了声“谢谢你们”。

再次看到岚山旗，是在19.2迈，看到旗子却没看到熟悉面孔，几个姑娘看到我的岚山服，喊着“岚山加油”，显然也不认识我。终于看到队长蹲在地上，背对着我，正在拍前面的一个岚山人。我喊他估计也没听到。不过，大师就是大师，居然把我也抓拍到了。上桥追上前面的岚山服，原来是大雁子。

天气完美，不冷不热也没风，我被神鞋弹着跑，轻松惬意，第五大道的绝命坡不知不觉就过了，再一次看到岚山旗，一张张熟悉的面孔，开心死了。小燕子被我戏称fairy godmother, 逢人便喷防抽筋的东东，居然也追着我喷，I don’t want it, I don’t need it. Lili又该心疼小燕子这一天下来不知喷掉了多少瓶，好像这东西不要钱似的。

去年几秒之富余拼NQ，冲刺时六亲不认，让群主喊破喉咙，今年冲刺时主动找她大喊她，可惜她头也不回完全没听到。

周一早上犹豫着要不要穿纽马衫去上班，都已经拿出来了，还是觉得不妥，那么鲜亮的橙色，太高调了吧，还是穿了平常上班的暗色衣服。但是，一走进公司，老板就在那头喊着，你是我跟踪的人中唯一一个越跑越快的人！天，他怎么知道我跑纽马？想低调都不行。

纽马当之无愧一年一度的跑者盛会，岚山主场，年年不要错过。

（十一）11/23/2024 Philadelphia Marathon (3:27:36)

这场比赛，一年前就报了名，因为今年是我首马费马十周年纪念，很隆重的事情。十年前，马克一人陪同；十年后，岚山热热闹闹四、五十人，赛道沿途岚山和各华人跑团摄影点有十来个，收获了海量美照。

七月份百英里赛后，今年没有越野赛了，原计划好好练习路跑，跟一个训练计划什么的，首马十周年来一个PR，该多么有意义。可惜，懒散惯了，跑马十年也跑成了老油条，既没有激情也没有自律跟劳什子训练计划，三天跑步四天躺平。PR的想法自然打消，跑得开心是王道。不过，还是认真尽力跑了，3:30以下已经很不错了，比十年前快了12分钟，也算对得起光阴。

十年里，跑步在我生活中占了太重要的位置。现在，跑步几乎是我唯一的运动，跑友们几乎是我仅有的社交圈子，比赛几乎是我全部的旅行。嗯，明年要多样化一些，少跑步，多干点别的。

岚山摄影大师郭力一制作的费马视频