<p class="ql-block">二十三.进步栽捶</p><p class="ql-block">右带左搂进步栽,</p><p class="ql-block">虚领沉胯身莫歪。</p><p class="ql-block">前冲之中有后撑,</p><p class="ql-block">下砸同时含外崩。</p><p class="ql-block">此式接右搂膝拗步,劲力前冲下砸,向前下方击打,意气深沉故名栽捶。“进步栽捶破前踢,搂他扑地腰胫击。”设想对方用右脚踢我,我用左搂膝搂开,右拳击其左腿伏兔穴或膝盖处。或对方用左脚来踢我用右搂膝搂开,随进步用左掌搂其左臂腰间,进而栽锤击其腰腹或小腿间。此式要点:眼视前下方头顶向上领劲不可前倾。右腿的蹬劲贯穿至拳面形成前冲之势。切不可主动前伸,往下松懈,折背泛臀,低头哈腰或抬头望上。而要在搂膝时实腿送虚腿圆裆开胯,右腰催左腰,腰胯整体旋转下沉,劲贯双臂,虚领顶劲,立身中正。形成右臂和身体与地面的夹角成45度等腰三角形。歌诀:</p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">“栽捶原为打下盘,</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">左手大搂要当先。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">进步拳追敌难躲,</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">总击敌腹腰腿间。”</span></p> <p class="ql-block">二十四.左右打虎</p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">此式要点:长腰,双拳上下相挣相合,其精髓在于气势,绝非招式。上手击太阳穴下手击肋。整体动作要处处对称协调,上下相随松活圆转,左右配合相系相扣,劲力圆满蓄拢同步。</span></p><p class="ql-block">1).左打虎:</p><p class="ql-block">两臂粘黏身闪化,</p><p class="ql-block">捋採用意空拿发。</p><p class="ql-block">上领下沉中正在,</p><p class="ql-block">左贯右冲翻拳打。</p><p class="ql-block">接右蹬脚。体微左转随即左腿微屈胯下沉,腰微右松转,随沉劲屈右膝带回右脚,同时腰左转右脚尖扣着几近平行落于左脚旁,稍窄于肩,于此同时左臂松肩坠肘微外旋,左掌向前向右弧形移至右胸前,掌心朝里;右掌随松肩坠肘下沉右移,使掌心渐渐朝下,高于肩平。眼平视关顾两掌。松腰松胯向左捋转,随转体当左膝朝向西北时左脚迈出先脚跟后前掌渐踏实,同时左掌心向上反搂膝至左前方弧形而上渐握拳渐内旋,左上右下弧形合击,左拳太阳右拳胸窝。同时左弓步亦到位。</p><p class="ql-block">2).右打虎</p><p class="ql-block">右掌反搂取太阳,</p><p class="ql-block">左掌捋採护中堂。</p><p class="ql-block">上贯下击贵用腰,</p><p class="ql-block">沉气落胯势精良。</p><p class="ql-block">接左打虎,随腰右转左脚尖实脚内扣(40到45度),两臂松肩沉肘,左臂微抻下沉至高于肩平时,双拳渐渐变掌,左掌心朝下,右臂微外旋使掌心斜向里上稍向左抻,随之坐实左腿,右膝轻轻上提,右脚离地圆裆开胯实送虚至斜角东南轻缓迈出,同时两臂稍捋转右掌反搂膝随转体弧形掤出至两掌心遥遥相对,随即两臂左下右上渐渐握拳向中线合击,随拳到弓步也应到位。其他与左打虎相同,微方向相反。歌诀:</p><p class="ql-block">“猛虎扑来势虽凶,</p><p class="ql-block">採捋巨臂敌势空。</p><p class="ql-block">忽转腰胯翻拳打,</p><p class="ql-block">左右披身伏虎精。”</p> <p class="ql-block">二十五.双峰贯耳</p><p class="ql-block">提膝滚压折敌臂,</p><p class="ql-block">上步追风显神奇。</p><p class="ql-block">黏化封缠托架去,</p><p class="ql-block">双拳贯耳性命取。</p><p class="ql-block">接回身右蹬脚,此式攻防含义在于通过两拳的勾击动作来防御对方的攻击。在攻防中,双峰贯耳的动作可以有效地保护头部和躯干,同时通过快速的反应和协调的动作来反击对方。具体做法:右腿提膝收回,右小腿虛悬,右转腰身并下沉,同时左腿微屈左脚尖内扣至正东,身体中线朝东南,两臂外旋沉肘,右膝上顶,两手合于膝尖外,两手小指与膝形成合力,左腿微屈蹲下沉右膝略上顶,收住腰胯两手背随沉随压,五指向上,<span style="font-size:18px;">两臂内旋慢慢握拳,左胯里收,</span>右脚向东南上步的同时,两臂内旋慢慢握拳,左胯里收,随弓步到位肘开拳合。“双峰贯耳双环捶,叠而后贯步要追。” 拳顶击打谓之“贯”,设想敌抓握我双腕,我回收双手翻腕贯击其太阳。此式要点:两臂圆展时不能向后走,而是两肘圆展两臂内合,进身贯拳。双峰贯耳是杨式太极拳中的一个动作,其攻防含义在于通过上步进身,两拳的勾击动作来防御对方的攻击。歌诀:</p><p class="ql-block">“遇敌推按休着慌,</p><p class="ql-block">手迭敌臂压彼掌。</p><p class="ql-block">向外掤架上右步,</p><p class="ql-block">力贯双拳取太阳。”</p> <p class="ql-block">二十六.野马分鬃</p><p class="ql-block">左旋右转化敌臂,</p><p class="ql-block">上挒下採分鬃去。</p><p class="ql-block">两臂变错杠杆理,</p><p class="ql-block">沉胯转腰何须力。</p><p class="ql-block">前面我们学了斜飞式,现就斜飞势与野马分鬃的区别来说明野马分鬃的要领。1).野马分鬃与斜飞式都是用採和挒,一採一挒上下交错借杠杆原理来完成,掤中带挒,挒中带掤,<span style="font-size:18px;">掤挒相辅相成。2).斜飞式是先靠后採挒,靠为主採挒辅助;野马分鬃採挒为主靠辅助。3).斜飞势与野马分鬃相比较,斜飞势转腰幅度稍大一点,主套腿,野马分鬃由实转虚时转腰幅度比较大,而由虚到实时转腰幅度很小。4).野马分鬃是连环上步,斜飞势是套腿。需要注意的是左右野马分鬃转换时动作要圆转轻灵,上下相随,平稳连贯,自然顺随。弓步分手时劲起脚底,圆转于腰,贯穿于背、肩、肘、手。身体不可前扑,肩胯、肘膝、手足相合。势开而不散,劲促而不扑,身正劲整不偏不倚。歌诀:</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">“斜单鞭后此势连,</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">先採后挒左右环。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">弓步助势攻腋下,</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">肩靠肘打逼近旋。”</span></p> <p class="ql-block">二十七.玉女穿梭</p><p class="ql-block">封缠拿裹闪展挪,</p><p class="ql-block">提滚托架掌穿梭。</p><p class="ql-block">身随影动阴阳握,</p><p class="ql-block">步随身换虚实活。</p><p class="ql-block">玉女穿梭打四方。此式旋转角度比较大,四个正方的旋转引化之掤劲切不可忽视,没有了正方腰隙的内气潜转,虚实变换,四角缠拿封打便散乱无根。所以作玉女穿梭时身体不可出现忽高忽低、俯仰断停、身体歪斜、跪膝顶胯等现象。定势虽在四个隅角,但整体的身法转换和攻防全部蕴涵在八个方向。所以也说“玉女穿梭八方势”,四正主防,封缠拿裹,闪展腾挪,蓄势;四隅主攻,截切横击,提滚托架,拗步击掌,所以有“玉女穿梭四角封”之说。具体动作为:</p><p class="ql-block">1).左穿梭一一西南</p><p class="ql-block">接单鞭。1〉.随腰右转左脚尖实脚内扣至西南,左臂随转体松肩沉肘,左。掌平抹至指尖向西南偏西,掌心斜向下。右勾手变掌下採随转腰向腹前抄手,继而边外旋边向上向外掤出,左臂随转体继续向西松肩沉肘,左手略低于胸指尖朝西略向上,同时左胯里收后坐随重心慢慢移至左脚,右脚跟轻轻抬起以大拇指轻点地后跟内旋至脚顺,提膝虚悬再向右微微扇形打开。2〉.右脚向正西偏北落步足尖朝西,两脚横向距离略宽于肩,随右脚前脚掌踏实重心移至右腿,<span style="font-size:18px;">随腰继续右转左</span>脚离地弹性收回的同时右臂外掤至指尖朝西,掌心斜向左偏上,随肩胯略带合劲左掌经肋前向右肘下穿掌时,右臂边微外旋边向左拦挒。3〉.右腰胯继续外旋里收,<span style="font-size:18px;">实腿送虚腿左腿向左前(西南)迈步,同时右</span>臂採带切掌抽肘下沉,高与胸平,腕略高于肘,沉腕坐掌,左臂经右小臂下侧向前微下截、拦切、横击,掌心向下与膝齐,高与腰平,两臂一上一下呈弧形相向,掤劲不丢。4〉.随右脚蹬腰左转重心前移弓左步左掌边内旋边弧形向上托架至于额前斜上方,<span style="font-size:18px;">掌心向前上,</span>右掌微内旋向前推掌,指尖高与肩平,两掌大拇指上下对应于身体中线,朝向西南,成左弓步。</p><p class="ql-block">2).右穿梭一一东南</p><p class="ql-block">1〉微松腰落胯,重心不变,腰右转左脚实腿内扣至脚尖朝北,两手臂随转体边外旋边向下松沉,左臂沉肘竖掌,掌心向右向里旋,右臂沉肘掤于左肘前下方,掌心向里,两臂掤劲不丢,腋下虚空。2〉.继续右转至正北,随左胯里收左膝向后撑,重心充分移至左腿,右脚跟自然抹回,坐实左腿(膝盖不能超过脚尖)右膝自然提起随转体自然移动。身体继续右转至东北,左臂松肩坠肘略外掤与右掤手似十字相交于胸前,左手略高。身体继续右转至正东偏南,沉左胯开右胯至右足尖朝东南向足尖方向出步,随迈步左臂下沉经右小臂上侧向后下回抽至掌心于左胸前,沉腕坐掌,肘低腕高,右臂微内旋经左小臂下侧屈臂向前下截、拦切、横击,掌心向下与膝齐,高与腰平,两臂一上一下呈弧形相向,掤劲不丢。3〉.动作与左穿梭一一西南4〉相同,唯左右相反(右弓步)。方向不同(东南方)。</p><p class="ql-block">3).左穿梭一一东北</p><p class="ql-block">微松腰沉胯,右胯里收,右脚实腿内扣至正东,右臂外旋下沉舒臂,掌心向左与肩齐平,随后边微外旋边向左拦挒,同时左臂微沉向左平带,掌心向下抹一弧线向里经肋前向右肘下穿掌。下面动作与左穿梭一一西南3〉和4〉相同。</p><p class="ql-block">4).右穿梭一一西北</p><p class="ql-block">此动作与前面右穿梭一一东南动作完全相同,唯方向朝西北。歌诀:</p><p class="ql-block">“转身顺掤拗手击,</p><p class="ql-block">双臂斜穿肘后齐。</p><p class="ql-block">旋肘摇化走内劲,</p><p class="ql-block">贴身滚挤莫相离。”</p><p class="ql-block">巜待续》</p> <p class="ql-block">玉女穿梭朝向图</p> 我爱太极拳