<p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">【耶格系统】是世界著名的信息咨询和培训机构，它专门研究在21世纪人们应该如何正确思考以及如何正确创业，并为有创业意向的个人和家庭制订一个２－５年的事业发展计划并帮助他们去达成。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">欢迎爱学习的你进群，和更多【志同道合】的朋友一起学习更多知识，共同学习成长。</span></p> <p class="ql-block">如果你的神经系统相对敏感，那么情绪上提前为最糟糕的情况做好准备是更好的选择。</p><p class="ql-block">思维和情绪总是相伴出现，你无法直接对情绪进行控制。比如，你收到一个可怕的圣诞礼物，你无法直接让自己对此感到开心。你唯一能做的是，假装喜欢它。同样地，你无法直接忽视嫉妒、愤怒等情绪，即使对你来说，不去感知这些情绪是更好的选择。当然，面对各种情绪，你也并非完全束手无策。因为一定程度上，你可以利用思维去影响情绪体验。你无法直接控制自己的情绪，但你可以部分控制自己的认知，对关注的焦点进行主动选择。</p><p class="ql-block">同样的一件事可以唤起多种不同的情绪，这取决于你对这件事的认知。举一个例子，你在街上遇到一个大学同学，但对方并没有跟你打招呼。对此，你或许会有很多想法。</p><p class="ql-block">如果你想：“他一定对我不满。”这种想法会让你感到焦虑。</p><p class="ql-block">如果你想：“他以为他是谁啊，他凭什么不跟我打招呼？”你可能会因此而生气。</p><p class="ql-block">如果你想：“他可能只是没看到我。”这样一来你就不会有太大的情绪波动了。</p><p class="ql-block">如果你想：“他眼神儿真不好——看看我，不戴眼镜都能看见他呢。”你会因此而心情愉悦。</p><p class="ql-block">如果你很容易心情抑郁，说明你的思维模式太消极了。当一个人处于抑郁之中，遇见一个不跟自己打招呼的大学同学，这会引发他一系列的负面想法和消极情绪。例如“为什么他不喜欢我？难道是因为我上周一迟到了？我去年也迟到过一次啊。每个人都能把自己的事情做好，为什么我不行，做不到他们那样？他一定发现了我其实是一个怪胎……”</p><p class="ql-block">如果你正在跟各种负面想法抗争，试图控制你的思维可以给你力量。这可以帮助你在消极情绪爆发之前停止连锁反应式的负面想法。</p><p class="ql-block">这一切都跟你向自己提出的问题有关。如果你不断问自己：“我到底有什么问题，为什么我不能像杂志里的天才一样成功？”这样的问题会让你过分关注自己的缺陷。如果你问自己：“为什么我无法结束这种无家可归、漂泊无依的生活？”你会开始思考手里已有的资源。如果你问自己：“为什么我不试着拥有自己的生活呢？”你会开始关注那些能带给你快乐，值得珍惜的事物。</p><p class="ql-block">这并不意味着尽力向积极的方向想。过于乐观也会带来麻烦。如果我自信地以为，不管我讲什么，大家都会觉得很有趣，我可能就不为演讲提前准备了。而事实是，对于那些毫无准备的随性演讲，没有人会有兴趣。看清现实很重要。如果你对所处的环境过于乐观了，那么是时候擦擦你的眼镜，认清事实。这可以帮你在生活的惊涛骇浪中平稳前行。</p><p class="ql-block">如果你倾向于消极思维，你需要擦亮你的灰色眼镜。这可以帮助你客观地看待自己和周围的世界，进一步改善心情，不再总是疲惫不堪。</p><p class="ql-block">脆弱的灵魂也常常伴随着消极的思维倾向。不要过于期待自己可以跟别人一样，性格开朗，心平气和。事事小心谨慎是你的天性，这在某种程度上来说是一种智慧。虽然这也会让你遇到意想不到的困难时感受到更多苦痛，因为敏感的神经系统比别人更容易失去平衡。</p>