佘震宇：太极拳术赋

玉砚斋

　　宇宙无终，日月往行；阴阳之变，万物复生。此莫非太极之真谛乎？
　　盖察其图，二鱼相抱，黑白揖补，邻界曲转，以志人灵。复蕴五行，制衡养生。故有太极拳术之演盛矣！

　　溯籍考证，明末清初，太极拳源于河南温县陈家沟，乃陈王廷之创兴也[1]。其后传衍五式，陈杨吴武孙[2]，各擅其长，各展其风。陈式兮或舒展飘逸，柔中寓刚；或疾速紧凑，刚中寓柔[3]。杨式兮或舒展柔美，平和保健；或偏于技击，发劲刚猛[4]。吴式兮轻灵圆活，柔化松静。武式兮步法严谨，使转中正。孙式兮开合活步，虚实灵动。凡此皆以意领气，以气催动。“掤、捋、挤、按”，行云流水；“採、挒、肘、靠”，步履轻盈。况波发太极推手，两友对阵，你进我退，你退我从；粘连缠环，不丢不脱；相奉相摩，不隐不拧。无固定之套路，待时机而引空。诚乃刚柔相济、互助健身之佳径也！

　　凡习太极之拳术，首当明之其要领。学拳容易改拳难，敷衍必失其踪。随曲就伸，猫步轻行；气沉丹田，腰胯放松。虚灵顶劲，勿强颈而滞气；含胸拔背，勿脚浮而气拥。沉肩坠肘，勿耸肩而穷力；上下相随，固脚跟而一统。活腰灵转，动手运脚恰其分；内外相合，形神兼备贯而通。势如江河逐波，连绵不断；形若燕莺轻拂，动中求静。非显力胜，四两可拨千斤；舍已从人，急应缓随跟踪。不偏不倚，活似车轮，忽隐忽现，变化万综。

　　進矣，太极繁衍，工具渐增。剑扇刀棍[5]，匹配相应。剑走圆弧，扇融武功，棍绕螺旋，刀驰稳重。苏秦背剑，翻身腾跃金光闪；木兰出征，八面威风展姿英。中华响扇，长虹贯日艳阳天；金丝缠腕，狂龙舞凤两仪生。月朗古寺，少林挥拳松涛卷；曦晖布彩，健儿舒袖沐煦风。喜看晨昏无间，寒暑未停。更见国友相习，风靡外境。太极之术，博大精深，武艺长青。

嗟乎！吾尝求太极拳术，愧无真功，但获暮年之健，实为万幸。特聊为拙赋，愿与同道共昌太极之文明。仅试为歌诀曰：
太极拳术柔中刚，虚灵顶劲精神朗。
含胸拔背气能沉，沉肩坠肘力自藏。
　　虚实分明進退易，用意不必奋力量。
　　上下相随内外合，连绵不断脉络畅。
　　动中求静宜缓慢，天长日久功自长。
　　注释：[1]陈王廷是国家体育总局推本溯源、多方考证认定的太极拳创始人。他集儒家中正和谐理念、道家导引吐纳之术、古典阴阳学说和中医脉络学说之精华，创兴了完整的陈式太极拳谱。另有唐代许宣平、明代张三丰创兴之说，但均无典籍佐证。[2]陈杨吴武孙：陈式由河南温县陈家沟陈王廷（1800-1880）创兴。杨式由河北永年杨露禅（1800-1873）创兴，由其孙杨澄浦定型。吴式由北京大兴人全佑（1834-1902满族）所创，由其子吳鉴泉改进。武式由河北永年武禹襄（1812-1880）编创，孙式由河北完县（今望都县）孙禄堂（1860-1933）编创。[3]陈式有一路、二路之别，一路舒缓，二路紧凑。[4]杨式有大架、小架之分，大架柔美，小架刚猛。[5]太极拳术亦有梨花枪套路，而其主要工具为剑、扇、刀、棍。
2024.12.28.于长安凤栖原寓所

太极拳朮赋
佘震宇

宇宙无终，日月往行；阴阳之变，万物复生。此莫非太极之真谛乎？
盖察其图，二鱼相抱，黑白揖补，界邻曲转，以志人灵。复蕴五行，制衡养生。故有太极拳术之演盛矣！
溯籍考证，明末清初，太极拳源于河南温县陈家沟，乃陈王廷之创兴也。其后传衍五式，陈杨吴武孙，各擅其长，各具其风。陈式兮或舒展飘逸，柔中寓刚；或疾速紧凑，刚中寓柔。杨式兮或舒展柔美，强筋保健；或偏于技击，发劲刚猛。吴式兮轻灵圆活，柔化松静。武式兮步法严谨，身转中正。孙式兮开合活步，虚实灵动。诸式皆以意领气，以气催动。“掤、捋、挤、按”，行云流水；“採、挒、肘、靠”，步履轻盈。况波发太极推掌，两友对阵：你进我退，你退我从；粘连缠环，不丢不脱；相奉相摩，不隐不拧；无固定之套路，借时机而引空。诚乃刚柔相济、互助健身之别径也。
凡习太极之拳术，首当明之其要领。
学拳容易改拳难，敷衍必失其踪。随曲就伸，猫步之行；气沉丹田，腰胯放松。虚灵顶劲，勿强颈而滞气；含胸拔背，勿脚浮而气拥。沉肩坠肘，勿耸肩而穷力；上下相随，固脚跟而一统。活腰灵转，动手运脚恰其分；内外相合，形神兼备贯而通。势如江河逐波，连绵不断；形若燕莺轻拂，动中求静。非显力胜，四两可拨千斤；舍已从人，急应缓随跟踪。不偏不倚，活似车轮，忽隐忽现，变化万综。
進矣，太极繁衍，工具渐增。剑扇刀棍，匹配相生。剑走圆弧，扇融武功，棍绕螺旋，刀驰稳重。苏秦背剑，翻身腾跃青光闪；木兰出征，八面威风展姿英。中华响扇，长虹贯日艳阳天；金丝缠腕，狂龙舞凤两仪生。月朗古寺，少林挥拳松涛卷；曦晖布彩，健儿舞袖沐煦风。喜看晨昏无间，寒暑未停。更见国友相习，风靡外境。太极之术，博大精深，武艺长青。
嗟乎！吾尝求太极拳术，愧无真功，但获暮年之健，实为万幸。特聊为拙赋，愿与同道共昌太极之文明。仅试为歌诀曰：
太极拳术柔中刚，虚灵顶劲精神朗。
　　含胸拔背气能沉，沉肩坠肘力自藏。
　　虚实分明進退易，用意不必奋力量。
　　上下相随内外合，连绵不断脉络畅。
　　动中求静宜缓慢，天长日久功自长。
2024.12.28.于凤栖原寓所1

　　[个人简介] 佘震宇，笔名蓝玉，故居终南毓秀，新舍泰龢春晖。情怀诗赋，笔耘墨趣。笑迎风雨，喜览河山。因职《赋都新苑》主编，聊奉余热；广结五湖四海文朋，共扬国粹。知足常乐，笑口常开；玉斋闲忙，自度逍遥。