你才是最了解自己的人，你需要教会别人怎么爱你。

未来可期

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今日微习惯打卡第64天

1.阅读：完成

2.情绪稳定并提供别人情绪价值：达成

《看见情绪价值》第12章

　 受害者情结，是个人边界被突破的结果：后悔不该那么早结婚、后悔跟不爱自己的人结婚。

如果你在生活中经常遇到倒霉的事情，总是成为受害者，那大概率不是因为你倒霉，而是因为你有“受害者情结”。

受害者情结，也就是在早年环境中长期扮演“受害者”的角色，以至于脱离那个环境后依然对“受害”这件事过分关注，会以“加害—受害”的视角去理解外界。面对外界伤害时，选择接受伤害，而非改变外界。

怎样破解受害者情结呢？

践行一句话：自己的事情自己做。但说起来简单，做起来难。

首先，主动受害是有好处的，不想继续做“受害者”，你需要先放弃这些好处：

①不用自己去分析问题、思考问题、找解决方法。

②不用忍受行为做出后和结果出现前的这段焦虑的时间。

③不用单独承担做出决定的后果，结果不好可以怪别人。

④不用自己直面人生中的诸多不确定性。

其次，你需要重新理解“责任”。要让“受害者”承担责任并不容易。要求“受害者”们承担责任，他们便会感受到更强的委屈和自怜：“我的处境都这么惨了，你为什么还要怪我？”学会承担责任，需要做到一下两点：

①你才是最了解自己的人，你需要教会别人怎么爱你与其默默承受被他人控制的痛苦，你大可在自己受伤的时候跟对方说：“你这样做，让我觉得很受伤、很难过。”然后跟对方一起讨论解决办法，这样才能让你的感受更舒服一点。

②承担改变的责任或许你会认为，为什么不是别人先主动改变？先改变自己的行为，伴侣才有可能因你而改变。你需要承担起向好的结果迈进的责任。

本章我最喜欢的一句话是：

你才是最了解自己的人，你需要教会别人怎么爱你。正在践行中！