阿育吠陀｜自然疗愈的科学

传统瑜伽 晴儿老师

阿育吠陀是什么？

——关于传统的自然养生疗愈的科学

阿育吠陀在实践中强调饮食、生活方式、周期和日常规律、草药、按摩或者触摸疗法、身体排毒、能量运行，通过瑜伽和冥想修炼精神。

阿育吠陀背后的哲学原理：如果有效，就继续尝试阿育吠陀关注的是预防医学，指引你辨别疾病彻底爆发前的那些细微变化，改变身体细微变化远远比治疗疾病容易得多。

阿育吠陀在实践中强调饮食、生活方式、周期和日常规律、草药、按摩或者触摸疗法、身体排毒、能量运行，通过瑜伽和冥想修炼精神。

阿育吠陀背后的哲学原理：如果有效，就继续尝试阿育吠陀关注的是预防医学，指引你辨别疾病彻底爆发前的那些细微变化，改变身体细微变化远远比治疗疾病容易得多。

为什么我们需要阿育吠陀？

在疫情之后人们对健康的关注，从他的第四位提升到了第一位自然疗法将是唯一的解决所有问题的永久方案：身体由五大元素组成，所以是来自大自然的，身体需要的是自然的解决方案而不是化学的解决方案。

阿育吠陀起源

Ayu-Life 生命Veda-Knowledge 知识阿育吠陀是一门起源于印度有着5000年历史的古老生命科学体系

​ 在印度，阿育吠陀的起源同印度教一样古老。大约在7000年前，当吠陀经第一次被记录时，便包含了一个叫阿育吠陀（Ayurveda）的分支，意为生命科学，阿育吠陀作为一门古老而完整的医疗方法的发展之路由此开启。

阿育吠陀的特色

没有任何副作用从根源上治疗身心灵整体疗愈阿育吠陀是一门经久不衰的科学有助于提高免疫力阿育吠陀目的

阿育吠陀 (Ayurveda)的目的是要达到生物在生理、心理和心灵上的健全状态。根据阿育吠陀 (Ayurveda)，所谓的健康状态即是Doshas，Dhatus，Malas，和Agni彼此平衡地运作，并且身体、感官、心智、和灵魂都达到平和的一种状态。达成这种状态的人称作Swastha。

五大元素和三大生命能量

身体每天都在变化，我们不可能时时刻刻是健康的。

所以这就是为什么阿育吠陀推荐日常养生季节养生，排毒疗法返老还童疗法等等。

Vata风性能量、

pitta火性能量、

kapha土性

等三种能量的平衡时，身体是健康的。

不平衡则产生疾病，如果三大生命能量没有失衡就不会有疾病发生。

阿育吠陀食疗阿育吠陀膳食是一个整体医疗体系，该吃何种膳食根据体质来选择，考虑性格、新陈代谢、能量水平和身心的其他方面。一旦确定了体质，可根据体质来设计阿育吠陀饮食，还可以践行阿育吠陀饮食习惯，这有助于坚持饮食结构。

不同季节，我们根据每个人的体质，就地取材、健康搭配，做好适合自己的阿育吠陀膳食，帮助净化身体并加强身体的整体排毒，以达到平衡。

阿育吠陀和疾病Ayurveda

治疗神经系统疾病最好的药物是阿育吠陀油疗法。

抑郁和焦虑将是未来死亡的首要原因

生活方式紊乱的疾病：

如高血压、甲状腺、压力肥胖、

失眠、便秘等妇科、风湿病、

皮肤病心脏病、中风、帕金森病等。

在中医，我们会用针灸、拔罐、推拿来治疗疾病，针灸、拔罐我们的身体会害怕，会紧张，无法放松。推拿完身体很轻松，但过程由于手法过重，非常酸爽。

与中医相同的是，除了内服草药，阿育吠陀也会通过不同的外部身体疗愈改善身心问题，比说：油漱口、头部滴油、全身推油、亚麻包按摩、草药粉按摩、腰部油堡法、鼻腔滴油法。

与中医不同的是，几乎每一种疗愈都超级舒服，并没有强调穴位按摩或者用力的按摩手法，而是重视整个按摩过程中的能量循环与全程的放松，不会对身体产生任何痛苦的印记。像躺着spa 馆的床上，非常享受的疗愈我们的身心问题。当我们温柔的去呵护我们的身体时，让身体感觉到爱，很多痛苦的记忆就消除了。

抗衰排毒传统全身油疗Abhyanga

阿育吠陀疗愈师将适合个人体质的纯天然草药油，加热后，按摩全身的一种方法。通过按摩不会像其他按摩力度很大，相反会很轻柔。“痛则不通，通则不痛”，我们总是习惯被按摩师按得疼痛无比，以为那才有效。事实上，阿育吠陀油疗并不是这个逻辑，因为真正起作用的是按摩时的纯天然草药油，通过按摩一定时间，草药油渗透进身体，药性开始在身体里起作用。不同于单方复方精油，这些草药油都是由芝麻油为基底油加入几十种草药熬制而成的。如果可以选择舒服达到同样的效果，为什么要那么痛苦呢？

减压回春头部滴油

ShirodaraShirodara

是一种传统阿育吠陀头部按摩，整个头疗过程均要把草本油控制到适当的温度，以连续且恒定的流量持续滴入整个额头，流向头皮和头发，并伴有轻柔的放松按摩。

头部滴油：

功效深层放松，释放焦虑、烦躁和压抑等不良情绪；

放松头脑，治疗长期严重失眠以及头疼；

改善脱发、秃顶、少白头；

改善眼睛下垂、面部瘫痪等问题；

延缓皱纹的产生；

帮助产生深度睡眠，提升睡眠质量；

刺激头部神经，让身体变得强壮，提升消化能力；

保持身体和大脑的平衡，提升记忆力；

提升五大感官的觉知，缓解鼻炎，延缓衰老…

清鼻净化油疗Nasyam清鼻净化油疗

Nasyam主要用于五步排毒法（Panchakarma）中，排除胸腔以上区域的毒素。阿育吠陀认为我们的鼻腔连通大脑，保持鼻腔的纯净是非常必要的。定期做清鼻净化油疗可以让我们感官更加清明，更好的接收外界的信息，就像干净的自来水管接来的水会更加纯净。清鼻净化油疗前会通过按摩胸腔、脸部再加以蒸汽熏蒸，打开整个区域的毛孔，便于接下来的排毒环节，再酥油姜黄特制的烟熏工具清洁管道。滴入阿育吠陀鼻炎油，通过呼吸慢慢让其进入身体，接下来就准备好排的环节了。粘液、痰会通过咳嗽吐出来，你会见证毒素真的是有形存在的。做完你会发现整个人脑子非常清醒，沉重感消失了，那些长期有鼻炎、鼻塞的人做完会开始顺畅的呼吸，原来幸福在于完成的呼吸。

★清鼻净化·功效

治疗慢性鼻炎、鼻窦炎；

缓解偏头疼、慢性头疼；

帮助改善肩周炎、颈椎病；

提升记忆力，改善记忆力衰退、注意力不集中；

改善长期鼻塞、鼻腔分泌物过多和鼻塞引起的头疼与呼吸不畅……

祛湿纤体干粉按摩 Udwarthanam

干粉按摩是先将混合的纯天然草药粉末进行加热，然后用毛囊相反的手法在身体七个重点区域进行循环按摩。干粉按摩尤其适合土性体质以及土性能量失衡的人，比如肥胖、水肿。如果身体局部肥胖，比如啤酒肚、小粗腿都可以用干粉直接搓，肉眼可见小一圈。做完一条腿和没做，完全不一样。

★干粉按摩：

疗效帮助融化体内多余脂肪，祛除湿气堆积；

提升基础代谢率与血液循环；

提升皮肤健康，提亮肤色；减少年老皱纹；

治疗皮肤顽疾；祛除毒素，湿气堆积造成的关节疾病；

对厌食症、多汗、不悦的体味均有帮助；帮助打开皮肤的通道，让皮肤自身排出毒素；

治愈身体沉重感、嗜睡、怕冷，给身体带来轻盈感；

有效增强抵抗力，预防感冒……

亚麻包捶打：

草药和温热药油混合，包裹在小棉袋中。理疗师以独特的按摩手法温和而有规律地进行捶打和按摩，让药性直达皮肤深处，被身体吸收。

针对关节炎和痛风造成的红肿疼痛能及时得到舒缓，恢复关节的活动性。同时促进血液循环，帮助去除体内杂质，延缓衰老。有助于提高肌肤光泽，强化肌肉组织平衡。

暖宫油堡由十几种中草药熬制的草本油，可以排湿驱寒，活血化瘀，通络暖宫，疏肝郁理气血，对于我们女性经期量少或多，疼痛，过早经闭，八髎穴寒凉，起到保养和治疗的效果！

适用阿育吠陀子宫油堡（vasti）或者八髎区域热敷（pichu）

对于子宫有病变的伙伴先医疗后再借助油疗，有助于恢复机能。

愿生命鲜活生动，温暖有光！

暖宫油的制作过程需要整整三天时间，从选材到熬制到出油，都要严格操作，就像生命的重生一样，从种子—发芽—成长—成形—完成使命（滋养他人）。

入了心的做药油是瑜伽培养的心性。

肩颈疼痛修复 Greena Vasti

后背疼痛修复 Kadi Vasti

膝盖疼痛修复 Janu Vasti

将温暖的阿育吠陀药油放置在固定的位置，让油深入渗透，当油温度降低，需要重新加热，一直保持热油持续停留在特定区域。用油加热疗愈相应的问题。当锁生锈了，我们会用油润滑，同样的道理，当关节出问题了，用油持续滋养，可很大概率避免手术的发生。

★功效修复肩颈僵硬和疼痛、手瘫痪或麻木；

刺激神经缓解神经性扯痛和麻木；

治疗腰椎间盘突出、骨质疏松和椎间盘脱落；

治疗外伤等引起的下背部疼痛和麻木；

修复膝盖关节弹响、关节松动和关节肿胀僵硬等。

灌肠回春排毒 Vasti

科学家近年才研究发现，肠道跟我们的大脑有着密切的关系，称为腹脑。早在五千年前阿育吠陀生命科学就发现了。很多神经系统的问题都会通过灌肠来解决。因为肠道是风性能量的区域，通过灌肠平衡风性能量，与风性能量失衡相关的身体与情绪疾病都自然消失。与市面上常见的咖啡灌肠、清水灌肠完成不同，阿育吠陀灌肠除了可以用草药油，还有一些食材、草药搭配，不仅仅在清除结肠里未排出的粪便，更在于通过草药滋养肠道。

★功效

可以净化洁肠，提升健康，尤其针对Vata引起的疾病、关节炎、腰背疼痛、便秘、皮肤干燥、早衰、月经不调、失眠等拥有非常理想的效果。

阿育吠陀纯天然草本美容通过各种新鲜植物、水果配合，不仅安全效果好，还便宜，做完你真的会爱上的。具有深度清洁、深度滋养、毛孔收缩、提拉紧致、改善皮肤暗黄无光泽的功效。

阿育吠陀瑜伽

阿育吠陀瑜伽倡导因材施教，利用阿育吠陀的基本原则来指导瑜伽实践。

没有阿育吠陀为基础的瑜伽体式练习，不叫瑜伽理疗。

特别是哈他瑜伽体位法和调息法，根据每个人的身体属性，量身定制最适合自己的体位法、调息法、冥想、唱诵等，用最科学的方法平衡身心能量。

脱离个体的体质特征，毫无区分的从事高强度的体位习练和调息实践，会给身体带来更多问题，会带来瑜伽伤害。



阿育吠陀是一门完善的养生体系，是一门古老的伟大医学养生系统。我们只需要践行，就会收获美好的生命状态。

祝福大家吉祥、健康、平安、喜乐。