<p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">【耶格系统】是世界著名的信息咨询和培训机构，它专门研究在21世纪人们应该如何正确思考以及如何正确创业，并为有创业意向的个人和家庭制订一个２－５年的事业发展计划并帮助他们去达成。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">欢迎爱学习的你进群，和更多【志同道合】的朋友一起学习更多知识，共同学习成长。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">焦虑、抑郁、多愁善感</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);">很多高度敏感型人长久地挣扎在焦虑情绪之中。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);">高度敏感型人属于焦虑和抑郁的易感体质。这并不是敏感特质的固有组成部分，而是环境所致。如果成长环境没有提供足够的安全感和支持，我们很容易受到这些情绪问题的影响。这也就意味着，我们必须意识到，对高度敏感的孩子而言，他们的“环境不安全性域限”相对更低。对复原力高的孩子来说的琐碎之事，很可能就是敏感孩子的创伤之源。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);">很多高度敏感型人长久地挣扎在焦虑情绪之中。敏感的灵魂有着丰富的想象力和创造性的形象化技能。我们擅长想象各种可能，也能全方位预测未来的问题。这意味着我们擅长为即将到来的坎坷准确预测，并做好准备，最终成功避免伤害。但这也让我们更容易焦虑。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">拒绝承认恐惧，是对现实的认知扭曲</span></p><p class="ql-block">那些宣称自己从未感到过害怕的人，其实已经扭曲了对现实的认识。</p><p class="ql-block">害怕是一种自然的情绪。有人不知道害怕为何物，常常无所畏惧，将自己置于危险之中。把年幼无知的孩子送出国时，大多数的父母都会希望孩子能够懂得害怕，晚上远离异国凶险的街道。高度敏感型的孩子在这方面是相对安全的。因为他们非常谨慎小心，中规中矩。面对毒品时，他们慎之又慎。开车上路也会非常小心，当然前提是他们能拿到驾照。</p><p class="ql-block">从轻微的不安到惊恐发作，害怕的程度可大可小。有的来访者一开始会说自己不曾有过焦虑的感觉，但当我非常仔细地描述什么是焦虑时，他们才开始意识到，自己也曾有过不同程度的焦虑和害怕。下图描述了焦虑的不同程度。</p><p class="ql-block">那些宣称自己从未感到过害怕的人，其实已经扭曲了对现实的认识。生活处处潜藏着危险，我们很可能轻易失去生命，却不知危险究竟何时发生。或许我们今日做下的决定，多年以后才能意识到它带来的后果。不确定性本身就是生活的一部分。如果你对它的担忧和焦虑严重干扰了你的正常生活，你会想要寻求支持和建议。认知疗法可以帮助你解决害怕最糟糕的部分，教你如何处理焦虑。这些认知技能在处理抑郁时也同样有效。</p>