<p class="ql-block">一眨眼,就是一天,一回头,竟是一年……</p><p class="ql-block">走着走着,2024年就接近尾声了。……</p><p class="ql-block">回首这一年,有笑声,有泪水,有付出,有忧愁,有惊吓,有收获,有遗憾,有期许,但更多的是尽力拼搏和努力前行……。阅历在逐渐丰满!</p><p class="ql-block">时间就像一条奔腾不息的河流,推动着我们一路向前,而且没有退路。年龄在增长,体力在下降;白发在增多,记忆力在减退;皱纹在增多,肤色的光泽度在下降;自由时间多少,睡觉越来越少了;更年期过完了,各个器官的功能都降低了;闲暇时间主打陪伴了,父辈亲人陆续不在了;儿女自立了,自己可支配收入多了,牙口胃口都不允许多吃了,也没有心思梳妆打扮了;珍惜友谊和情谊了,同事朋友在一起越来越少了;夫妻二人世界了,爱情变成了亲情;儿女长大成人了,自顾自有了小家了……</p><p class="ql-block">在这年末的几天里,让我们正视自己,适应自己所处的环境,理解身边的所有人(无论是疾苦还是危难),接受“变化是常态”,调整好心态,好好告别2024年,把所有烦恼、纠结、焦虑、怀疑、抱怨、委屈、疾病和痛苦统统摒弃!从现在起,以最好的姿态,迎接全新的2025年,今后的每一天都是这一辈子中最年轻的一天,把这一天过得充实,过得无忧,过得健康,过得值得,……</p><p class="ql-block">2025年是人生的一个新起点,再上一个新台阶!我们该给自己一个新的规划、新的目标,一个新的路径,鼓舞勇气,争取脱胎换骨般塑造一个全新的自己!</p><p class="ql-block">俗话说:在职场,靠山山倒,靠人不如靠己;在家庭,谁强谁有话语权;在健康方面,求医不如求己!</p><p class="ql-block">2025年,把健康放在第一位,健康的体魄,健康的心境,健康的关系,健康的环境,健康的理念和理想!</p><p class="ql-block">首先,培养良好的生活习惯。从顺应自然规律开始,该吃饭吃饭,该睡觉睡觉!制定一个日常行为(包括起居)时间表,绝不主动破坏生活习惯!</p><p class="ql-block">第二,把运动提上日程,每天固定运动时间不低于一小时,挖掘适合自己的运动项目,最好以群体项目为主,运动的同时愉悦心境!</p><p class="ql-block">第三,健康的饮食,采购健康食材,少而精,尽量自己在家里做饭!控制食量和品种,在了解自己身体需求的基础上,合理搭配。不能凭自己喜好,要从营养角度进食所需食品!</p><p class="ql-block">第四,培养健康和谐的关系,从改善说话方式开始,改掉“所有坏脾气都留给最亲近的人”的习惯,牢记“人人都有自尊,都值得尊重”的原则,在一家人中培养“相敬如宾”的氛围!遇事先商量,学会倾听,学会说情话(对方愿意听的话或者方式)!</p><p class="ql-block">第五,打造健康的生活环境,实行“断舍离”,把我们不再需要或者多余的东西分发给需要的人,不过度采购,不再添置“非必需品”!</p><p class="ql-block">第六,制定一个健康计划,使新的一年有迹可循!用目标倒逼行动,并逐项总结。计划(每月)包括:去一个远方,再补足周边游的空白;寻访亲朋好友;定期体检,掌握自己身体状况,及时维护身体,保持健康;重拾一个娱乐项目,愉悦身心,或者加入一个能够使身心健康的组织(“独乐乐不如群乐乐”);阅读或者收听几本书籍,了解他人的世界,指导自己的生活!</p><p class="ql-block">第七,尽自己所能去帮助他人,用自己所长补足他人所需。用写作记录自己的生活点滴,给予他人生活启示、鼓励最好!</p><p class="ql-block">总之,在辞旧迎新之际,我借用007战友的金句,我们的生活一定会将来胜过往,一天比一天好,顺风顺水,健康平安,事事如意!</p>