科学防范，健康过冬—永乐中学流感预防指南

江山

家长朋友们：

随着寒冬来临，早晚温差不断加大，加之今冬气候干燥，造成机体适应能力下降，消化道、呼吸道等传染病的蔓延扩散，流感来袭不可避免。有效的预防冬季流感是儿童身体健康不受病毒折磨的保障。

为普及科学预防流感知识，提高自我防护意识，保障学生身体健康，我们和大家一起学习分享预防"流行性感冒"小知识，希望对你有所帮助。

什么是流行性感冒

　　流行性感冒，是一种由流感病毒引起的急性呼吸道传染病。也被称为季节性流感，它在人群中广泛传播，并且每年都会出现季节性暴发。冬季是流行性感冒高发季节，流感病毒分为A、B、C三种类型，其中A型病毒变异能力强，易引起大规模流行。

流感病毒有不同的亚型和突变，因此每年的流感疫苗需要进行更新以应对新的病毒类型。尽管流行性感冒通常是一种自限性疾病，在大多数健康人群中可以自愈，但对于某些高危人群（如老年人、儿童、孕妇和患有基础疾病的个体）来说，可能产生严重并发症。

流感的症状

　　流感（流行性感冒）的症状通常在感染后1至4天内开始出现，并持续约7至10天。

以下是流感常见的症状：

1. 发热：高热是流感最典型的症状，体温可达到38°C（100.4°F）以上。

2. 喉咙痛：喉咙感到疼痛和不适，可能会导致吞咽困难。

3. 干咳：咳嗽常常是干燥无痰或少痰的。

4. 鼻塞和流涕：鼻子可能会堵塞，同时有流涕的情况。

5. 肌肉和关节疼痛：全身肌肉和关节可能感到酸痛和疼痛。

6. 头痛：流感病毒引起的头痛可能是剧烈的。

7. 乏力和虚弱感：感染流感后，人们通常会感到非常疲倦和虚弱。

8. 寒战和盗汗：寒战是发热时常见的反应，而盗汗则是在发热后出现的过多出汗。

9. 恶心、呕吐和腹泻：这些症状可能在某些人身上出现，尤其是儿童。

流感的症状与普通感冒相似，但流感通常更严重且症状发展较快。

流行性感冒的传播途径

　　1. 飞沫传播：当感染流感病毒的人咳嗽、打喷嚏或说话时，会释放出含有病毒的飞沫。当其他人吸入这些飞沫，特别是距离感染者较近的人，就有可能被感染。

2. 直接接触传播：与患有流感的人密切接触，如握手、拥抱或亲吻，可将病毒传播给健康人。

3. 间接接触传播：通过触摸受感染表面上的病毒，然后用手触摸口、鼻或眼，病毒可进入体内导致感染。例如，触摸被流感患者使用过的物品（如手机、钱包、门把手等）。

4. 空气传播：在某些情况下，流感病毒也可以通过空气中的悬浮颗粒传播，尤其是在密闭空间中，如公共交通工具、办公室和学校等。

流感与普通感冒的区别

　　1. 症状的严重程度：流感的症状通常更加严重和剧烈，包括高热、头痛、肌肉疼痛和乏力等。而普通感冒的症状相对较轻，例如鼻塞、喉咙痛和轻微咳嗽。

2. 发病速度：流感病毒的潜伏期一般较短，症状发展迅速，通常在感染后1至4天内出现。而普通感冒的症状通常较缓慢，在感染后经过数天逐渐出现。

3. 发热情况：流感往往伴随高热（体温38°C以上），而普通感冒的发热较为轻微或不存在。

4. 肌肉和关节疼痛：流感常伴有全身肌肉和关节的剧烈疼痛，而普通感冒通常没有或仅轻微的肌肉和关节疼痛。

5. 感染范围和严重性：流感通常在季节性暴发中传播，大规模影响人群。而普通感冒更为常见，较少出现大规模暴发，并且一般不会引起严重并发症。

6. 影响的人群：流感对于某些高风险人群（如老年人、儿童、孕妇和患有基础疾病的人）可能导致严重并发症，而普通感冒一般对健康人群影响较小。

尽管存在区别，但流感和普通感冒都是由病毒引起的呼吸道传染病，采取相似的预防措施。

哪些原因引起的流行性感冒

　　1. 流感病毒的变异：流感病毒有很高的变异能力，可以通过基因突变或基因重组来产生新的亚型或毒株。当人群对新型病毒缺乏免疫力时，它可以迅速传播，并引起流感的大规模暴发。

2. 季节性变化：流感通常会在特定的季节出现，尤其是秋冬季节。这可能与气温、湿度和人们在室内接触增加等因素有关。在这些条件下，病毒更容易在人群中传播。

3. 密切接触和聚集环境：在密闭的环境中，如学校、办公室、医院和公共交通工具等地方，人们更容易接触到被感染者的飞沫或受污染的表面，从而增加了流感传播的机会。

4. 传播途径：流感主要通过飞沫传播，在咳嗽、打喷嚏或说话时释放病毒含量较高的飞沫。当其他人吸入这些飞沫或直接接触感染者，他们可能会被感染并传播病毒给其他人。

5. 人群密度和流动性：人口密集地区或人员流动频繁的地方，如城市、旅游景点和大型活动场所，更容易导致流感的传播。人们之间的接触增加了病毒传播的机会。

6. 免疫力下降：如果人们的免疫系统受到损害或削弱，例如由于年龄、基础健康状况或患有其他疾病，他们更容易感染流感病毒。

那些人需要打流感疫苗？

　　1. 高风险人群：特定年龄段和健康状况下的人，如65岁及以上的老年人、慢性疾病或免疫系统受损的人（如心脏病、肺部疾病、糖尿病、哮喘、免疫抑制剂治疗的人等）。

2. 医务工作者和护理人员：包括医生、护士和其他医疗机构工作人员，因为他们接触大量患者，易于传播和感染病毒。

3. 孕妇：孕妇在怀孕期间更容易受到严重流感感染的影响，因此孕妇被视为高风险群体，建议在孕期接种流感疫苗。

4. 儿童和青少年：特别是6个月至5岁之间的儿童和具有慢性疾病的青少年。

5. 具有关怀和照顾婴幼儿的人：这包括家庭成员、托儿所工作人员和婴幼儿保育员等，因接触婴幼儿而容易传播病毒。

根据流行病学数据和公共卫生建议，其他人群，如学生、旅行者、社区工作者等，也可能被建议接种流感疫苗以保护自己和周围人的健康。

最好在每年秋季或流感季节之前接种流感疫苗，因为流感病毒的传播活动通常在秋冬季节增加。然而，具体的接种建议可能会因地区、年龄和健康状况的不同而有所变化，建议您咨询医生或当地的卫生机构以获取最准确的接种指南。

流感的预防

　　1. 接种流感疫苗：流感疫苗是最有效的预防流感的方法之一。定期接种适当的季节性流感疫苗可以帮助您建立免疫力，减少感染的风险。每年根据流行病学数据推出新的疫苗，以针对具体的流感毒株。

2. 勤洗手：经常用肥皂和清水彻底洗手，尤其在接触公共场所、患者或被污染的表面后。这有助于去除病毒，并减少将病毒带入口鼻的机会。

3. 避免接触：尽量避免与感染流感的人密切接触，特别是在他们有症状时。避免握手、拥抱或与他人共用个人物品，以减少病毒传播的机会。

4. 咳嗽和打喷嚏礼仪：遵守良好的咳嗽和打喷嚏礼仪是防止病毒传播的重要措施。用纸巾或手肘遮住口鼻，避免直接用手捂住口鼻，以防止病毒通过飞沫传播。

5. 保持良好的个人卫生：保持良好的个人卫生习惯，如经常洗手、保持室内空气流通、避免触摸眼睛、鼻子和嘴巴，可以减少病毒进入体内的机会。

6. 增强免疫力：保持健康的生活方式，如均衡饮食、充足睡眠、适量运动和减压，可以增强免疫系统，提高抵抗力。

7. 遵循公共卫生指导：密切关注当地卫生部门或政府发布的关于流感的预防和控制的指导，遵守相关规定和建议。

尽管以上预防措施可以降低感染流感的风险，但并不能完全消除患病的可能性。如果出现流感症状，应及时就医并采取适当的治疗措施。

流感的治疗

　　1. 休息和保持水分：流感期间，充足的休息对恢复健康非常重要。保持充足的水分摄入（如水、温暖的汤或果汁）有助于预防脱水，并帮助身体排除病毒。

2. 使用非处方药物：非处方药物，如解热镇痛药（如对乙酰氨基酚）可以缓解流感引起的发热、头痛和肌肉疼痛等症状。按照说明书上的剂量使用这些药物。

3. 避免传播：在患有流感时，应遵循良好的卫生习惯，如咳嗽和打喷嚏时用纸巾或手肘遮住口鼻，经常洗手，并避免与他人密切接触，以减少病毒传播的机会。

4. 接受医生的指导：如果症状严重或持续时间较长，建议咨询医生。医生可能会根据症状和需要，推荐适当的治疗方法，如抗病毒药物。

5. 使用抗病毒药物：对于某些高风险人群（如年老者、孕妇和患有基础健康问题的人），医生可能会建议使用抗病毒药物来缩短流感的病程和减轻症状。这些药物需要在发病初期就开始使用，因此及早就医很重要。

请注意，抗生素对流感病毒无效，因为流感是由病毒引起的，而不是细菌。此外，自行用抗病毒药物治疗流感可能并不总是必要或适合所有人，所以最好遵循医生的建议。

最重要的是，预防流感的传播更为关键。定期接种流感疫苗、勤洗手、避免与患者密切接触等预防措施可以减少流感的发病率和传播风险。

　　冬季流感虽然具有传染性，但只要我们做好预防工作，就可以有效降低感染风险。建议大家养成良好的生活习惯，加强锻炼增强免疫力，高危人群及时接种流感疫苗，一旦出现流感症状，及时就医治疗。让我们共同抵御冬季流感的侵袭，度过一个健康的冬天！

永乐中学

2024年12月26日