<p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">家人们上午好，今天给大家分享一下脑梗</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">1⃣️脑梗发病因</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;"> 👉 血管壁病变：如高血压性动脉硬化、结核性或化脓性脑膜炎引起的血管炎等，使血管壁受到损害，容易形成血栓，堵塞脑血管。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">👉血液成分改变：像红细胞增多症等血液系统疾病，会让血液变得黏稠，血流缓慢，增加血栓形成的风险。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">👉血流动力学改变：当血压突然下降，心脏泵血功能减弱等情况发生时，脑部血流速度减慢，容易诱发血栓。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;"> 2⃣️脑梗预防</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;"> 健康生活方式：</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">合理饮食：控制盐、油、糖的摄入，多吃蔬菜水果等富含维生素和膳食纤维的食物，保持饮食均衡。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;"> 适量运动：每周坚持150分钟以上的中等强度有氧运动，像快走、慢跑等，促进血液循环。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">戒烟限酒：吸烟会损伤血管内皮，过量饮酒也会对血管产生不良影响，所以要尽量避免。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">控制体重：肥胖是脑梗的危险因素之一，通过合理饮食和运动将体重控制在正常范围很重要。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;"> 定期体检：监测血压、血糖、血脂等指标，发现异常及时控制。例如高血压患者要规律服用降压药，控制血压平稳。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">3⃣️素食调理</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">❣️素食富含膳食纤维，有助于降低血脂。例如可以多吃豆类补充蛋白质，吃芹菜、 洋葱、 西红柿 、花菜 、 西兰花 等蔬菜提供维生素和矿物质。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;"> 4⃣️中医按摩</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;"> 按摩头部穴位：如按摩百会穴（位于头顶正中心），用手指轻轻按压，每次按揉3 - 5分钟，有升阳举陷、醒脑安神的作用。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;"> 按摩颈部：按摩风池穴（在头额后面大筋的两旁与耳垂平行处），双手拇指按揉，每次2 - 3分钟，能改善脑部血液循环。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;"> 《张院长康养服务分享 》</span></p>